Health Archives | Page 33 of 109

Κι όμως, μόνο θετικά έχει η τέχνη της αυτο-ομιλίας

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Βρισκόμαστε όλοι, κάποια στιγμή στη ζωή μας, σε έναν λαβύρινθο αυτοαμφιβολίας και συνεχούς αυτοκριτικής. Είναι αναπόφευκτο να διανύουμε τέτοια στάδια, καθώς η ανθρώπινη φύση μας καθιστά πολλές φορές τους αυστηρότερους κριτές του εαυτού μας. Πόσο θα άλλαζε, όμως, η προοπτική μας εάν καταφέρναμε να ξεφύγουμε από αυτόν τον φαύλο κύκλο, επαναπρογραμματίζοντας το μυαλό μας για να αγαπάμε και να εκτιμούμε περισσότερο τον εαυτό μας;

Καλώς ήλθατε, λοιπόν, στον μαγικό κόσμο της θετικής αυτο-ομιλίας, όπου τα λόγια που ανταλλάσσουμε με τον εαυτό μας διαμορφώνουν την αυτοεκτίμηση, την αυτοπεποίθηση και τη γενική ευημερία μας! Οι λέξεις διαθέτουν απίστευτη δύναμη: μπορούν να μας υψώσουν, να μας εμπνεύσουν, αλλά και να μας ρίξουν στα βάθη της αμφιβολίας. περισσότερα >

Health

5 υπέροχα ροφήματα που θα σας κρατήσουν ζεστούς τις κρύες χειμωνιάτικες μέρες!

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Τι πιο απολαυστικό αυτές τις παγωμένες μέρες, από ένα ζεστό ρόφημα! Στην εικόνα μίας κούπας ζεστού καφέ, ένα χαλαρωτικό τσάι ή ένα μπολ με ζεστή σούπα μπορούν να φέρουν χουχουλιάρικη διάθεση και άνεση. Πέρα από αυτά, υπάρχουν και άλλα ροφήματα που όχι μόνο προσφέρουν απόλαυση αλλά και είναι ευεργετικά για την υγεία μας, προσθέτοντας ποικιλία στην καθημερινότητά μας και ζεσταίνοντάς μας ακριβώς όταν το χρειαζόμαστε περισσότερο.

Ζεστό νερό με λεμόνι

Ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι σε κενό στομάχι έχει οφέλη για το πεπτικό σύστημα και βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς εντέρου. Επίσης, υπάρχουν ενδείξεις ότι βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, βοηθώντας στην αντιμετώπιση ιών και βακτηρίων. Για περισσότερη γεύση, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι. περισσότερα >

Health

Η ακρίβεια που τρομάζει και τα νούμερα που λένε την αλήθεια.

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Για ακόμα μια φορά φίλες θα αναφερθώ στην ακρίβεια. Σκέφτηκα αρχικά να το κάνω με έμμεσο τρόπο.. να προτείνω δηλαδή συνταγές με μπόλικο ψωμί.. ζυμαρικά και καθόλου γαλακτοκομικά και κρεατικά.. αλλά μετά σκέφτηκα.. «πόσο υποκριτικό είναι αυτό!». Έτσι αποφάσισα να σας μεταφέρω την αλήθεια των αριθμών.. την πικρή αλήθεια της ζωής όσων ανθρώπων βρίσκονται στο όριο της επιβίωσης. Γιατί να σας πικράνω ή να σας ρίξω την ψυχολογία; Γιατί αν δεν είμαστε όλοι μαζί και στα δύσκολα.. τότε δεν μπορούμε να λεγόμαστε κοινωνία ανθρώπων. Πάμε λοιπόν να δούμε μαζί τη σκληρή αλήθεια των αριθμών.

Σύμφωνα με τα στοιχεία που αποτυπώνονται σε έκθεση του ΙΝΕ/ΓΣΕΕ για την απασχόληση και την οικονομία.. τα έτη 2021-2022 παρατηρείται ότι μειώθηκε η κατανάλωση των τροφίμων (κρέας.. ψάρι.. λαχανικά.. τυριά.. λάδι) στο σύνολο των νοικοκυριών και ιδίως των φτωχότερων. περισσότερα >

Health

Πάρτε έναν σύντομο ύπνο για νεανικό εγκέφαλο!

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Μια πρόσφατη έρευνα υποστηρίζει ότι η καθημερινή σύντομη σιέστα είναι ιδιαίτερα ευεργετική για τον άνθρωπο, όχι μόνο λόγω της ξεκούρασης που προσφέρει στον οργανισμό, αλλά και επειδή συμβάλλει στη διατήρηση της νεανικότητας του εγκεφάλου.

Σύμφωνα με τη νέα μελέτη, μετά την ηλικία των 40 ετών, ο εγκέφαλος μειώνεται κατά 5%, με αυτό το ποσοστό να αυξάνεται περαιτέρω μετά τα 70. Ωστόσο, η εκτελεσμένη έρευνα αναφέρει ότι η πρακτική της καθημερινής σιέστας μπορεί να επιβραδύνει αυτήν τη διαδικασία, αποτρέποντας τις ανεπιθύμητες επιπτώσεις. περισσότερα >

Health

Πόσο κακό κάνουν οι βαφές μαλλιών στην υγεία μας;

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Ερευνητές εξετάζουν εδώ και δεκαετίες τον σύνδεσμο μεταξύ των βαφών μαλλιών και του καρκίνου. Ενώ ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν μια συνάφεια, τα αποτελέσματα είναι αντιφατικά, κάτι που δυσκολεύει τη διατύπωση απόλυτων συστάσεων, σύμφωνα με την Alexandra White, επιδημιολόγο στο Εθνικό Ινστιτούτο Περιβαλλοντικής Υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών.

Ωστόσο, μια προσεκτική εξέταση των ερευνών μπορεί να σας βοηθήσει να καταλήξετε σε μια ενημερωμένη απόφαση σχετικά με το τι είναι καλύτερο για την υγεία και την εμφάνιση των μαλλιών σας.

Η έρευνα σχετικά με τις βαφές μαλλιών έχει επικεντρωθεί κυρίως στον πιθανό κίνδυνο καρκίνου της ουροδόχου κύστης, ειδικότερα στους κομμωτές που χρησιμοποιούσαν μόνιμες βαφές πριν τη δεκαετία του 1980, σύμφωνα με τον Δρ. David J. Goldberg, ερευνητή και δερματολόγο στη Νέα Υόρκη. Όσο περισσότερη ήταν η έκθεσή τους, είτε μέσω του δέρματος είτε των πνευμόνων, τόσο υψηλότερος ήταν ο κίνδυνος για καρκίνο της ουροδόχου κύστης. περισσότερα >

Health

Οι 5 κύριες ευεργετικές ιδιότητες της βιταμίνης Ε

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Η βιταμίνη Ε, παρότι είναι γνωστή για την παρουσία της σε προϊόντα περιποίησης δέρματος, δεν αποτελεί μόνο αισθητική επιλογή. Συμμετέχει σε κρίσιμες λειτουργίες και είναι ουσιαστική για την συνολική υγεία.

Σύμφωνα με τη διαιτολόγο Dr. Julia Zumpano, η βιταμίνη Ε είναι λιποδιαλυτή και διαθέτει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, καταπολεμώντας τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες οξυγόνου. Αυτές οι ρίζες συνδέονται με πολλές χρόνιες παθήσεις. περισσότερα >

Health

Σαλμονέλα: Οι τροφές που πρέπει να προσέχουμε πολύ!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Το τελευταίο διάστημα έχω ακούσει πολλούς να προσβάλλονται από σαλμονέλλα και μπαίνουν στην διαδικασία εξετάσεων για να βρουν την μόλυνση και να μένουν σπίτι για να γίνουν καλά.

Η σαλμονέλα είναι ένα γένος παθογόνων ραβδόμορφων κινητών βακτηρίων που προκαλεί ποικίλες ασθένειες στο έντερο και το στομάχι.

Ο βασικός λόγος να μολυνθεί κάποιος είναι να φάει τροφή μολυσμένη από αυτό το μικρόβιο.

περισσότερα >

Health

Τα αμύγδαλα συμβάλλουν στην μείωση των ρυτίδων με εντυπωσιακά αποτελέσματα σε γυναίκες μετεμμηνοπαυσιακής ηλικίας

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Ωραία τα αμυγδαλάκια με το ποτό, ακόμη πιο ωραία πάνω και μέσα στο γλυκό, θεϊκά μέσα στη σοκολάτα! Πέρα από αυτά τα… γευστικά, τα αμύγδαλα μπορεί να προσφέρουν εντυπωσιακά αποτελέσματα στην εμφάνιση του δέρματος, μειώνοντας τις ρυτίδες και χαρίζοντας νεανική όψη. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrients, η κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να επιφέρει αξιόλογα αποτελέσματα, υπερβαίνοντας τις υποσχέσεις ακριβών προϊόντων ομορφιάς.

Η ερευνητική ομάδα από το University of California, το Southern Illinois University και το California Northstate University πραγματοποίησε μελέτη σε 56 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με σημάδια γήρανσης στο πρόσωπο, συμπεριλαμβανομένων των ρυτίδων και της ανομοιόμορφης μελάγχρωσης. Σε περίοδο 24 εβδομάδων, οι μισές γυναίκες κατανάλωσαν το 20% των θερμίδων τους από αμύγδαλα, ενώ οι υπόλοιπες προτίμησαν ένα σνακ με διαφορετικό διατροφικό προφίλ. περισσότερα >