Health

ΜΗΝ μπείτε σε πισίνα που σας μυρίζει έντονα το χλώριο

in Health

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Τώρα καλοκαιράκι, πολλοί είναι εκείνοι που προτιμούν να αδράξουν τη μέρα τους σε μια πισίνα χαλαρά, με ποτάκι, μουσική, δίχως να έχουν να ασχοληθούν με άμμο, ρακέτες, πετσέτες που τις πήρε η αλμύρα κλπ κλπ…. Όμως, υπάρχουν και περιπτώσεις όπου η μυρωδιά χλώριου σε πισίνα, είναι ανυπόφορη! Αν η πισίνα μυρίζει πολύ έντονα χλώριο, τότε είναι μάλλον καλύτερο να βγείτε εντελώς από το νερό, διότι αυτή η μυρωδιά οφείλεται στις λεγόμενες χλωραμίνες.Η μυρωδιά που ονομάζετε “χλώριο” στην πισίνα δεν είναι, στην πραγματικότητα, μόνο το καθαριστικό χλώριο. περισσότερα >

Health

2+1 τροφές που πρέπει να καταναλώνεις!

in Health

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνουμε για να είμαστε υγιείς και αποτοξινωμένοι;

Ποιες τροφές μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα με το σώμα μας;

Εάν δεν έχεις ψάξει τι πρέπει να έχει μέσα η διατροφή σου, τότε ήρθε η ώρα να το κάνεις.

Υπάρχουν 3 βασικές τροφές που πρέπει απαραίτητα να βάλεις στην καθημερινότητα σου εναλλάξ και θα δεις διαφορά.

Καρύδια: περισσότερα >

Health

Γιατί το να κάθεστε σταυροπόδι μπορεί να είναι κακό για την υγεία!

in Health

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Υπάρχουν συνήθως δύο τρόποι για να καθίσετε και να σταυρώσετε τα πόδια σας, ο ένας είναι στο γόνατο και ο άλλος στον αστράγαλο.
Συνηθίζετε το σταυροπόδι με το δεξί ή με το αριστερό πόδι επάνω; Περίπου το 62% των ανθρώπων ανεβάζουν το δεξί πόδι πάνω από το αριστερό, το 26% το αντίθετο και ένα 12% δεν έχει κάποια προτίμηση.

Αλλά όσο άνετο κι αν είναι να κάθεσαι σταυροπόδι, μπορεί να είναι κακό για κάποια θέματα υγείας και στάσης σώματος. περισσότερα >

Health

Ποια είναι καλύτερη για μυική μάζα και απώλεια βάρους, η φυτική ή ζωική πρωτεΐνη;

in Health

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Ξέρω ξέρω… Ακατάλληλο το άρθρο ειδικά μετά τον Δεκαπενταύγουστο… Φάγαμε, ήπιαμε, διακοπάραμε αλλά βρε παιδιά, η ατιμη η ζυγαριά κάτι ξέρει! Πάμε λοιπόν να βοηθηθούμε και να δούμε ποιά πρωτεϊνη ενδύκνεται για μυική μάζα και απώλεια βάρους. Οι πρωτεΐνες είναι όλες ίδιες, αποτελούνται από αμινοξέα που το σώμα σας δεν μπορεί να τα φτιάξει όλα μόνο του, επομένως θα πρέπει να καταναλώσετε κάτι για να τα πάρετε.
Μπορείτε να πάρετε όλα τα αμινοξέα που χρειάζεστε είτε από φυτά είτε από κρέας. Ο κύριος παράγοντας διαφοροποίησης είναι τι άλλο περιλαμβάνεται σε αυτά τα τρόφιμα εκτός από τις πρωτεΐνες. περισσότερα >

Health

Πως θα διατηρήσω το βάρος μου στις διακοπές;

in Health

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Καλοκαιρινές διακοπές για πάντα, έτσι λέει το γνωστό τραγούδι, έτσι λέμε και όσοι έχουμε άδεια από τη δουλειά.

Καιρός να αφήσουμε πίσω τη ρουτίνα μας και να κάνουμε κάτι διαφορετικό.

Όμως χαλαρώνουμε σε όλα μας, ακόμα και στο φαγητό μας και πολλές φορές παίρνουμε λίγα κιλάκια που όταν πια επιστρέψουμε, δεν μας αρέσουν.

περισσότερα >

Health

Πόσο θρεπτικές είναι στ’ αλήθεια οι τομάτες

in Health

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Σε σαλάτα με ελίτσες, κάπαρη, κρεμμύδι και φέτα, γεμιστές με ρύζι ή και κιμά, με αυγά, σε κάθε λαδερό φαγητό! Είναι ένα από τα αγαπημένα λαχανικά (αν και στην πραγματικότητα είναι φρούτο) του καλοκαιριού. Λαχταριστές, πεντανόστιμες (ιδίως όταν τις αγοράζετε στον τόπο όπου παραθερίζετε από ντόπιους παραγωγούς) και γεμάτες θρεπτικά συστατικά, οι ντομάτες δικαίως αποτελούν ένα από τα πιο αγαπημένα φυτικής προελεύσεως τρόφιμα.

Όπως εξηγεί η διαιτολόγος Lara Whitson, συνεργάτις της Cleveland Clinic, στο Οχάιο, οι τομάτες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C, κάλιο και φολικό οξύ. Περιέχουν επίσης λυκοπένη (ή λυκοπένιο) και β-καρωτίνη που τους προσδίδουν το πλούσιο χρώμα τους. περισσότερα >

Health

Αυτή είναι η χειρότερη ώρα για τσιμπολόγημα, σύμφωνα με τους ειδικούς

in Health

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Ελάτε, παραδεχτείτε το, ό,τι βρίσκουμε διαθέσιμο στο ντουλάπι και το ψυγείο, το σαβουριάζουμε χωρίς αύριο, μπροστά στην τηλεόραση! Δείτε τι μας λένε όμως κορυφαίοι Βρετανοί επιστήμονες.
Σε πρόσφατη συνέντευξή τους, ο Dr. Tim Spector, καθηγητής Γενετικής Επιδημιολογίας στο King’s College του Λονδίνου (KCL), και η Dr. Sarah Berry, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Τμήμα Διατροφικών Επιστημών του KCL, εξήγησαν τι έχουν δείξει οι έως τώρα μελέτες για το θέμα, ποια είναι η χειρότερη και ποια η καλύτερη ώρα για τσιμπολόγημα και ποια είναι τα πιο επιβαρυντικά και τα πιο υγιεινά σνακ. περισσότερα >

Health

5 σημαντικά οφέλη του καρότου!

in Health

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Πόσες φορές ακούς πως πρέπει να τρως καρότα για να μαυρίσεις;

Η γνωστή επωνυμία αντηλιακού έχει βοηθήσει εξίσου πολύ στην διαφήμιση του καρότου για το μαύρισμα μας, αφού φαίνεται πως ενεργοποιεί την μελανίνη μας!

περισσότερα >

Health

Μην αμελείτε τις άπνοιες στον ύπνο, κρύβουν σοβαρό κίνδυνο

in Health

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που στον ύπνο τους παθαίνουν άπνοια. Πόσο όμως μπορεί κάτι τέτοιο να μας ανησυχήσει; Καλό είναι να συμβουλευθείτε έναν ειδικό καθώς η μείωση των επιπέδων του οξυγόνου στον οργανισμό σας μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά επικίνδυνη, προειδοποιούν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ. περισσότερα >

Health

Knee thing: Το προκαταρκτικό που θέλεις να δοκιμάσεις

in Health

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Άλλη μια… τρέλα σεξουαλικού περιεχομένου ή και ερωτικού μπορεί να πει κανείς, ήρθε να προστεθεί στις τόσες που μας κατακλύζουν στα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης! Ο λόγος, το Knee thing! Το γόνατο δεν φημίζεται να είναι από τα σέξι σημεία του ανθρώπινου σώματος. Τον τελευταίο καιρό όμως έχει γίνει ένας χαμός γύρω από το #KneeThing στο TikTok, με το hashtag να έχει πάνω από 70 εκατομμύρια προβολές.

Είναι αρκετά απλό! Πρόκειται για ένα προκαταρκτικό κατά το οποίο ο/η σύντροφός σου τοποθετεί το γόνατο ανάμεσα από τα πόδια σου και σου προσφέρει ευχαρίστηση δημιουργώντας πίεση και τριβή στις πιο ευαίσθητες περιοχές σου, συμπεριλαμβανομένης της κλειτορίδας και του εσωτερικού των μηρών. περισσότερα >

Health

Ένα βήμα πιο κοντά στο πρώτο χάπι για την κατάθλιψη της λοχείας

in Health

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Μια σπουδαία μελέτη που ταλανίζει πολλές γυναίκες, δημοσιεύθηκε πρόσφατα. Αγγίζει ένα πολύ ευαίσθητο θέμα, αυτό της κατάθλιψης της λοχείας και ομολογουμένως, τα αποτελέσματα είναι πολύ θετικά. Όπως αναφέρεται σχετικά, ενθαρρυντικά ευρήματα είχε η τελική φάση των κλινικών μελετών με το πρώτο χάπι που προορίζεται για γυναίκες με κατάθλιψη της λοχείας. Το χάπι φάνηκε να βελτιώνει αισθητά τα συμπτώματα των γυναικών, ενώ είχε ανεκτές ανεπιθύμητες ενέργειες.

Τα ευρήματα της μελέτης δημοσιεύονται στην ψυχιατρική επιθεώρηση American Journal of Psychiatry. Όπως αναφέρουν οι ερευνητές, με επικεφαλής την δρα Χριστίνα Δεληγιαννίδη, αναπληρώτρια καθηγήτρια Ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο Hofstra της Νέας Υόρκης, ενέταξαν στη μελέτη τους 196 γυναίκες με σοβαρή επιλόχειο κατάθλιψη. περισσότερα >