Health

Πόση άσκηση μπορεί να αντισταθμίσει τις αρνητικές επιπτώσεις της καθιστικής ζωής;

in Health

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Κάντε ένα πείραμα: πληκτρολογήστε στο Google «καθιστική ζωή». Θα προκύψει ένα ατελείωτο κατεβατό από άρθρα που απαριθμούν τις αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σε βαθμό που θα αρχίσετε να πιστεύετε ότι είστε στα τελευταία σας και δεν το έχετε συνειδητοποιήσει!

Από μεταβολικό σύνδρομο, καρδιαγγειακές παθήσεις, μυοσκελετικά προβλήματα, παχυσαρκία και δομικές αλλαγές στον εγκέφαλο (!), μέχρι σοβαρές επιπτώσεις σε ψυχολογία και μνήμη, η καθιστική ζωή μας στέλνει πριν την ώρα μας… στον άλλο κόσμο.

Τέτοιες λύσεις, καθώς και γραφεία που αλλάζουν ύψος, θα βλέπουμε όλο και πιο συχνά τα επόμενα χρόνια

περισσότερα >

Health

Βασικοί λόγοι να πίνεις ελληνικό καφέ!

in Health

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Τα τελευταία χρόνια ο καπουτσίνο έχει μπει στα πρωινά μας ξυπνήματα πολύ έντονα. Σχεδόν όλοι αυτό σκεφτόμαστε μόλις ανοίγουμε τα μάτια μας. Όμως σύμφωνα με έρευνες, ο ελληνικός καφές είναι η καλύτερη επιλογή που μπορείς να κάνεις.

Και αυτό γιατί έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας.

Πάμε να δούμε μερικά;

περισσότερα >

Health

Ο Δήμος Χαλκιδέων συμμετέχει στην Παγκόσμια Ημέρα Εξάλειψης της Βίας κατά των Γυναικών.

in Health

Ο Δήμος Χαλκιδέων, με αφορμή την 25η Νοεμβρίου 2022, Παγκόσμια Ημέρα Εξάλειψης της Βίας Κατά των Γυναικών, μέσω της Δημοτικής Επιτροπής Ισότητας και του Κέντρου Συμβουλευτικής Υποστήριξης Γυναικών Θυμάτων Βίας, συμμετέχει στην προσπάθεια καταπολέμησης της βίας κατά των γυναικών, υλοποιώντας δράσεις ευαισθητοποίησης, δίνοντας τη δύναμη σε όλες τις γυναίκες, θύματα βίας, να σπάσουν τη σιωπή τους και να βρουν διέξοδο διαφυγής από τη σκληρή τους καθημερινότητα. περισσότερα >

Health

Γυμνάζω γρήγορα τα πόδια μου με απλές ασκήσεις!

in Health

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Είστε αρχάρια στην γυμναστική; Θέλετε να γυμνάσετε πόδια και γλουτούς;

Υπάρχουν δύο βασικές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις εύκολα και γρήγορα στο σπίτι σου και να γυμναστείς πάρα πολύ καλά και φυσικά πάρα πολύ γρήγορα!

Πάμε να ξεκινήσουμε με απλές ασκησούλες;

περισσότερα >

Health

Για όλες τις βασανισμένες μάνες της ανθρωπότητας.

in Health

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Μια από τις πιο εμβληματικές εικόνες είναι η επόμενη… Η πάνω φωτογραφία του ’99.. από τον πόλεμο του Κοσσόβου. Η 22χρονη μάνα που ταΐζει τη ζωή στο προσφυγικό καραβάνι (REUTERS/Damir Sagolj). Στην κάτω φωτογραφία.. 20 χρόνια μετά.. η Sherife Luta.. μαζί με την κόρη της.

Αφιερώνεται σε κάθε μάνα.. σε κάθε κόρη.. σε κάθε ζωή της βασανισμένης ανθρωπότητας. Η Sherife Luta ήταν μια γυναίκα που άφησε το σπίτι της.. πήρε μαζί το μωρό και τον πατέρα της.. και αναγκάστηκε να το κάνει για να γλιτώσει από τους βομβαρδισμούς στο χωριό Ivaje στο Kaçanik του Κοσσυφοπεδίου. Είναι ο πόλεμο που προκαλεί τη φρίκη και τη δυστυχία.. περισσότερα >

Health

Έρχονται Χριστούγεννα.. στηρίξτε την Κιβωτό.

in Health

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Αν ρωτήσει κανείς γιατί οι άνθρωποι απομακρύνονται από την εκκλησία.. δείξτε τους την Κιβωτό. Πολύ από χλιδή.. πολλά χρήματα χωρίς έλεγχο.. και όλα αυτά για να χτίσουν φυλακές και βασανιστήρια για τα παιδιά.. Θα αποδειχτούν όλα αυτά.. Είναι όμως πολλές οι καταγγελίες.. Που είναι η αγάπη του Χριστού; Που είναι το νόημα της γέννησής Του; Η εκκλησία χάνει τους νέους και τους τιμωρεί.. γιατί δεν τους δίνει μια διέξοδο αγάπης και ταπεινοφροσύνης.. Κατά τ’ άλλα.. έρχονται Χριστούγεννα.. μια εμπορική τελικά γιορτή.. Πόσοι και πόσες φορές έχουμε στηρίξει οικονομικά την Κιβωτό τα Χριστούγεννα! Τι στηρίζαμε; Τα βασανιστήρια ή τις ανωμαλίες; Θα επανέλθω.. απλώς θέλησα να ανεβάσω αυτή τη φωτογραφία όλο νόημα.

Health

Καίμε λίπος χωρίς δίαιτα με αυτόν τον μαγικό χυμό!

in Health

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Πόσες φορές παιδευόμαστε σχεδόν άδικα με δίαιτες και δεν καταφέρνουμε να χάσουμε λίπος;

Ακολουθεί απογοήτευση και μετά ξανά φαγητό και ξανά κιλά.

Μην απογοητεύεστε! Υπάρχει πάντα λύση.

Υπάρχει ένα φοβερό ποτό που το φτιάχνεις απλά στο σπίτι σου και το πίνεις πριν κοιμηθείς. Αυτό δρα και καίει το κακό λίπος από το σώμα μας!

περισσότερα >

Health

Υποφέρεις από κρύωμα; Τι θα πρέπει να κάνεις;

in Health

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Είστε και εσείς από εκείνες που μόλις ανεβάσουν δέκατα, κρύβονται στο κρεβάτι παρέα με ασπιρίνες και χαρτομάντηλα;

Είναι η περίοδος που τα κρυώματα δίνουν και παίρνουν, αφού η αλλαγή του καιρού είναι φοβερή μέρα με τη μέρα.

Αν την «πατήσεις» μάλλον πρέπει να προσέξεις λίγο παραπάνω και να αντιμετωπίσεις γρήγορα το κρύωμα.

περισσότερα >

Health

17 Νοεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Προωρότητας

in Health

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

H Παγκόσμια Ημέρα Προωρότητας (World Prematurity Day) στις 17 Νοεμβρίου, είναι μια σημαντική ημέρα για την ευαισθητοποίηση σχετικά με τις προκλήσεις και τις δυσκολίες του πρόωρου τοκετού. Καθιερώθηκε το 2010 με πρωτοβουλία του EFCNI (European Foundation for the Care of Newborn Infants), στα ελληνικά, Ευρωπαϊκό Ίδρυμα για τη Φροντίδα των Νεογνών.

Την ημέρα αυτή, άτομα και οργανισμοί από περισσότερες από 100 χώρες, ενώνουν τις δυνάμεις τους σε ειδικές εκδηλώσεις και δραστηριότητες και δεσμεύονται να δράσουν για να βοηθήσουν τα πρόωρα μωρά και τις οικογένειές τους.

Ο EFCNI μας προτρέπει να κάνουμε την Παγκόσμια Ημέρα Προωρότητας ημέρα αλλαγής.

Η συμμετοχή οργανώσεων, εθελοντικών ομάδων, νοσοκομείων, επαγγελματιών υγείας, εταιρειών, πολιτικών, μέσων ενημέρωσης και ιδιωτών, είναι τεράστιας σημασίας. Ανεξάρτητα από το χρόνο, τα χρήματα ή την ανθρώπινη δύναμη που μπορεί ο καθένας να διαθέσει – ακόμα και με απλά πράγματα μπορούμε να κάνουμε τη διαφορά. περισσότερα >

Health

Τρεις εβδομάδες με δίαιτα πρωτεΐνης!

in Health

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Πριν ξεκινήσουμε να δούμε τα οφέλη, θα πρέπει να σας πούμε πως η δίαιτα αυτή δεν ενδείκνυται για τους χορτοφάγους, αφού είναι πιο δύσκολο να βρουν πηγές πρωτεΐνών.

Όχι πως δεν γίνεται, αλλά σίγουρα θα τους κουράσει και δεν θα την ολοκληρώσουν.

Αν λοιπόν δεν είσαι χορτοφάγος και θέλεις να κάνεις μια εύκολη δίαιτα, τότε μάλλον την βρήκες.

περισσότερα >

Health

Πρώτη στον Μαραθώνιο και νικήτρια στη ζωή!

in Health

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Η Βασιλική Κωνσταντινοπούλου πριν από δύο χρόνια είχε διαγνωστεί με μυελοειδές καρκίνωμα του θυρεοειδούς και σήμερα είναι η νικήτρια του Μαραθωνίου.. Η Βασιλική έκοψε πρώτη το νήμα με χρόνο 2.46.01.. που σύμφωνα με τα ρεπορτάζ πρόκειται να την κατατάξει στις 20 κορυφαίες αθλήτριες στην ιστορία του θεσμού.

Κατάγεται από το Αγρίνιο και κατοικεί στη Θεσσαλονίκη όπου και σπουδάζει στα ΤΕΦΑΑ του ΑΠΘ. Τρέχει με τα χρώματα του ΑΠΚ Νεάπολης. Είναι παντρεμένη με το γνωστό δρομέα Γιάννη Κρέκα και έχουν έναν γιό. Σε συνέντευξή της στο runningnews.gr τον Ιανουάριο είχε μιλήσει για το πρόβλημα υγείας που αντιμετώπισε μετά τη γέννηση του παιδιού της.

«Λίγο μετά την γέννηση του γιου μου διαγνώστηκα με μυελωειδές καρκίνο του θυρεοειδούς, ο οποίος είχε προχωρήσει και στους λεμφαδένες τις δεξιάς πλευράς του λαιμού. Σίγουρα το να ακούς μια τέτοια διάγνωση στο μυαλό σου έρχονται μόνο αρνητικές σκέψεις. Θα έλεγα ότι θέλει πολύ μεγάλη πίστη στο ότι θα τα καταφέρεις και πως δεν υπάρχει άλλη επιλογή από το να παλέψεις. Έτσι ήταν και για εμένα. Μπορεί στο πρώτο άκουσμα να μου κόπηκαν τα πόδια, αλλά μετά κοίταξα το παιδί μου και πεισματικά είπα στον εαυτό μου «θα τα καταφέρεις!». περισσότερα >