Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το καφέ είναι ένα πολύ ευέλικτο χρώμα και μπορεί να συνδυαστεί με διάφορα άλλα χρώματα για να δημιουργήσει διαφορετικά στυλ και ατμόσφαιρες.
Τόσο στους χώρους, όσο και στα ρούχα, οι συνδυασμοί του καφέ είναι πάνω κάτω ίδιοι.
Με τι λοιπόν ταιριάζει το καφέ;
Με ανοιχτόχρωμα χρώματα (π.χ. λευκό, κρεμ, γκρι ανοιχτό):
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το άγχος μπορεί να προκύψει από διάφορους λόγους και να επηρεάσει το σώμα και το μυαλό με διαφορετικούς τρόπους.
Είναι από τους χειρότερους συμβούλους, αφού δεν μας αφήνει να σκεφτούμε καθόλου καθαρά.
Μπορεί να μας κάνει να πάρουμε λάθος αποφάσεις ή βεβιασμένες.
Τι μπορεί όμως να προκαλέσει αυτό το άγχος;
Προσωπικές ή επαγγελματικές πιέσεις: Αν έχεις πολλά πράγματα να κάνεις ή αν νιώθεις ότι υπάρχει πίεση στην εργασία ή τη ζωή σου, το άγχος μπορεί να προκύψει από αυτό.
περισσότερα >
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Αγαπητοί ερωτευμένοι, μισο-ερωτευμένοι, φρεσκοχωρισμένοι, singles και αιώνιοι σκεπτικιστές του Αγίου Βαλεντίνου, σας καλωσορίζω σε άλλο ένα έπος αφιερωμένο στον έρωτα.
Μεγάλη μέρα για την ανθρωπότητα σήμερα, αφού τα ανθοπωλεία δουλεύουν υπερωρία, οι σοκολάτες είναι το επίσημο menu και απ’ ό, τι φαίνεται τη γιορτάζουμε για τα καλά εδώ στη Χαλκίδα μας… Σας το λέω με απόλυτη βεβαιότητα καθώς πραγματικά δεν βρήκαμε τραπέζι να πάμε να φάμε 3 άνθρωποι (εγώ, ο σύζυγος και το παιδί μας εννοώ, μην παρεξηγηθώ, Χαλκίδα είμαστε όχι Σουηδία). Πήραμε τηλέφωνο σε όλα τα εστιατόρια (σχεδόν) της πόλης και είναι sold out παιδιά… Μην ακούσω άλλη γκρίνια ότι δεν έχετε λεφτά! Δεν πιστεύω τίποτα!!!
Αφού λοιπόν θα τη βγάλουμε μέσα, ας φιλοσοφήσουμε… Ας μιλήσουμε για την πιο ακατανόητη, συγκινητική, και αδιόρθωτα υπέροχη κατάσταση που λέγεται αγάπη.
περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Στον σημερινό κόσμο των social media και των διαδικτυακών γνωριμιών, οι σχέσεις έχουν αλλάξει ριζικά σε σύγκριση με το παρελθόν. Από τις εποχές των προκαθορισμένων γάμων και των ερωτικών επιστολών έως τα dating apps και τις βιντεοκλήσεις, η αγάπη και ο ρομαντισμός έχουν εξελιχθεί, ακολουθώντας τις κοινωνικές αλλαγές και τις τεχνολογικές εξελίξεις.
Αρχαιότητα και μεσαίωνας: Ο έρωτας ως κοινωνική υποχρέωση
Στους αρχαίους πολιτισμούς, οι γάμοι ήταν περισσότερο οικονομικές και πολιτικές συμφωνίες παρά προσωπικές επιλογές. Στην αρχαία Ελλάδα και τη Ρώμη, ο έρωτας υμνείτο μέσα από την ποίηση και τη λογοτεχνία, αλλά οι γάμοι αποφασίζονταν από τις οικογένειες. Κατά τον Μεσαίωνα, ο ιπποτικός έρωτας δημιούργησε ένα νέο ιδεώδες ρομαντισμού, αν και η πραγματικότητα των γάμων παρέμενε στενά συνδεδεμένη με τα κοινωνικά συμφέροντα.
18ος – 19ος αιώνας: Ο έρωτας γίνεται προτεραιότητα
Με την άνοδο του Διαφωτισμού, η ιδέα του γάμου από αγάπη άρχισε να κερδίζει έδαφος. Οι ερωτικές επιστολές έγιναν σημαντικό μέσο έκφρασης συναισθημάτων, ενώ η λογοτεχνία της εποχής, με έργα όπως αυτά της Τζέιν Όστεν, προώθησε την ιδέα ότι οι σχέσεις έπρεπε να βασίζονται στη συμβατότητα και την αγάπη.
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου πλησιάζει και αν ψάχνεις τρόπους να την κάνεις ξεχωριστή, έχουμε μερικές προτάσεις που θα δημιουργήσουν μια ρομαντική ατμόσφαιρα! Από μουσική και ταινίες μέχρι λαχταριστά γλυκά και λουλούδια, αυτά είναι όσα χρειάζεσαι για να γιορτάσεις την αγάπη με τον/τη σύντροφό σου.
10 ερωτικά τραγούδια για το τέλειο θεματικό playlist
Φτιάξε το κατάλληλο soundtrack για τη βραδιά με αυτά τα αγαπημένα ερωτικά τραγούδια:
περισσότερα >
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Ορισμένα ζευγάρια προορίζονται να γεράσουν μαζί ευτυχισμένα, ενώ άλλα καταλήγουν απομονωμένα και δυστυχισμένα. Δεν είναι θέμα τύχης, ούτε μοίρας, κυρίως είναι θέμα συμπεριφοράς.
Ποια μπορεί να είναι τα σημάδια που δείχνουν ότι μια σχέση οδηγείται σε μοναξιά και αποξένωση; Αν αναγνωρίζετε αυτές τις συμπεριφορές στη σχέση σας, ίσως ήρθε η στιγμή να επανεξετάσετε αν αξίζει να συνεχίσετε.
Αν περνάτε τις περισσότερες στιγμές σας αναρωτώμενοι αν έχετε κάποιο πρόβλημα, αν αντιδράτε υπερβολικά ή για ποιο λόγο νιώθετε άσχημα, τότε ίσως βρίσκεστε σε μια τοξική σχέση.
περισσότερα >
Γράφει η Ελένη Φούρλη.
Αγάπες σήμερα είναι η παγκόσμια ημέρα του ραδιοφώνου και “ξέθαψα” μια φωτογραφία από μια συνέντευξη που έδωσα πριν από 25 χρόνια περίπου!
Το ραδιόφωνο ήταν.. είναι και θα είναι μια αγάπη.. μια παρέα.. μια διέξοδος.. μια ανάμνηση για όλους τους ανθρώπους. Δεν ξέρω αν κι εγώ έβαλα ένα μικρό λιθαράκι για την ιστορία του ραδιοφώνου στη Χαλκίδα.. ξέρω όμως ότι έλαβα απίστευτη αγάπη από τους ακροατές αυτής της πόλης και είμαι αρκετά περήφανη γι αυτό! Θεωρώ ότι το ραδιόφωνο είναι ακόμα ένα αγαπητό μέσο στην πόλη μας και παρά τις δυνατότητες που προσφέρει η εξέλιξη της τεχνολογίας.. η συχνότητα του ραδιοφώνου διαχρονικά θα είναι μέρος της καθημερινότητάς μας!
Εύχομαι λοιπόν χρόνια πολλά στο ραδιόφωνο που τόσο αγαπήσαμε.. και δεν ξέρω αν θα συναντηθούμε ξανά στον ραδιοφωνικό αέρα.. δεν το αποκλείω αυτό.. αλλά σας προτρέπω να ακούτε και να στηρίζετε το ραδιόφωνο.. όπως σας στηρίζει και αυτό στις χαρές σας και στις λύπες!
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ έχεις καταλάβει την σημαντικότητα του ραδιοφώνου γενικότερα στην κοινωνία μας;
Τι μπορεί να δώσει στο κοινό ταυτόχρονα; Πόσα καλά και πόσα αρνητικά μπορεί να φέρει;
Η Παγκόσμια Ημέρα Ραδιοφώνου γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 13 Φεβρουαρίου και έχει θεσπιστεί από τον ΟΗΕ για να αναγνωρίσει τη σημασία του ραδιοφώνου στην προώθηση της πληροφόρησης, της εκπαίδευσης, της πολιτιστικής ανταλλαγής και της κοινωνικής συμμετοχής.
Το ραδιόφωνο, ως μέσο επικοινωνίας, έχει ιδιαίτερη αξία για την ενίσχυση της δημοκρατίας και της πολυφωνίας, ενώ είναι ένα από τα πιο προσιτά και αποτελεσματικά μέσα για την ενημέρωση μεγάλων πληθυσμών.
περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Το ανθρώπινο σώμα είναι εξαιρετικά περίπλοκο και πολλές από τις πεποιθήσεις που έχουμε δημιουργήσει για αυτό το θαύμα της φύσης έχουν διαμορφωθεί μέσα από παραδόσεις και παλαιές θεωρίες, παρόλο που η σύγχρονη επιστήμη έχει φέρει νέες αποδείξεις που ανατρέπουν αυτές τις ιδέες.
Έχουμε μόνο πέντε αισθήσεις
Παρά το ότι ο Αριστοτέλης ανέφερε τις πέντε βασικές αισθήσεις – όραση, όσφρηση, γεύση, ακοή και αφή – οι σύγχρονες έρευνες αποκαλύπτουν ότι ο ανθρώπινος οργανισμός διαθέτει πολλαπλές πρόσθετες μορφές αντίληψης. Εκτός από αυτές, υπάρχουν αισθητήρια όργανα για την αντίληψη της ισορροπίας, της θερμοκρασίας, ακόμη και του πόνου ή της πίεσης στο δέρμα. Έτσι, αντί για 5, ορισμένοι επιστήμονες υπολογίζουν ότι διαθέτουμε 20 ή και παραπάνω αισθήσεις, που μας βοηθούν να επεξεργαζόμαστε πιο πολύπλοκα ερεθίσματα από το περιβάλλον μας
Δεν μπορούμε να αναγεννήσουμε εγκεφαλικά κύτταρα
Παραδοσιακά, πιστευόταν ότι ο εγκέφαλος σταθεροποιείται πλήρως μετά την παιδική ηλικία και ότι δεν υπάρχει αναγέννηση νευρώνων. Ωστόσο, μελέτες από τη δεκαετία του 1990 και μετά, ειδικά στην περιοχή του ιππόκαμπου – που σχετίζεται με τη μάθηση και τη μνήμη – αποδεικνύουν ότι ο εγκέφαλος μπορεί να παράγει νέα κύτταρα. Αν και αυτή η νευρογένεση μπορεί να περιορίζεται σε συγκεκριμένες περιοχές, δείχνει ότι το ανθρώπινο μυαλό παραμένει δυναμικό καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας.
Χρησιμοποιούμε μόνο το 10% του εγκεφάλου μας
Ένας από τους πιο διάσημους μύθους είναι ότι οι άνθρωποι χρησιμοποιούν μόνο το 10% του εγκεφάλου τους, αφήνοντας ανεξερεύνητα μεγάλα τμήματα των δυνατοτήτων μας. Η πραγματικότητα όμως είναι ότι ο εγκέφαλος είναι ένα εξαιρετικά ενεργό όργανο, όπου σχεδόν κάθε μέρος έχει κάποιο ρόλο, από τη λήψη αποφάσεων έως τη διαχείριση των βασικών λειτουργιών του σώματος. Δεν υπάρχει επιστημονική βάση για τον μύθο αυτό και οι νευροεπιστήμονες τον απορρίπτουν ως απλουστευμένη παρανόηση της λειτουργίας του εγκεφάλου.
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι μια ευκαιρία να εκφράσουμε την αγάπη μας, ωστόσο οι σχέσεις δοκιμάζονται πραγματικά στα δύσκολα και όχι όταν επικρατεί ρομαντισμός κι ερωτική ατμόσφαιρα.
Το πώς επικοινωνούμε οι σύντροφοι στις συγκρούσεις και στις διαφωνίες μπορεί να καθορίσει την ποιότητα αλλά και τη διάρκεια της σχέσης μας. Οι ψυχολόγοι συμφωνούν ότι η πιο απλή και παράλληλα σημαντική φράση που μπορούμε να επιστρατεύσουμε όταν υπάρχει ένταση είναι το «Σ’ αγαπώ».
Βέβαια, η αγάπη από μόνη της δεν είναι αρκετή για να λύσει τα προβλήματα και τις διαφορές. Χρειάζεται και η σωστή επικοινωνία, ειδικά αφού ηρεμήσουν τα πνεύματα. Γι’ αυτό και σας έχουμε τρεις φράσεις που, σύμφωνα με τους ειδικούς, χρησιμοποιούν τα πιο έξυπνα ζευγάρια όταν διαφωνούν (και παράλληλα επιθυμούν να λύσουν τις διαφωνίες τους και να πάνε παρακάτω..)
περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Στον αχανή κόσμο των social media, πολλοί influencers και δημιουργοί περιεχομένου προβάλλουν διατροφικές συμβουλές που συχνά βασίζονται σε απλουστευμένες θεωρίες και έλλειψη επιστημονικής τεκμηρίωσης. Ειδικά κατά τις περιόδους όπου οι άνθρωποι αναζητούν γρήγορες λύσεις για απώλεια βάρους ή καλύτερη φυσική φόρμα, οι «τέλειες» δίαιτες που κυκλοφορούν στα TikTok και το Instagram προβάλλουν μυστικά κόλπα που φαίνονται να υπόσχονται αποτελέσματα χωρίς κόπο – όμως, συχνά στερούνται βάθους και μπορεί να επιφέρουν κινδύνους για την υγεία.
Ποια «κόλπα» δεν αξίζουν την προσοχή σας
Εναλλαγή τροφών βάσει του εμμηνορροϊκού κύκλου:
Ορισμένες συμβουλές προτείνουν την κατανάλωση συγκεκριμένων σπόρων και ξηρών καρπών σε διαφορετικές φάσεις του κύκλου, υποστηρίζοντας πως έτσι θα ρυθμιστούν τα ορμονικά επίπεδα. Ωστόσο, μέχρι στιγμής δεν υπάρχει επαρκής επιστημονική έρευνα που να στηρίζει ότι μια τέτοια προσέγγιση μπορεί να επηρεάσει ουσιαστικά τα επίπεδα ορμονών ή να βελτιώσει την ευεξία
«Υγιεινή» προσέγγιση για το έντερο μέσω ανεξέλεγκτων περιορισμών:
Τα posts που υπόσχονται «επανάσταση» στην υγεία του εντέρου μέσω της πλήρους αποχής από τροφές που θεωρούνται ερεθιστικές συχνά οδηγούν σε υπερβολικούς περιορισμούς. Αν και υπάρχει σύνδεση μεταξύ της υγείας του εντέρου και της διάθεσης, η αλόγιστη περιοριστική διατροφή μπορεί να επιδεινώσει προβλήματα όπως η εγκεφαλική ομίχλη και η κόπωση, και να δημιουργήσει ακραίες διατροφικές συμπεριφορές.
Ακραία δίαιτες τύπου 75 Hard:
Προγράμματα που απαιτούν την απόλυτη τήρηση αυστηρών κανόνων – όπως δύο καθημερινές προπονήσεις, πλήρης αποχή από cheat meals και μη επιτρεπόμενες παραχωρήσεις – μπορούν να μετατραπούν σε καταχρηστικές πρακτικές. Η έλλειψη ευελιξίας και η «όλα ή τίποτα» νοοτροπία αυτών των προγραμμάτων συχνά οδηγεί σε ψυχολογική επιβάρυνση και μπορεί να ενισχύσει διατροφικές διαταραχές.