Health

Αυτή θεωρείται η κορυφαία διατροφή στον κόσμο, σύμφωνα με τους ειδικούς

in Health

Γράφει η Δήμητρα Δήμου. 

Εάν επιδιώκετε μακροπρόθεσμα τον έλεγχο του σωματικού βάρους σας και ταυτόχρονα θέλετε να προστατεύσετε την υγεία σας, ενσωματώστε την μεσογειακή διατροφή στην καθημερινότητά σας. Αυτή αναγνωρίζεται ως το κορυφαίο διατροφικό πρόγραμμα παγκοσμίως, καθώς όχι μόνο παρέχει αποδεδειγμένα οφέλη στην υγεία, αλλά προωθεί επίσης τη μακροζωία και την υψηλή ποιότητα ζωής.

Η μεσογειακή διατροφή είναι επίσης το πιο εύκολο πρόγραμμα διατροφής για την τήρηση. Είναι κατάλληλη για όλη την οικογένεια, αποτελεί το υγιεινότερο διατροφικό πρόγραμμα και θεωρείται η ιδανική διατροφή για:

Άτομα με σακχαρώδη διαβήτη
Την υγεία των οστών και των αρθρώσεων
Την καρδιαγγειακή υγεία

Αυτό κατέληξαν 43 ειδικοί στη διατροφή, που κλήθηκαν να αξιολογήσουν 30 διατροφικά προγράμματα για τις επιδράσεις τους στην υγεία, σε μια έρευνα που διοργάνωσε ο αμερικανικός οργανισμός U.S. News & World Report. Η βαθμολογία βασίστηκε σε κριτήρια όπως η πληρότητα των ομάδων τροφίμων, η υποστήριξη από επιστημονικά δεδομένα, τα οφέλη και οι δυνητικοί κίνδυνοι για την υγεία, καθώς και η ευκολία προετοιμασίας των γευμάτων. περισσότερα >

Health

Οι επαναλαμβανόμενες μολύνσεις από κορονοϊό αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης του συνδρόμου long COVID

in Health

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Η υποπαραλλαγή JN.1 εξαπλώνεται με ραγδαίο ρυθμό, και τα νοσοκομεία βρίσκονται υπό σημαντική πίεση αυτήν την περίοδο. “Τα νοσοκομεία αντιμετωπίζουν περίπου 40% αύξηση,” αναφέρει η κ. Ματίνα Παγώνη, πρόεδρος των Νοσοκομειακών Ιατρών Αθηνών Πειραιώς, υπογραμμίζοντας την αυξημένη επιδημιολογική εποχή και την αύξηση των θανάτων και εισαγωγών σε νοσοκομεία.

Η νέα υποπαραλλαγή JN.1 χαρακτηρίζεται από ήπια συμπτώματα, χωρίς πυρετό και πνευμονίες, σύμφωνα με την κ. Παγώνη. Παροτρύνει τους ανθρώπους, ακόμα και με ελαφρά αδιαθεσία, να εμβολιαστούν, ενώ επισημαίνει τον σημαντικό κίνδυνο εμφάνισης του long COVID με επαναλαμβανόμενες εκθέσεις στον ιό. περισσότερα >

Health

Detox δίαιτα τριών ημερών!

in Health

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Πώς περάσατε; Ξεκουραστήκατε; Γεμίσατε τις μπαταρίες σας;

Ευχόμαστε να περάσατε πάρα πολύ όμορφα και ο χρόνος να σας βρήκε γεμάτες με χαρά!

Τώρα σιγά-σιγά μαζεύουμε τα μυαλά μας και προσπαθούμε σταδιακά να μπούμε σε μια κανονικότητα, όσο και αν δεν μας αρέσει.

περισσότερα >

Health

Από ποια σοβαρή νόσο μας προστατεύει το καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών

in Health

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Η καθημερινή ρουτίνα βούρτσισματος των δοντιών αποτελεί όχι μόνο θέμα υγείας, αλλά και αισθητικής. Πρόσφατες έρευνες, ωστόσο, αναδεικνύουν ένα ακόμη πιο σημαντικό κέρδος: την προστασία από μια σοβαρή και συχνά θανατηφόρα νόσο, τη νοσοκομειακή πνευμονία.

Συγκεκριμένα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη από επιδημιολόγους του Νοσοκομείου Brigham and Women’s στη Βοστώνη, το καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών συνδέεται με σημαντική μείωση του κινδύνου να εμφανιστεί νοσοκομειακή πνευμονία. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 15 κλινικές δοκιμές, συμπεριλαμβανομένων 2.786 ασθενών, και διαπίστωσαν ότι εκείνοι που βούρτσιζαν τα δόντια τους καθημερινά εμφάνιζαν χαμηλότερα ποσοστά νοσοκομειακής πνευμονίας σε σύγκριση με τους υπόλοιπους. περισσότερα >

Health

Το τέλος της παχυσαρκίας; Ελπίδες σε νέα φάρμακα

in Health

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Για δεκαετίες, τα φάρμακα για την απώλεια βάρους αποτελούσαν πηγή απογοήτευσης, προσφέροντας είτε αναποτελεσματικές είτε επικίνδυνες θεραπείες. Η πρόσφατη εμφάνιση φαρμάκων που συνδυάζουν αποτελεσματικότητα και ασφάλεια αποτελεί ένα σημαντικό ιατρικό ορόσημο. Πλέον, υπάρχει η προοπτική ενός μέλλοντος όπου η παχυσαρκία θα μπορούσε να θεραπευτεί, κάτι που δεν είναι αμελητέο, δεδομένου ότι η παχυσαρκία αποτελεί ένα σοβαρό παγκόσμιο πρόβλημα, επηρεάζοντας περίπου το 14% του παγκόσμιου πληθυσμού, περίπου 1,1 δισεκατομμύρια άτομα.

Το 2024, οι εταιρείες Novo Nordisk και Eli Lilly αναμένεται να αναμετρηθούν για την κυριαρχία σε μια αγορά που εκτιμάται ότι θα φτάσει τα 77 δισεκατομμύρια δολάρια έως το 2030. Τα φάρμακα τους, το Wegovy (σεμαγλουτίδη) και το Mounjaro (τιζερπατίδη), προβλέπεται ότι θα επιφέρουν σημαντική επανάσταση στον τομέα. Πάνω από 70 άλλες θεραπείες βρίσκονται υπό ανάπτυξη, επικεντρωμένες στον αγωνιστή πεπτιδίου 1 (GLP-1), παρόμοιο με τη γλυκαγόνη, που ρυθμίζει τη γλυκόζη στο αίμα και έχει επιδράσεις στην απώλεια βάρους. περισσότερα >

Health

Τα βότανα που διώχνουν μακριά μικρόβια και λοιμώξεις!

in Health

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Οι ιώσεις και ο κόβιντ είναι και πάλι σε έξαρση και κανείς μας δεν θέλει να αρρωστήσει τέτοιες μέρες.

Ποιος θέλει να νιώθει χάλια και να είναι στο κρεβάτι;

Για να προστατευτείς και να θωρακίσεις τον οργανισμό σου πρέπει να βάλεις στη ζωή σου κάποια βότανα που θα σε ενισχύσουν πολύ!

Ποια είναι αυτά;

Πάμε να δούμε!

περισσότερα >

Health

Εσύ προσέχεις τι τρως αυτήν την περίοδο;

in Health

Γράφει η Πέννυ Αδάμου. 

Πως περάσατε τα Χριστούγεννα; Ευχόμαστε σε όλους να πέρασαν όμορφα και να έφαγαν αρκετά! Και φαγητά και γλυκά!

Είμαστε στην εβδομάδα μεταξύ Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς, μια εβδομάδα που χαλαρώνουμε λίγο για να ξαναδιασκεδάσουμε.

Εννοείται ότι θα κάνουμε πράγματα και θα βγούμε για καφέδες και ποτάκια αλλά πρέπει να μην το παρακάνουμε.

περισσότερα >

Health

Γιατί “ναρκωνόμαστε”  μετά από ένα πλούσιο γεύμα τις γιορτές;

in Health

Γράφει η Δήμητρα Δήμου. 

Ας το παραδεχτούμε, έστω και κρυφά: Δεν είναι λίγες οι φορές που ή εμείς οι ίδιοι ή κάποιο συγγενικό-φιλικό μας πρόσωπο, επέτρεψε στον Μορφέα να τον “πάρει” λιγουλάκι! Είσαι από αυτούς που πιστεύουν ότι ένα καλό γεύμα προκαλεί υπνηλία; Πολλοί νιώθουν ότι ναρκώνονται  μετά το γεύμα των γιορτών, αλλά η ευθύνη δεν ανήκει μόνο στη γαλοπούλα και τα πέριξ…

Η τρυπτοφάνη, που περιέχεται στη γαλοπούλα, είναι ένα αμινοξύ που χρειαζόμαστε για τη σεροτονίνη, μια ορμόνη που επηρεάζει τη διάθεση και τον ύπνο. Αυτή η διαδικασία, ωστόσο, δεν εξαρτάται μόνο από τη γαλοπούλα. Άλλα τρόφιμα όπως τυρί, κοτόπουλο, αυγά, ψάρι, γάλα, φιστίκια, κολοκυθόσπορος και άλλα περιέχουν επίσης τρυπτοφάνη. περισσότερα >

Health

Ερευνητικές εργασίες συνδέουν όλο και περισσότερο τη νόσο Alzheimer με βακτήρια που προκαλούν περιοδοντίτιδα

in Health

Γράφει η Δήμητρα Δήμου. 

Μία ακόμη έρευνα μας αφήνει με το στόμα ανοιχτό, καθώς δύσκολα κανείς θα περίμενε ότι μπορεί κάτι τέτοιο να συμβεί. Ερευνητές εξετάζουν εάν η περιοδοντίτιδα είναι αίτιο ή επιπλέον παράγοντας κακής στοματικής υγιεινής στην εμφάνιση του Alzheimer. Μια μελέτη του 2019 υποστηρίζει ότι τα βακτήρια που σχετίζονται με περιοδοντικές ασθένειες μπορεί να συμβάλλουν στη νόσο Alzheimer.

Οι ερευνητές, υπό τον Γιαν Ποτέμπα από το Πανεπιστήμιο του Λούιβιλ, εντόπισαν το βακτήριο Porphyromonas gingivalis, υπεύθυνο για περιοδοντίτιδα, στους εγκέφαλους ατόμων με Alzheimer. Πειράματα σε ποντίκια επιβεβαίωσαν τη συσχέτιση της μόλυνσης με αυξημένη παραγωγή αμυλοειδούς βήτα, πρωτεϊνών συνδεδεμένων με το Alzheimer. περισσότερα >

Health

Κάνω δίαιτα, αλλά δεν χάνω βάρος! Τι φταίει;

in Health

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Προσπαθείς καιρό και βλέπεις ότι δεν χάνεις βάρος;

Ψάχνεις να δεις τι μπορεί να φταίει αλλά δεν μπορείς να καταλάβεις;

Chill! Το μυστικό κρύβεται στην αποτοξίνωση και την σωστή ενυδάτωση.

περισσότερα >

Health

ΠΟΥ: Η αντιμετώπιση των ηλεκτρονικών τσιγάρων ως ισότιμη με τον καπνό

in Health

Γράφει η Δήμητρα Δήμου. 

Σήμερα, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) προτρέπει στην αντιμετώπιση των ηλεκτρονικών τσιγάρων ως εξίσου ανησυχητικών με τον καπνό, καθώς υπάρχει η πιθανότητα να δημιουργήσουν εξάρτηση από τη νικοτίνη, ιδίως σε άτομα που δεν καπνίζουν και ιδιαίτερα στους νέους.

Η πρόταση του ΠΟΥ περιλαμβάνει την απαγόρευση όλων των αρωμάτων στα υγρά αναπλήρωσης των ηλεκτρονικών τσιγάρων, όπως η μέντα, καθώς και την υιοθέτηση περιοριστικών μέτρων παρόμοιων με αυτά που ισχύουν για τον καπνό, όπως υψηλοί φόροι και απαγόρευση σε συγκεκριμένους δημόσιους χώρους.

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, ο ΠΟΥ επισημαίνει ότι δεν υπάρχουν επαρκή δεδομένα που επιβεβαιώνουν ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα βοηθούν τους καπνιστές να κόψουν το κάπνισμα. Αντιθέτως, επισημαίνει ότι το άτμισμα είναι επιβλαβές για την υγεία και ενδέχεται να προκαλέσει εθισμό στη νικοτίνη σε μη καπνιστές, ιδίως σε εφήβους. περισσότερα >