Health

Ο Κλέων έρχεται! Λαμβάνουμε τα μέτρα μας ενόψει του επερχόμενου καύσωνα

in Health

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Έρχεται ο ισχυρός, κατά τα λεγόμενα των ειδικών, καύσωνας “Κλέων” με κόκκινες θερμοκρασίες άνω των 40 βαθμών και εξαήμερη διάρκεια, που έχει θέσει ήδη σε συναγερμό τον κρατικό μηχανισμό και την Πολιτική προστασία.

Ανησυχούμε κι εμείς οι πολίτες λοιπόν και καλό είναι να λάβουμε τα μέτρα μας και να κάνουμε ό, τι περνάει απ’ το χέρι μας για να μην κινδυνεύσουμε και να μην… βράσουμε!

Προσπαθούμε να προλάβουμε αφυδάτωση του οργανισμού, θερμική εξάντληση και θερμοπληξία, οι οποίες είναι και απειλητικές για την υγεία και τη ζωή των ατόμων.

Συμβουλές προστασίας από τον καύσωνα, σύμφωνα με τον ΕΟΔΥ περισσότερα >

Health

Το ρόφημα που αποτοξινώνει τον οργανισμό και προστατεύει την καρδιά

in Health

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Ως γνωστόν, η Μητέρα φύση πάντα είναι αρωγός της υγείας μας. Υπάρχουν πολλά γνωστά ροφήματα που συμβάλλουν στην καλή υγεία και λειτουργία του οργανισμού, που μας κάνουν καλό και μας βοηθούν συγκεκριμένα σε κάτι.

Για παράδειγμα, το χαμομήλι καταπραΰνει από τους στομαχικούς και εντερικούς πόνους και γενικότερα, έχει χαλαρωτική δράση. Από την άλλη, το πράσινο τσάι συμβάλλει μεταξύ άλλων στην απώλεια βάρους και καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες.

Ένα ακόμα, λιγότερο γνωστό στα μέρη μας, ρόφημα που αποτοξινώνει ανάμεσα σε όλα τα άλλα καλά που κάνει στον ανθρώπινο οργανισμό είναι το golden milk ή χρυσό γάλα. Ένα κίτρινο ρόφημα, που έλκει την καταγωγή του από την Ινδία, περιέχει τέσσερα βασικά συστατικά, το φτιάχνεις πανεύκολα και οι ευεργετικές του ιδιότητες είναι εντυπωσιακές.

Το χρώμα του το οφείλει σε ένα από τα κύρια συστατικά του: τον ιδιαίτερα δημοφιλή στην ασιατική κουζίνα κουρκουμά. Ποια είναι τα υπόλοιπα που θα χρειαστείς για να φτιάξεις ένα φλιτζάνι; περισσότερα >

Health

Καύσωνας! Τι να φας και τι να πιεις

in Health

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Ορίστε λοιπόν, λυσσάξατε να έρθουν οι ζέστες και να που ήρθαν! Άργησαν, αλλά είναι εδώ και πριν πάρουμε το πρώτο πλοίο και φύγουμε, πρέπει να τις αντιμετωπίσουμε στα ίσια! Το πιο σημαντικό σε συνθήκες καύσωνα είναι να μένουμε ενυδατωμένοι και για αυτό υπάρχουν ορισμένες οδηγίες χρήσης.

Ποιες είναι λοιπόν εκείνες οι τροφές και τα ροφήματα που θα μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε τους καύσωνες -και- του φετινού καλοκαιριού;

Η μέντα
Η μέντα είναι γνωστή για τις δροσιστικές της ιδιότητες λόγω της υψηλής περιεκτικότητας της σε μενθόλη, η οποία σου δίνει την αίσθηση της δροσιάς. Δε χρειάζεται να τη μασήσεις, μπορείς να την απολαύσεις πίνοντας παγωμένο τσάι μέντας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. περισσότερα >

Health

10 πράγματα που ρίχνουν τη λίμπιντο πολύ χαμηλά

in Health

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Ελάτε, ας κουνήσουμε όλοι καταφατικά το κεφάλι μας, η διάθεση για σεξ άλλοτε βρίσκεται στα πάνω της και άλλοτε στα κάτω της. Είναι φορές που νιώθεις την λίμπιντό σου να παρτάρει και άλλες να κυλιέται στα τάρταρα. Οι συμβουλές τύπου να χαλαρώσεις, να ηρεμήσεις και όλα θα πάνε καλά, δε λειτουργούν. Αντίθετα, είναι και εκνευριστικές τις περισσότερες φορές!

Έτσι, καλύτερα να δούμε ποιοι είναι εκείνοι οι παράγοντες που οδηγούν μέχρι την (κάθετη) πτώση της λίμπιντο.

Η υπερβολική δουλειά
Το λέει και η παροιμία αλλά δε χρειάζεται να φτάσεις μέχρι εκεί. Προφανώς, τα εργασιακά 12ωρα, τα emails που σκάνε όλες τις ώρες (ακόμα και μετά τα μεσάνυχτα), δεν είναι ακριβώς αφροδισιακά. Άλλωστε, οι περισσότεροι σεξολόγοι το τονίζουν ξανά και ξανά: δεν υπάρχει χειρότερος σύμβουλος για το σεξ από το άγχος. περισσότερα >

Health

Επικίνδυνη άγνοια έχουν οι νέοι για τους κινδύνους από το ηλιακό έγκαυμα

in Health

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Και σε ποιόν δεν αρέσει κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, να έχει αποκτήσει ένα υπέροχο, μπρονζέ μαύρισμα; Όμως, δίχως την κατάλληλη προσοχή, ο ήλιος από φίλος γίνεται στη στιγμή, εχθρός! Ανησυχητικά είναι τα ευρήματα από νέα δημοσκόπηση μιας και έξι στους 10 πιστεύουν επικίνδυνους μύθους για το μαύρισμα.
Επικίνδυνη άγνοια για τους κινδύνους που κρύβει το ηλιακό έγκαυμα και το μαύρισμα του δέρματος έχουν οι περισσότεροι νέοι της γενιάς Ζ, προειδοποιεί η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD).

Σε δημοσκόπηση που πραγματοποίησε, ανακάλυψε ότι περισσότεροι από επτά στους δέκα δεν γνωρίζουν πως το έγκαυμα σχετίζεται με τον καρκίνο του δέρματος!

Όπως αναφέρει η AAD σε ανακοίνωσή της, στη δημοσκόπηση συμμετείχαν περισσότεροι από 1.000 νέοι, ηλικίας 18 έως 25 ετών. Το 71% είπαν πως δεν γνώριζαν ότι το έγκαυμα σχετίζεται με τον καρκίνο. Το 40% είπαν πως δεν γνώριζαν ότι το μαύρισμα είναι ένδειξη δερματικής βλάβης. Το 59% δήλωσαν πως πιστεύουν μύθους που προ πολλού έχει καταρρίψει η επιστήμη, όπως: περισσότερα >

Health

Μια νύχτα ολικής στέρησης ύπνου ίσως έχει αντικαταθλιπτική δράση

in Health

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Γνωρίζατε πως μια νύχτα ολικής στέρησης ύπνου ίσως και να έχει αντικαταθλιπτική δράση; Παρόλο που μέχρι τώρα πιστεύαμε πως αν δεν κοιμόμαστε τις ώρες που πρέπει ώστε να μπορεί ο οργανισμός μας να ανταπεξέλθει, μια μελέτη με επικεφαλής την Ιατρική Σχολή Perelman του πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια, διερεύνησε ένα φαινομενικά αντιφατικό φαινόμενο στέρησης ύπνου, που οδηγεί σε βελτίωση της διάθεσης σε ασθενείς με καταθλιπτικές διαταραχές.

Στην σχετική έκθεση, που δημοσιεύτηκε στο PNAS, η ερευνητική ομάδα χαρτογράφησε τη δραστηριότητα του εγκεφάλου (μέσω απεικόνισης μαγνητικού συντονισμού – rs-fMRI) σε κατάσταση ηρεμίας, για να δει γιατί μερικοί άνθρωποι λαμβάνουν μια υγιή ώθηση από μια κατά τα άλλα αρνητική επιδημία δημόσιας υγείας: την στέρηση ύπνου.

Η μελέτη διαπιστώνει ότι μια νύχτα ολικής στέρησης ύπνου ενίσχυσε τη συνδεσιμότητα της αμυγδαλής με τον πρόσθιο φλοιό, η οποία συσχετίστηκε με καλύτερη διάθεση σε ορισμένα καταθλιπτικά άτομα.
Πειράματα στέρησης ύπνου διεξήχθησαν τόσο σε υγιή άτομα (38 συμμετέχοντες) όσο και σε ασθενείς με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή (30 συμμετέχοντες), μαζί με 16 άτομα σε ομάδα ελέγχου. περισσότερα >

Health

Υπερβολική σκέψη. Γιατί μας ταλαιπωρεί;

in Health

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Έχετε αναρωτηθεί πότε και πώς ξεκίνησε αυτή η βασανιστική συνήθεια που βρίσκεται μέσα στο κεφάλι σας και λέγεται υπερβολική σκέψη; Μία ψυχολογική θεωρία προσπαθεί να την εξηγήσει ως αντίδραση στις παιδικές μας εμπειρίες.

Η υπερβολική σκέψη και η υπερανάλυση είναι κακές συνήθειες. Βρίσκονται πίσω από το εκτεταμένο άγχος και δημιουργούν εύφορο έδαφος για να εκδηλωθούν ψυχικά προβλήματα, όπως επαναλαμβανόμενα καταθλιπτικά επεισόδια.

Συνήθως πρόκειται για ένα δομημένο σύστημα που έχει παγιωθεί σε τρόπο ζωής και που τις περισσότερες φορές χαρακτηρίζεται από επικριτικό τόνο. Μοιάζει δηλαδή σα να έχεις μέσα στο κεφάλι σου μια επίμονη και επικριτική φωνή, αλλά και πολλές αμφιβολίες που σε εμποδίζουν να είσαι λειτουργικός σε όλα τα επίπεδα της ζωής. περισσότερα >

Health

Η δίαιτα των 5 ημερών…

in Health

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Τι ωραίο το καλοκαίρι, μα τι περιορισμός αυτός με τα κιλά;

Κάθε καλοκαίρι βλέπουμε το ίδιο έργο. Θέλουμε να φάμε παγωτά και λιχουδιές και όμως πρέπει να προσέχουμε.

Σας έχουμε όμως την εύκολη δίαιτα των 5 ημερών που χάνεις βάρος αμέσως και νιώθεις άλλος άνθρωπος.

Δεν σημαίνει ότι μπορείς να συνεχίζεις τα παγωτά, σαφώς και όχι, αλλά σίγουρα, σε βοηθά να νιώθεις και να δείχνεις πιο fit άμεσα και γρήγορα.

Αφήστε κάτω τις διαλειμματικές δίαιτες και τις πρωτεϊνικές. Η λύση είναι η άμεση δίαιτα της μιας εβδομάδας!

Πάμε να δούμε αναλυτικά: περισσότερα >

Health

Ύστερα από 63 χρόνια, το Δημοτικό σχολείο Διαφανίου κλείνει για πρώτη φορά τις πόρτες του! Η πικρή ανάρτηση της δασκάλας.

in Health

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Tο Δημοτικό σχολείο του χωριού Διαφανίου του μικρού νησιού της Καρπάθου (ανάμεσα σε Κρήτη και Ρόδο).. έσφυζε από ζωή και πλημμύριζε από φωνές.. χαμόγελα και παιχνίδια. Με το πέρασμα του χρόνου.. τα 180 παιδιά που ξεκίνησαν τη λειτουργία του λιγόστευαν.. και πλέον μόνο δύο παιδιά έμειναν να κάνουν το μάθημά τους σ’ αυτό το όμορφο σχολείο!

περισσότερα >

Health

Πόσα κιλά πρέπει να είστε ανάλογα με το ύψος σας

in Health

Γράφει η Δήμητρα Δήμου. 

Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που απασχολούν τους ανθρώπους είναι το “πόσο θα πρέπει να ζυγίζω για το ύψος και την ηλικία μου;”. Για να προσδιορίσετε πόσο θα πρέπει να είναι το ιδανικό σωματικό σας βάρος θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία, η αναλογία μυών-λίπους, το ύψος, το φύλο και η πυκνότητα των οστών σας.

Ορισμένοι γιατροί υποστηρίζουν ότι η μέθοδος που δίνει καλύτερα από τις άλλες την απάντηση σε αυτό το θέμα είναι ο υπολογισμός του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ). Άλλοι, πάλι, υποστηρίζουν ότι ο ΔΜΣ είναι ένα πρόχειρο εργαλείο, δεδομένου ότι δεν λαμβάνει υπόψιν την μυϊκή μάζα και αντιπροτείνουν ότι η αναλογία μέσης-ισχίων είναι καλύτερη μέθοδος. περισσότερα >

Health

Καθημερινό παγωτάκι; Πώς επηρεάζει όμως την υγεία μας;

in Health

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Αδιαμφισβήτητα, το παγωτό αποτελεί αγαπημένη λιχουδιά μικρών και μεγάλων και πολλοί είναι εκείνοι που στη θέση μιας γλυκιάς απόλαυσης επιλέγουν το παγωτό, για να δροσιστούν ταυτόχρονα.

Αναρωτηθήκατε όμως ποτέ τι θα συμβεί στον οργανισμό σας αν τρώτε καθημερινά μία μπάλα παγωτό; Μάθετε λοιπόν πως:
Το παγωτό βοηθάει στη γονιμότητα περισσότερα >