Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι απότομες αλλαγές του καιρού, η έξαρση των ιώσεων τα τελευταία χρόνια και η δική μας απροσεξία μπορεί να φέρνει συχνά τα μικρόβια μέσα στο σπίτι μας.
Νιώθεις και εσύ πως μετά τον κόβιντ έχουμε γίνει λίγο πιο εύθραυστοι;
Πάμε να δούμε λίγο τι έχει αλλάξει.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το γνώριζες πως ο τραχανάς ήταν κάποτε όπως είναι σήμερα για εμάς η βρώμη;
Ήταν η τροφή που έβαζαν στο τραπέζι τους για να τους τονώσει.
Αγαπούσαν τον τραχανά όχι μόνο όταν συνοδευόταν από κρέας αλλά και σκέτος σαν σούπα.
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Δεν είναι μυστικό πως τα βότανα έχουν πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας. Και σύμφωνα με έρευνα που διαβάσαμε στο oneman, ένα πολύ κοινό βότανο, που πίνεται σαν τσάι και εξουδετερώνει τα βακτήρια, προλαμβάνει την οδοντική πλάκα και προστατεύει τη στοματική υγεία. Ποιο είναι αυτό; Το φασκόμηλο! Βότανο που υπάρχει στις περισσότερες κουζίνες και συνδέεται κυρίως με την καταπολέμηση του κρυολογήματος, του βήχα και της καταρροής. περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Μια συνήθεια για τους καπνιστές, είναι να απολαμβάνουν το τσιγάρο τους στο μπαλκόνι ή την βεράντα. Πολλοί οι λόγοι με πρώτον την προστασία μικρών παιδιών, αν υπάρχουν στο σπίτι, από τον καπνό, αλλά και ενηλίκων οι οποίοι είναι αντικαπνιστές ή τέλος πάντων ενοχλούνται από την μυρωδιά. Ωστόσο, μελέτη από ομάδα επιστημόνων στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ δείχνει ότι η κοινή πεποίθηση ότι όλα είναι οκ αφού το τσιγάρο είναι… μπαλκονάτο, είναι λανθασμένη. «Το κάπνισμα στη βεράντα ή κοντά στα παράθυρα δεν παρέχει την προστασία που νομίζαμε. Η μελέτη μας δείχνει ότι εξακολουθούν να εκτίθενται στον καπνό του τσιγάρου, ακόμα και σε αυτές τις περιπτώσεις», σχολιάζει η καθηγήτρια Laura Rosen. περισσότερα >
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
To self care ή αυτοφροντίδα, όπως θα το έχετε πιθανόν ακούσει, είναι ένας πολύ παρεξηγημένος όρος στις μέρες μας. Πολλοί νομίζουν ότι πρόκειται για κάποιου είδους πολυτέλεια, για κάτι που περιλαμβάνει σπατάλη, έξοδα, επίσκεψη σε spa, αγορά προϊόντων ομορφιάς και άλλα.
Κι όμως, η αυτοφροντίδα είναι ή θα έπρεπε να είναι προτεραιότητα. Πρόκειται για τη συνειδητή προώθηση και φροντίδα της σωματική, ψυχική, ψυχολογική και συναισθηματική ευημερίας ενός ατόμου. Φυσικά μπορεί να λάβει πολλές μορφές ανάλογα με τις ανάγκες του καθενός, μπορεί να είναι πνευματική και συναισθηματική έως ψυχική και κοινωνική.
Το να αφιερώσουμε χρόνο για μασάζ κι επίσκεψη σε ένα spa, ή να ανάψουμε αρωματικά κεριά παρέα με ένα ρόφημα δεν μπορούν πραγματικά να θεωρηθούν ως πράξεις αυτοφροντίδας. Αυτή η εικόνα προωθείται μόνο από τη σύγχρονη καταναλωτική κοινωνία για να μας “επιβάλλει” να αγοράσουμε νέα και περισσότερα προϊόντα / υπηρεσίες. περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Ένεκα των ημερών-και όχι γιατί είμαι λιχούδα- αναρωτήθηκα το αμύγδαλο που είδα πάνω στα μελομακάρονα, αν έχει και τι οφέλη για τον οργανισμό μας. Όπως ενημερώθηκα, τα αμύγδαλα, τα σκέτα και όχι εκείνα τα σιροπιαστά με αγνό μέλι επάνω σε μυρωδάτη από κανέλα και γαρύφαλλο ζύμη, είναι ένα θρεπτικό και υγιεινό τρόφιμο που μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της υγείας. Ορισμένα από τα οφέλη για τον οργανισμό περιλαμβάνουν τα εξής: περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ψάχνεις κάθε μέρα τι θα πάρεις μαζί σου στη δουλειά. Προσπαθείς να βρεις προϊόντα που δεν σε παχαίνουν, με χαμηλές θερμίδες, με χαμηλά λιπαρά.
Τι γίνεται όμως με τα σάκχαρα;
Πολλές φορές κάποιες υγιεινές τροφές μπορεί τελικά να έχουν υψηλά σάκχαρα και να μην οφελούν τόσο την υγεία μας.
Ποιες τροφές είναι αυτές;
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Ελάτε, ομολογήστε το. Έχετε μετανιώσει την ώρα και τη στιγμή που έχετε πάει στο σούπερ μάρκετ και πεινάτε! Προσωπικά, έχω χάσει τα αυγά και τα πασχάλια! Μία ορμόνη, λέει το άρθρο που διάβασα στο iatropedia και σύμφωνα με μία νέα έρευνα, που παράγεται στο έντερο και ρυθμίζει την πείνα, μπορεί να επηρεάζει απ’ ευθείας το τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει τις αποφάσεις μας.
Η έρευνα είναι η πρώτη που δείχνει πως, όταν αποφασίζουμε αν θα φάμε, οι ορμόνες που ρυθμίζουν την πείνα επηρεάζουν με άμεσο τρόπο την δραστηριότητα του ιππόκαμπου.
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Τι πιο ωραίο να ξυπνάς το πρωί και να απολαμβάνεις έναν υπέροχο καφέ! Άσε που σύμφωνα με, η κατανάλωση καφέ μπορεί ακόμη και να έχει οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους. Ωστόσο, όταν προσθέτεις λάθος συστατικά στο φλιτζάνι του καφέ σου, θα μπορούσες να κάνεις κακό στην υγεία σου. περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Άγχος, μια λέξη που ταλανίζει το άπαν σύμπαν! Άσε που για τα πάντα, από πονοκέφαλο μέχρι αυτοάνοσο, υπεύθυνο είναι αυτό!
Διαβάστε παρακάτω μια απλή αλλά θαυματουργή τεχνική και-γιατί οχι-ας την δοκιμάσουμε. Αν μπορείς να παρέχεις οξυγόνο στον εγκέφαλό σου κάθε φορά που νιώθεις πολύ πιεσμένος, θα βγαίνεις σώος από τη φουρτούνα. Τα κύτταρά σου θα λειτουργούν σωστά, το δέρμα σου δεν θα γεράσει πρόωρα και το αίμα θα ρέει όπως πρέπει: από την καρδιά μέχρι τον εγκέφαλο. Πιο συνοπτικά: θα βγαίνεις νικητής από όλες τις μικρές καθημερινές μάχες που σου προκαλούν στρες. περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το γάλα αμυγδάλου έχει μπει στη ζωή μας επιθετικά. Πολλές επιλέγουμε αυτό το γάλα, για να αποφύγουμε τη λακτόζη και να μην μας δυσκολεύουν τα φουσκώματα.
Φυσικά το γάλα αμυγδάλου έχει πολλά οφέλη, όμως έχει και ένα βασικό αρνητικό.
Τα θετικά του γάλακτος αμυγδάλου είναι ότι μπορεί να βοηθήσει πολύ στην απορρόφηση σωστής ποσότητας σακχάρων στον οργανισμό.
Δεν περιέχει σάκχαρα και βοηθά πολύ όσους κινδυνεύουν από διαβήτη.
