Health Archives | Page 35 of 109

Κουράζεσαι; Μήπως σου λείπει σίδηρος;

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Ο σίδηρος διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στο σώμα, συμβάλλοντας στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα. Όταν τα επίπεδα σιδήρου είναι χαμηλά, προκαλείται έλλειψη οξυγόνου στον οργανισμό, με αποτέλεσμα κόπωση και αδυναμία. Και ενώ υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να επιφέρουν κόπωση, συχνά παραμελούμε έναν σημαντικό: την έλλειψη σιδήρου.

Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκύψει λόγω ανεπαρκούς κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε σίδηρο, όπως το κόκκινο κρέας, τα φυλλώδη λαχανικά και τα όσπρια. Επίσης, μπορεί να προκληθεί από κακή απορρόφηση του σιδήρου στον οργανισμό, που συνήθως σχετίζεται με ιατρικές καταστάσεις ή χειρουργικές επεμβάσεις. Οι γυναίκες είναι επιπλέον εκτεθειμένες σε κίνδυνο έλλειψης σιδήρου λόγω της απώλειας αίματος κατά την έμμηνο ρύση. περισσότερα >

Health

Γάμος και τεκνοθεσία ομοφυλόφιλων ζευγαριών. Τι γνώμη έχει η κοινωνία;

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Τα κανάλια μιλούν.. οι πολιτικοί εκφράζονται.. οι σύλλογοι ομοφυλόφιλων πιέζουν.. η εκκλησία διαφωνεί.. όμως καθίστε ρε φίλες.. τι λέει η κοινωνία για ένα νομοσχέδιο που σε λίγο καιρό θα αποτελεί νόμο του κράτους και θα αλλάξει την κοινωνική δομή και συγκεκριμένα τη δομή της οικογένειας όπως την αναγνωρίζουμε ως τώρα;

περισσότερα >

Health

Δυσκολία στον ύπνο; Τι αποφεύγουμε πριν κοιμηθούμε;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Πώς είναι ο ύπνος σου; Κοιμάσαι σαν πουλάκι ή περνάς δύσκολα;

Αν δυσκολεύεσαι τις νύχτες να κοιμηθείς, τότε πρέπει να δεις τι τρως ή πίνεις πριν κοιμηθείς και σε χαλάει.

Ποιες τροφές πρέπει να προσέξεις, ώστε να κοιμάσαι καλά τις νύχτες;

περισσότερα >

Health

Όχι στις δίαιτες διασήμων και influencers!

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Οι διαιτολόγοι προειδοποιούν το κοινό να μην υποκύπτει σε δίαιτες που προωθούν γνωστοί και influencers στα social media, σύμφωνα με ανακοίνωση της Βρετανικής Διαιτητικής Εταιρείας (BDA). Είναι μία… λύση θα έλεγα να ψάξουμε και να βρούμε τέτοιου είδους δίαιτες αλλά ως γνωστόν, μόνο τα αντίθετα αποτελέσματα ίσως και να έχουμε.

Η BDA επισημαίνει ότι η δημοτικότητα στα social media δεν εξασφαλίζει τεχνική γνώση στις διατροφικές αρχές, και πολλές από τις προωθούμενες “δίαιτες” μπορεί να είναι επικίνδυνες, προκαλώντας προβλήματα υγείας και διαταραχές στην πρόσληψη τροφής. περισσότερα >

Health

Στρεπτόκοκκος: Ο νέος φόβος των γονιών!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Τι είναι ο στρεπτόκοκκος που δεν γνωρίζαμε τόσα χρόνια καλά;

Ο στρεπτόκοκκος έχει κάνει έντονη εμφάνιση από πέρυσι με νέα περιστατικά να οδηγούν στο νοσοκομείο και να ανησυχούν τους γονείς και τους εκπειδευτικούς.

Τα παιδιά νεαρής ηλικίας κινδυνεύουν πολύ περισσότερο, αφού το ανοσοποιητικό τους ακόμα δημιουργείται.

Τι πρέπει να προσέξεις και πως θα καταλάβεις τα πρώτα συμπτώματα;

περισσότερα >

Health

Η μαύρη σοκολάτα αποτελεί πράγματι μια εξαιρετική επιλογή για υγιεινή διατροφή

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Όποιος αρνείται ότι αναζητά την απόλαυση μιας σοκολάτας σε κάθε στιγμή της ημέρας, σίγουρα τότε ψεύδεται! Μα η σοκολάτα αποτελεί το πιο απλό και απολαυστικό γλυκό που μπορούμε να απολαμβάνουμε, γιατί να την αρνηθούμε; Μήπως γιατί όπως γνωρίζουμε, η σοκολάτα δεν θεωρείται πάντα καλή για την υγεία; Ή μήπως όχι;

Σύμφωνα με τον Tim Spector, καθηγητή γενετικής επιδημιολογίας στο King’s College του Λονδίνου, η σοκολάτα μπορεί πράγματι να είναι υγιεινή, υπό τον όρο ότι πρόκειται για το σωστό είδος. “Η μαύρη σοκολάτα είναι πράγματι μια υγιεινή τροφή.” Αυτή η δήλωση δεν αφορά οποιαδήποτε σοκολάτα, αλλά συγκεκριμένα εκείνη με ποσοστό κακάο άνω του 70%. περισσότερα >

Health

Με απώλειες ξεκινάει το νέο έτος για τη σχολική κοινότητα. Γρίπη, covid και ιώσεις επηρεάζουν την ομαλή έναρξη.

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Με απώλειες ξεκινάει το νέο έτος για τη σχολική κοινότητα… Γρίπη, covid και άλλες ιώσεις που προσβάλλουν το αναπνευστικό, φαίνεται ότι κάνουν επιδρομή στον πληθυσμό της χώρας μας και ταλαιπωρούν πολύ κόσμο. Ανάμεσά τους, μαθητές και εκπαιδευτικοί.

Η κατάσταση που επικρατεί οδήγησε τον ΕΟΔΥ στην έκδοση ενός δελτίου τύπου με οδηγίες για τη μείωση μετάδοσης λοιμώξεων του αναπνευστικού στο σχολικό περιβάλλον, μεταξύ των οποίων διαβάζουμε τα γνωστά πλέον σε όλους μας:

-τακτικό πλύσιμο χεριών

-καλός αερισμός των εσωτερικών χώρων διδασκαλίας

-αποφυγή συνωστισμού

-παραμονή στο σπίτι μέχρι την υποχώρηση των συμπτωμάτων

-τήρηση αποστάσεων

-χρήση μάσκας (σύσταση)

Όλα τα παραπάνω βέβαια, όπως και η χρήση αντισηπτικού, το φτέρνισμα στον αγκώνα, η αποφυγή της επαφής των χεριών με τα μάτια, τη μύτη και το στόμα, και άλλα τόσα, δεν είναι ακριβώς μέτρα, αλλά τα βασικά που πρέπει να τηρούνται ούτως ή άλλως το χειμώνα και σε περιόδους σημαντικών εξάρσεων γρίπης και άλλων ιώσεων. περισσότερα >

Health

Γιατί επιμένουν ο κορονοϊός και η γρίπη;

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Το ποδαρικό του 2024 θα μείνει στους περισσότερους από εμάς, αξέχαστο! Τι να πρωτοαναφέρω; Την προσωπική μου εμπειρία με γρίπη που με γονάτισε; Τον Η1 Ν1 που κόλλησαν φίλοι και συγγενείς; Το τι έχει να γίνει από σήμερα που άνοιξαν τα σχολεία; Υπομονή!

Ας δούμε όμως γιατί είναι τόσο μεγάλη η επιμονή του κορονοϊού αλλά και της γρίπης, παρόλο που οδεύουμε στα τέσσερα και πλέον χρόνια για τον πρώτο και 15 από την εμφάνιση της γρίπης των χοίρων… Η επιμονή λοιπόν του κορονοϊού μπορεί να εξηγηθεί από διάφορους παράγοντες. περισσότερα >

Health

Ποιο είναι το καλύτερο φρούτο για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Είναι κοινώς γνωστό ότι τα φρούτα, εκτός από το ότι είναι υγιεινά, συχνά συμβάλλουν στην προσπάθεια απώλειας βάρους. Ποιο, όμως, είναι το κορυφαίο φρούτο που μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας για να χάσετε τα περιττά κιλά; Το eatthis.com αποκαλύπτει την απάντηση, καθιστώντας το αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής σας διατροφής.

Το καλύτερο φρούτο για απώλεια βάρους είναι το ρόδι. Η κατανάλωση των σπόρων του προσφέρει τα μεγαλύτερα οφέλη, καθώς διατηρούνται όλα τα θρεπτικά συστατικά ανέπαφα. Επιπλέον, ο χυμός ροδιού αποτελεί εξίσου καλή πηγή πολύτιμων θρεπτικών συστατικών. Ανακαλύψτε παρακάτω γιατί η κατανάλωση σπόρων ροδιού είναι ιδιαίτερα σημαντική όταν επιδιώκετε την απώλεια βάρους. περισσότερα >

Health

Οι δεινόσαυροι φαίνεται πως επηρέασαν τη διαδικασία γήρανσης του ανθρώπου

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Μια καινούρια θεωρία προτείνει ότι η ανθρώπινη γήρανση και η διάρκεια ζωής μας σχετίζονται άμεσα με την εκατομμύρια χρόνια κυριαρχία των δεινοσαύρων. Ενώ κάποια ερπετά και αμφίβια δεν παρουσιάζουν σαφείς ένδειξης γήρανσης πριν τον θάνατό τους, τα θηλαστικά, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων, υφίστανται σημαντικές αλλαγές στην εμφάνισή τους κατά τη διάρκεια της εξέλιξής τους.

Η προτεινόμενη θεωρία, γνωστή ως “υπόθεση στενότητας μακροζωίας,” υποστηρίζει ότι τα θηλαστικά αντιμετώπιζαν έντονη πίεση για γρήγορη αναπαραγωγή κατά τη διάρκεια της εποχής των δεινοσαύρων, καθώς αποτελούσαν ευάλωτα θηράματα για περισσότερο από 100 εκατομμύρια χρόνια. Σύμφωνα με τους επιστήμονες που προτείνουν τη θεωρία αυτή, η εξελικτική πίεση αυτή οδήγησε στην απώλεια γονιδίων που σχετίζονται με τη μακροζωία και την αναγέννηση των ιστών, καθώς και την επιδιόρθωση του DNA. περισσότερα >

Health