Όλοι έχουμε ακούσει για τα δύσκολα παιδικά χρόνια και το τι κακό μπορεί να επιφέρει στην ψυχολογία των ενηλίκων.
Είναι αλήθεια ότι τα παιδιά που μεγαλώνουν σε δύσκολες συνθήκες, όπως περιβάλλοντα με φτώχεια, βία, ή συναισθηματική εγκατάλειψη, μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν άγχη ή κρίσεις άγχους αργότερα στη ζωή τους.
Οι τραυματικές εμπειρίες και η συνεχής πίεση μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου και την ικανότητα του παιδιού να διαχειρίζεται το άγχος και το στρες.
Ας ξεκαθαρίσουμε κάτι από την αρχή, για να μην υπάρξουν παρεξηγήσεις: η Αποκριά είναι μια χαρά γιορτή… για άλλους. Γιατί για μένα, είναι γεμάτη αμηχανία, τραγούδια που έχω σιχαθεί και υπερβολική ποσότητα σερπαντίνας και χαρτοπόλεμου που με καταδιώκει για μήνες μετά την ρίψη της…
Η γνωστή βαρετή και αναμενόμενη ερώτηση «Τι θα ντυθείς φέτος;» παίρνει μόνο ξενέρωτες απαντήσεις, τύπου:
«άνθρωπος με κανονικά ρούχα»
«ντυμένη είμαι»
Για να πυροδοτήσει την επόμενη απόκριση, τύπου: «πολύ πρωτότυπο».
Μήπως είμαι ο Grinch της Αποκριάς;
Και γιατί παρακαλώ, για λόγους οικονομίας, βιωσιμότητας κι επαναχρησιμοποίησης, δεν αξιοποιούμε τις χριστουγεννιάτικες φορεσιές για τις Απόκριες, όπως Άγιος Βασίλης, ξωτικό, χριστουγεννιάτικο δέντρο;
Η επικοινωνία δεν περιορίζεται μόνο στις λέξεις που χρησιμοποιούμε. Συχνά, το σώμα μας λέει πολλά περισσότερα από όσα εκφράζουμε λεκτικά, μέσω της μη λεκτικής επικοινωνίας. Αυτό είναι γνωστό σε όλους μας ως «γλώσσα του σώματος» και περιλαμβάνει τις εκφράσεις και τους μορφασμούς του προσώπου, τη στάση του σώματός μας, τον τόνο της φωνής και το ύφος της ομιλίας…
Είναι πολλές οι φορές που επικοινωνούμε κάτι ασυνείδητα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε παρερμηνεία των μηνυμάτων που θέλουμε να μεταφέρουμε. Γι’ αυτό, η κατανόηση και η συνειδητή διαχείριση αυτών των μη λεκτικών σημάτων μπορεί να βελτιώσει συνολικά την επικοινωνία, να ενισχύσει τις σχέσεις μας, να μας βοηθήσει να κατανοούμε καλύτερα τους άλλους αλλά και να περνάμε με σαφήνεια τα μηνύματά μας στους παραλήπτες.
Η σημερινή μέρα θέλει ψητά στα κάρβουνα, κρασάκι και καλή παρέα! Και ίσως είναι μια καλή ευκαιρία να μιλήσουμε για την “ταβέρνα”, τον κατεξοχήν χώρο της παρέας, του μεζέ και του γλεντιού!
Η ταβέρνα αποτελεί για τους Έλληνες ένα αγαπημένο “καταφύγιο” με πολλές πλευρές και πρόσωπα! Είναι χώρος για διασκέδαση, λαϊκό κέφι, τραγούδι και χορό αλλά και για πολιτικές συζητήσεις και αναλύσεις, σχολιασμό της καθημερινότητας, διαφυγή από καημούς και ντέρτια (με λίγο κρασάκι παραπάνω).
Χώρος κοινωνικών συναθροίσεων, οικογενειακών γιορτών και τραπεζιών, κυριακάτικων επανασυνδέσεων. Χώρος όπου παραδοσιακά γιορτάζονται όλα τα σπουδαία γεγονότα, οι αρραβώνες, οι γάμοι, οι βαφτίσεις, αλλά και οι χωρισμοί (σπάζοντας και κάτι για το καλό σε κάθε περίπτωση)! περισσότερα >
Η ελληνική Αποκριά είναι μια πολύβουη γιορτή γεμάτη χρώματα, μουσικές, μασκαρέματα και ξέφρενα γλέντια.
Αν με ρωτάτε, δεν τρελαίνομαι ιδιαίτερα ούτε για την τσικνοπέμπτη, ούτε για τα μασκέ πάρτι και τις παρελάσεις. Ίσως στα πλαίσια κάποιου concept με κάποια ομάδα ή μιας παρέας να ακολουθήσω κι εγώ, αλλά από μόνη μου δεν συμμετέχω ποτέ. Μάλιστα, μία μόνο φορά βρέθηκα στην Πάτρα και τρόμαξα κυριολεκτικά.
Τα μασκαρέματα, οι μεταμφιέσεις και όλο αυτό το παιχνίδι ρόλων, προσφέρει μια ευκαιρία στους ανθρώπους να ξεφύγουν από την καθημερινότητα και να υιοθετήσουν άλλες ταυτότητες, έστω και για λίγες ώρες. Και όλα αυτά έχουν ρίζες από την αρχαιότητα. Στη σύγχρονη εποχή, αν και δεν υπάρχει η ανάγκη να φάμε κρέας την τσικνοπέμπτη (κάθε μέρα τρώμε) ή να βγούμε να γλεντήσουμε δίχως αύριο (δεν είμαστε και κλεισμένοι μέσα), κρατάμε αυτά τα έθιμα και τα ενισχύουμε με εκδηλώσεις, καρναβάλια, μουσικές του δρόμου, λευκές νύχτες και άλλα πολλά.
Είμαι σίγουρη ότι έχετε στο περιβάλλον σας άτομο που “φοβάται” τους κλόουν… Με αφορμή τις Απόκριες και τις μεταμφιέσεις που κορυφώνονται αυτές τις μέρες θυμήθηκα ότι ποτέ δεν μου άρεσαν οι κλόουν…
Δεν τους φοβάμαι αλλά δεν μου αρέσουν κιόλας… Πριν λίγα χρόνια είχα “υποδυθεί” τον κλόουν σε μια παράσταση χορού και τότε ήταν που τον “πλησίασα” λίγο παραπάνω κι επιχείρησα να δω τι κρύβεται πίσω από τα έντονα χρώματα της στολής του, την αδέξια κίνησή του και το τεράστιο βαμμένο του χαμόγελο.
Στην περίπτωση της χορογραφίας μου, ο κλόουν έκρυβε τη λύπη και τη δυστυχία του πίσω από το υπερβολικά τραβηγμένο χαμόγελό του. Μπορεί να αισθανόταν απαίσια ωστόσο έπρεπε να διασκεδάσει τα παιδιά… Γελωτοποιός λέγεται άλλωστε, πρέπει να δημιουργεί γέλια.
Ψάχνοντας λίγο παραπάνω και θορυβημένη αρκετά που ο μικρός μου γιος δεν ήθελε να με βλέπει βαμμένη κλόουν αλλά ούτε να βλέπει και άλλους κλόουν γενικότερα, βρήκα ότι υπάρχει σχετική φοβία η οποία μάλιστα έχει όνομα και λέγεται Coulrophobia! περισσότερα >
Οι ερωτήσεις που πρέπει να γίνονται στις σχέσεις εξαρτώνται από το στάδιο της σχέσης και τις ανάγκες των ανθρώπων που τη ζουν.
Ωστόσο, υπάρχουν μερικές ερωτήσεις που βοηθούν στη βελτίωση της επικοινωνίας, της κατανόησης και της συναισθηματικής σύνδεσης. Εδώ είναι μερικές σημαντικές ερωτήσεις:
Πώς αισθάνεσαι σήμερα; Αυτή η ερώτηση βοηθά να εκφραστούν τα συναισθήματα και να κατανοήσουν οι δύο πλευρές τις ανάγκες του άλλου.
Η επιτυχία και η επίτευξη των στόχων μας δεν έρχεται τυχαία. Είναι αποτέλεσμα καθημερινών συνηθειών που ενισχύουν τη δημιουργικότητα, την αυτοπεποίθηση και την ψυχική ισορροπία. Αν θέλεις να εξελιχθείς, ίσως το μυστικό να κρύβεται σε μικρές πράξεις. Μπορεί να περνούν απαρατήρητες, μπορεί να θεωρούνται απλές και ίσως ασήμαντες, ωστόσο συχνά μπορούν να αλλάξουν τις ζωές μας.
Θέλεις να παράγεις νέες ιδέες; Πήγαινε έναν περίπατο.
Οι πιο λαμπρές ιδέες δεν έρχονται όταν βρίσκεσαι μπροστά από μια οθόνη. Το περπάτημα, ειδικά στη φύση, ενεργοποιεί το μυαλό, αυξάνει τη ροή του αίματος και μας επιτρέπει να δούμε τα πράγματα από διάφορες οπτικές γωνίες. Ο Στιβ Τζομπς έκανε τα πιο σημαντικά meetings του περπατώντας. Τυχαίο;
Η μείωση του χρόνου στην οθόνη μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά αν η χρήση της οθόνης έχει γίνει καθημερινότητα.
Μπορείς όμως να υιοθετήσεις κάποιες καθημερινές συνήθειες που θα σε βοηθήσουν όχι μόνο να ελαχιστοποιήσεις, αλλά να εκμηδενίσεις την ώρα σου επί της οθόνης.
Αντί να ξεσπάς σε λάθος ανθρώπους ή να αφήνεις τον θυμό να σε κατακλύσει, μπορείς να δοκιμάσεις 3 δημιουργικούς τρόπους εκτόνωσης που θα σε βοηθήσουν να διαχειριστείς τα συναισθήματά σου με υγιή τρόπο.
Δημιουργική έκφραση μέσω της τέχνης
Η ζωγραφική, το γράψιμο, η γλυπτική ή ακόμα και η μουσική είναι εξαιρετικές διεξόδοι για να απελευθερώσεις τον θυμό και την ένταση. Δεν χρειάζεται να είσαι καλλιτέχνης – αρκεί να αποτυπώσεις τα συναισθήματά σου στο χαρτί, σε έναν καμβά ή σε ένα μουσικό όργανο. Για παράδειγμα, πολλές μελέτες δείχνουν ότι το ελεύθερο σχέδιο και η αφηρημένη τέχνη μειώνουν το άγχος και βοηθούν στην αυτορρύθμιση των συναισθημάτων.
Σωματική δραστηριότητα
Η κίνηση βοηθά στην απελευθέρωση της έντασης και στην παραγωγή ενδορφινών, οι οποίες βελτιώνουν τη διάθεση. Μπορείς να επιλέξεις:
Τρέξιμο ή γρήγορο περπάτημα: Δοκίμασε να βγεις έξω και να κινηθείς έντονα, δίνοντας στον εαυτό σου την ευκαιρία να «ξεφύγει» από ό,τι σε βαραίνει.
Πυγμαχία ή kickboxing: Αν θέλεις μια πιο έντονη εκτόνωση, μπορείς να δοκιμάσεις ένα άθλημα που σε βοηθά να διοχετεύσεις την ενέργειά σου σε έναν σάκο.
Χορός: Βάλε τη μουσική στη διαπασών και χόρεψε ελεύθερα, αφήνοντας το σώμα σου να εκφράσει όσα δεν μπορείς να πεις με λόγια.
