Η τενοντίτιδα προτιμά τις γυναίκες;;;

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Αυτές τις ημέρες υποφέρω από μια τενοντίτιδα στον ώμο… Αφού πέρασε ο οξύς πόνος (μετά από επίσκεψη στον ορθοπεδικό και κάνοντας και 2 ενέσεις).. κυκλοφορώ τις τελευταίες ημέρες με δεμένο το χέρι ..έτσι για να το ξεκουράσω μέχρι να γίνει τελείως καλά..

Όπου πηγαίνω ..όποια γυναίκα συναντώ.. μου λέει καλώς ήρθες στο κλαμπ..  ότι η τενοντίτιδα ειδικά στην συγκεκριμένη περιοχή, είναι μια πάρα πολύ συνηθισμένη πάθηση σχεδόν για όλες τις γυναίκες..

Εγώ πάντως δεν ήξερα ότι κάνει εξαίρεση στις γυναίκες.. και η αλήθεια είναι ότι δεν κάνει, γιατί το έψαξα λίγο παραπάνω.. Και οι άντρες και οι γυναίκες μπορούν να πάθουν το ίδιο εύκολα τενοντίτιδα.. απλά η πιο διαδεδομένη μορφή για τις γυναίκες είναι στον ώμο. Μάλλον από τα οικογενειακά βάρη.. lol

περισσότερα >

Μεσημεριανός ύπνος: πολυτέλεια ή ανάγκη;

Γράφει η Σταυρούλα Λουκά.

Ποιος από εμάς δεν έχει απολαύσει έναν σύντομο αλλά υπέροχο μεσημεριανό ύπνο; Νομίζω πως όλοι μας τον έχουμε ανάγκη κάποιες φορές!

Από λίγα λεπτά έως και κάποιες ώρες… μας ξεκουράζει, μας αναζωογονεί και μας δίνει ενέργεια να συνεχίσουμε την απαιτητική μας καθημερινότητα. Ιδίως όταν ξυπνάμε πολύ νωρίς το πρωί, νομίζω πως αποτελεί μια απαραίτητη συνήθεια ξεκούρασης, αν και για τους περισσότερους από εμάς, είναι θα έλεγα «πολυτέλεια» λόγω των ωρών εργασίας μας ή των υποχρεώσεών μας.

περισσότερα >

Πως μπορεί η χρήση κινητού το βράδυ να μας επηρεάσει το πρωί;

Γράφει η Ευθαλία Χρήστου.

Το να χρησιμοποιούμε το κινητό μας ή οποιαδήποτε άλλη συσκευή πριν κοιμηθούμε το βράδυ κάνει λιγότερο ποιοτικό τον ύπνο μας. Πρόκειται για μια πραγματικότητα που είναι επιστημονικά αποδεδειγμένη και φαίνεται εμπράκτως και στη βραδινή μας ρουτίνα ανεξάρτητα από το γεγονός ότι δε μπορούμε χώρις τη συντροφιά αυτή που μας κρατάνε οι συσκευές αυτές. Τι συνέπεια μπορεί να έχει όμως η χρήση αυτή το επόμενο πρωί αλλά και κάθε πρωί;

περισσότερα >

Self test στα παιδιά. Ένα πείραμα με ψυχολογικές συνέπειες!

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Ξεκίνησαν τα σχολεία και μαζί η διενέργεια ελέγχου του κορωνοϊού.. το γνωστό πια self test! Κάθε βδομάδα τα παιδιά θα πρέπει να υποβάλλονται σ’ αυτή τη δοκιμασία προκειμένου να τους επιτραπεί η είσοδος στα μαθήματα.. Το συγκεκριμένο τεστ προμηθεύονται οι μαθητές δωρεάν από τα φαρμακεία και είναι εύκολο στη χρήση.

Ωστόσο θα ήθελα συνοπτικά να σημειώσω 2-3 θεματάκια γύρω από αυτήν την απόφαση του κράτους.. και με αφορμή εντάσεις που έχουν προκληθεί από γονείς οι οποίοι διαμαρτυρήθηκαν επειδή δεν επετράπη η είσοδος στο σχολείο των παιδιών τους.. λόγω μη ύπαρξης του self test. Μάλιστα ορισμένοι έχουν προχωρήσει και σε μηνύσεις κατά διευθυντών σχολείων γι αυτόν τον λόγο.

Υπάρχουν ενστάσεις για το τεστ.. εύλογες κατά τη γνώμη μου. Καταρχάς ενστάσεις ελέγχου συνταγματικότητάς του. Η υποχρεωτική εννιάχρονη εκπαίδευση είναι «κλειδωμένη» από το Σύνταγμα και ως εκ τούτου.. κάποιοι γονείς διαμηνύουν ότι δεν μπορεί να εφαρμοστεί ένα μέτρο το οποίο είναι αντίθετο με την αρχή της σωματικής ακεραιότητας του ανθρώπου, που σε περίπτωση που αρνηθεί δεν θα μπορεί να εκπληρώσει την υποχρέωσή του απέναντι στο κράτος, να εκπαιδευτεί. περισσότερα >

Χάνεις κιλά με την δίαιτα του οχταώρου;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Σχεδόν όλες οι γυναίκες, ανεξαρτήτως του βάρους τους, έχουν δοκιμάσει πολλές δίαιτες.

Ακόμα και οι γυναίκες που δεν έχουν λίπος, πέρασαν φάσεις δίαιτας, για λίγα κιλάκια που μπορεί να πρόσθεσαν!

Από όλες τις δίαιτες που έχουμε δοκιμάσει, η καλύτερη μάλλον είναι η δίαιτα του οχταώρου.

Τι σημαίνει αυτό;

περισσότερα >

Αν ξεφορτωθώ τους πειρασμούς θα αδυνατίσω;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Ποιος είπε πως δεν παίζει ρόλο το τσιμπολόγημα στην αύξηση του βάρους μας;

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να προσέχουμε τι τρώμε, ιδίως τις ώρες που χαλαρώνουμε!

Ποιος δεν θέλει μια σοκολάτα ή μια σακούλα πατατάκια τις ώρες που κάθεται σπίτι και χαλαρώνει;

Εντάξει μην το αρνείστε! Όλοι το θέλουμε!

περισσότερα >

Nηστεύετε; Οι καλύτερες πηγές φυτικής πρωτεΐνης για να ενδυναμώσετε τον οργανισμό σας

Γράφει η Ευθαλία Χρήστου.

Αν ανήκετε σε αυτούς που εχουν επιλέξει να νηστέψουν την Σαρακοστή, τότε η διατροφή σας σίγουρα έχει αλλάξει σημαντικά. Η έλλειψη ζωικής πρωτεΐνης είναι ένας παράγοντας που αν δε ληφθεί σοβαρά υπόψη μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, εξάντληση και άλλα ανεπιθύμητα συμπτώματα που δεν ωφελούν την υγεία σας. Τι μπορεί να αντικαταστήσει ισάξια λοιπόν τον παράγοντα αυτόν; Τα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές πρωτεΐνες είναι εδώ για να σας βοηθήσουν σε αυτή τη διατροφική σας συνήθεια.

περισσότερα >

Οφέλη για την υγεία των λευκών και των κόκκινων κρασιών

Τόσο τα λευκά, όσο και τα κόκκινα κρασιά είναι καλά για την υγεία σας. Παρόλο που γίνονται με σταφύλια, δεν παρέχουν τα ίδια οφέλη για την υγεία, όπως τα φρούτα. Αφού περάσουν από τη ζύμωση, τα σταφύλια χάνουν μερικές από τις αρχικές τους διατροφικές αξίες, αλλά αποκτούν νέα οφέλη για την υγεία. Ένα από τα κύρια οφέλη των λευκών κρασιών είναι ότι μπορούν να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς και να συμβάλλουν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Επίσης, είναι αποτελεσματικά για την προώθηση της υγείας των πνευμόνων.

περισσότερα >

Το λάθος στο μαγείρεμα που στερεί τα θρεπτικά συστατικά από τις τροφές

Γράφει η Ευθαλία Χρήστου.

Στην προσπάθεια μας να φτιάξουμε ένα νόστιμο φαγητό πολλές φορές πέφτουμε σε λάθη που μπορεί να μην κάνουν το φαγητό ανθυγιεινό αλλά σίγουρο μειώνουν τη θρεπτική του αξία. Αυτό αδικεί το σπιτικό φαγητό που αφιερώνουμε χρόνο για να επιλέξουμε υλικά και να το μαγειρέψουμε. Ένας από αυτούς τους παράγοντες είναι το αλάτι που είναι γνωστό για τις ιδιότητες του τόσο στο φαΐ όσο και στη διατροφή. Αν και κάνει το φαγητό να είναι νόστιμο, το αλάτι δεν είναι καθόλου αθώο για την υγεία μας.

περισσότερα >

Σαλάτες: γιατί είναι τόσο σπουδαίες στη διατροφή μας;

Γράφει η Σταυρούλα Λουκά.

Υπάρχουν άνθρωποι που τις λατρεύουν και άλλοι που πολύ δύσκολα τις βάζουν στη διατροφή τους, οι σαλάτες όμως μας προσφέρουν πολλά οφέλη τα οποία ίσως κάποιοι τα αγνοούν ακόμη!

-Οι σαλάτες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, φρούτα και λαχανικά βοηθούν απόλυτα σε αυτό.

-Με μία μόνο σαλάτα μπορείς να έχεις πληθώρα βιταμινών και θρεπτικών ή αντιοξειδωτικών ουσιών σε ένα μόνο γεύμα.

περισσότερα >

Τι παίζει με την υγεία μας;

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Παγκόσμια ημέρα υγείας σήμερα και αναρωτιόμαστε.. τελικά τι παίζει με την υγεία μας; Θα μπορούσαν να μας καθησυχάσουν οι αριθμοί αν μιλούσαν.. κι αυτό γιατί θα μας έλεγαν ότι υπάρχει βελτίωση! Όμως μέσα από τα καλά νέα ένα μαύρο σύννεφο ξεπροβάλει.. κι αυτό είναι οι αριθμοί στις απώλειες της ψυχικής υγείας..

Θα μπορούσα σήμερα να αναφερθώ στον κορωνοϊό.. αλλά συγνώμη.. θα αποφασίσω να ασχοληθώ με την πραγματική ζωή και όχι να προσθέσω άλλη μια σύγχυση στο όλο θέμα.. Μάσκες, αποστάσεις, εμβόλια και υπομονή.. αυτά με λίγα λόγια για την πανδημία.. συν ένα μεγάλο ευχαριστώ για τους ήρωες γιατρούς και νοσηλευτές!

Φτάσαμε σε έναν χρόνο στη χώρα μας να περάσουμε τους 8.500 νεκρούς από τον κορωνοϊό και από υποκείμενα νοσήματα.. Είναι σίγουρα μεγάλος αριθμός.. αλλά σε σχέση με τους πάνω από 120.000 θανάτους που μετριούνται κάθε χρόνο στην Ελλάδα δεν είναι καθοριστικός για τη θνησιμότητα στον τόπο μας. περισσότερα >