Health

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Η αντίληψή μας για το κρύο συχνά διαμορφώνεται από παραδόσεις και πεποιθήσεις που δεν έχουν πάντα επιστημονική βάση. Ας δούμε πέντε διαδεδομένους μύθους και την πραγματικότητα πίσω από αυτούς.

Το κρύο από μόνο του μας αρρωσταίνει
Το κρύο δεν είναι η αιτία για το κοινό κρυολόγημα ή τη γρίπη. Αυτές οι ασθένειες προκαλούνται από ιούς, που μεταδίδονται μέσω της επαφής ή του αέρα.
Ωστόσο, το κρύο μπορεί να μειώσει προσωρινά την άμυνα του οργανισμού, καθώς ξηραίνει τους βλεννογόνους της μύτης και διευκολύνει την είσοδο μικροβίων. Το να ντυθείς ζεστά βοηθά να νιώθεις άνετα, αλλά δεν προλαμβάνει άμεσα τις ασθένειες.

Τα βρεγμένα μαλλιά έξω στο κρύο φέρνουν κρυολόγημα
Η αίσθηση του κρύου είναι πιο έντονη όταν το σώμα μας είναι βρεγμένο, αλλά τα μικρόβια είναι αυτά που προκαλούν ασθένειες, όχι η θερμοκρασία του σώματος.
Παρόλα αυτά, η παρατεταμένη έκθεση στο κρύο μπορεί να εξασθενήσει προσωρινά το ανοσοποιητικό σύστημα, κάνοντάς μας πιο ευάλωτους σε λοιμώξεις.

Πρέπει να τρώμε περισσότερο όταν κάνει κρύο
Αν και το σώμα μας καίει θερμίδες για να διατηρήσει τη θερμοκρασία του, αυτό δεν σημαίνει ότι χρειάζεται υπερκατανάλωση φαγητού.
Πολύ πιο σημαντικό είναι να παραμένουμε ενυδατωμένοι και να καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, όπως σούπες και ξηρούς καρπούς. Θερμογόνες τροφές, όπως τα μπαχαρικά και η καφεΐνη, μπορούν επίσης να μας βοηθήσουν να νιώθουμε πιο ζεστά, αλλά η επίδρασή τους είναι προσωρινή.

Τα ζεστά ροφήματα μας ζεσταίνουν
Η αίσθηση ζεστασιάς που νιώθουμε από ένα ζεστό ρόφημα είναι προσωρινή. Το σώμα μας χάνει γρήγορα αυτή τη θερμότητα, ειδικά σε χαμηλές θερμοκρασίες.
Η καφεΐνη, ωστόσο, μπορεί να αυξήσει ελαφρώς την ενεργοποίηση του μεταβολισμού μας, δίνοντας μια αίσθηση ενέργειας.

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Παρότι το πλύσιμο των χεριών είναι μία από τις πιο βασικές πρακτικές υγιεινής, τα δεδομένα δείχνουν ότι αρκετοί Ευρωπαίοι συχνά παραλείπουν αυτή τη συνήθεια, ακόμα και μετά τη χρήση της τουαλέτας. Εδώ είναι μια αναθεώρηση της κατάστασης με βάση τα πιο πρόσφατα διαθέσιμα στοιχεία.

Οι «πρωταθλητές» της καθαριότητας
Στην κορυφή της λίστας βρίσκονται οι Βόσνιοι, με το 96% του πληθυσμού να δηλώνει ότι πλένει τα χέρια του μετά την τουαλέτα. Ακολουθούν οι Τούρκοι με 94%, υποδεικνύοντας μια σημαντική προσήλωση στην υγιεινή. Άλλες χώρες της Νοτιοανατολικής Ευρώπης, όπως η Σερβία (83%) και η Ρουμανία (84%), βρίσκονται επίσης σε καλό επίπεδο.

Οι «μέτριοι» της Ευρώπης
Σε αρκετές χώρες της Δυτικής Ευρώπης, όπως η Ελβετία (73%) και το Ηνωμένο Βασίλειο (75%), ένα σημαντικό ποσοστό ανθρώπων διατηρεί καλές πρακτικές υγιεινής. Οι Φινλανδοί, αν και συχνά θεωρούνται πρότυπο δημόσιας υγείας, φτάνουν μόλις το 76%, ενώ οι Σουηδοί και οι Γερμανοί αγγίζουν το 78%.

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Σου έχει τύχει να ξεχάσεις γιατί πήγες σε ένα δωμάτιο ή να μην μπορείς να θυμηθείς το όνομα κάποιου που μόλις συνάντησες; Όσο κι αν αυτά τα μικρά κενά μνήμης μοιάζουν εκνευριστικά, κρύβουν περισσότερα οφέλη από ό,τι φαντάζεσαι.

Η λήθη δεν είναι απλώς μια δυσλειτουργία του εγκεφάλου. Στην πραγματικότητα, είναι ένας εξελικτικός μηχανισμός που μας βοηθά να διαχειριζόμαστε τον τεράστιο όγκο πληροφοριών που δεχόμαστε καθημερινά και να επικεντρωνόμαστε σε ό,τι είναι πιο σημαντικό.

Γιατί ξεχνάμε;
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένας εξαιρετικά περίπλοκος μηχανισμός που επεξεργάζεται αμέτρητες πληροφορίες κάθε στιγμή. Η μνήμη μας δεν είναι απλώς ένας “σκληρός δίσκος” που αποθηκεύει δεδομένα για πάντα· λειτουργεί επιλεκτικά και δυναμικά.

Προστασία από υπερφόρτωση πληροφοριών
Αν θυμόμασταν κάθε λεπτομέρεια από όσα συμβαίνουν καθημερινά, θα ήταν δύσκολο να διακρίνουμε τις ουσιώδεις από τις ασήμαντες πληροφορίες. Το να ξεχνάμε είναι ένας τρόπος να αποφεύγουμε αυτή την υπερφόρτωση και να διατηρούμε την προσοχή μας σε ό,τι έχει σημασία.