Health

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Το Sleepmaxxing είναι η τελευταία τάση που κατακτά το TikTok, συγκεντρώνοντας περισσότερες από 125 εκατομμύρια αναρτήσεις. Πρόκειται για μια νέα προσέγγιση που συνδυάζει τεχνικές, προϊόντα και hacks για τη βελτιστοποίηση του ύπνου, προσφέροντας λύσεις σε ένα ζήτημα που απασχολεί εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως: την ποιότητα του ύπνου.

Τι είναι το Sleepmaxxing
Ο όρος “Sleepmaxxing” περιγράφει την προσπάθεια μεγιστοποίησης της αποτελεσματικότητας του ύπνου μέσω της τεχνολογίας, της επιστήμης και της δημιουργίας ενός περιβάλλοντος που ευνοεί την ξεκούραση. Από ειδικά στρώματα και εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου, μέχρι αναπνευστικές ασκήσεις και φυσικά συμπληρώματα, το Sleepmaxxing προτείνει λύσεις που απευθύνονται σε όλους όσοι παλεύουν με την αϋπνία ή θέλουν να αναβαθμίσουν την ποιότητα ζωής τους.

Η πραγματικότητα της αϋπνίας
Έρευνες αποκαλύπτουν ότι η αϋπνία είναι ένα σοβαρό πρόβλημα, με το 20% των ενηλίκων στις ΗΠΑ να δυσκολεύονται να κοιμηθούν, ενώ το 50% βιώνουν προβλήματα ύπνου τουλάχιστον μία φορά τον μήνα. Αυτά τα στοιχεία αντικατοπτρίζουν την ανάγκη για πρακτικές λύσεις. Παράγοντες όπως το άγχος, η υπερέκθεση στις οθόνες και οι σύγχρονες συνήθειες ζωής συμβάλλουν στη μείωση της ποιότητας του ύπνου μας.

περισσότερα >

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Η αποχώρηση των παιδιών από το οικογενειακό σπίτι σηματοδοτεί μια σημαντική αλλαγή στη ζωή των γονέων. Η υπερηφάνεια για την αυτονομία του παιδιού συνοδεύεται συχνά από ένα αίσθημα απώλειας και κενού. Αυτό είναι το Σύνδρομο Άδειας Φωλιάς, μια συναισθηματική κατάσταση που επηρεάζει πολλούς γονείς, αλλά δεν αποτελεί επίσημη ψυχική διαταραχή.

Τι είναι το σύνδρομο άδειας φωλιάς;
Πρόκειται για τη συναισθηματική αναστάτωση που βιώνουν οι γονείς όταν τα παιδιά τους εγκαταλείπουν το πατρικό σπίτι. Συχνά συνοδεύεται από θλίψη, μοναξιά, ακόμα και απογοήτευση, καθώς η καθημερινότητα αλλάζει ριζικά.

Γιατί συμβαίνει;
Ορισμένοι παράγοντες που ενισχύουν το φαινόμενο είναι:

Αλλαγές στη ρουτίνα: Η φροντίδα των παιδιών συχνά αποτελεί κεντρικό κομμάτι της ζωής των γονέων.
Ορμονικές αλλαγές: Ιδίως για τις γυναίκες, η εμμηνόπαυση μπορεί να επιδεινώσει τα συναισθήματα απώλειας.
Έλλειψη υποστήριξης: Η αδυναμία επικοινωνίας ή στήριξης από φίλους και σύντροφο μπορεί να εντείνει το πρόβλημα.
Ανησυχία για το παιδί: Η αβεβαιότητα για την ασφάλεια ή την ευτυχία του παιδιού είναι συχνή.

περισσότερα >