Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι νέες τάσεις στα χρώματα για το 2025 επικεντρώνονται σε ήπια, φυσικά χρώματα που προσφέρουν ηρεμία και ζεστασιά στους χώρους.
Οι άνθρωποι πια χρειάζονται ηρεμία και χαλάρωση για να λειτουργήσουν.
Οι ρυθμοί είναι τόσο έντονοι που χρειαζόμαστε ηρεμία στο σπίτι μας.
Μερικές από τις πιο δημοφιλείς τάσεις, που είναι ήπιες είναι οι εξής:
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Η απομάκρυνση από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι μια απόφαση που συζητείται όλο και περισσότερο, καθώς αναγνωρίζονται οι επιπτώσεις της αλόγιστης χρήσης τους στον εγκέφαλο και την ψυχολογία μας. Αρκετοί άνθρωποι πλέον αναζητούν τρόπους να περιορίσουν την ενασχόλησή τους με τις πλατφόρμες αυτές, επιδιώκοντας να επαναφέρουν ισορροπία στη ζωή τους.
Τα Social Media και το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου
Η λειτουργία των social media βασίζεται στη διέγερση του συστήματος ανταμοιβής του εγκεφάλου μέσω της ντοπαμίνης, μιας ουσίας που συνδέεται με την ευχαρίστηση. Κάθε like, σχόλιο ή νέο βίντεο που παρακολουθούμε ενεργοποιεί μια αλυσιδωτή αντίδραση που μας κάνει να νιώθουμε καλά.
Ωστόσο, η συνεχής υπερδιέγερση μπορεί να προκαλέσει μακροπρόθεσμες αλλαγές στον εγκέφαλο:
Ανοχή στη ντοπαμίνη: Ο εγκέφαλος αρχίζει να απαιτεί περισσότερη διέγερση για να φτάσει στο ίδιο επίπεδο ευχαρίστησης.
Εξάρτηση: Η ανάγκη για συνεχή scrolling γίνεται έντονη, επηρεάζοντας την ικανότητα συγκέντρωσης και τη διάθεση.
Πώς επηρεάζει η απομάκρυνση από τα Social Media
Αν αποφασίσετε να κάνετε ένα διάλειμμα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, πιθανότατα θα παρατηρήσετε αλλαγές τόσο στο σώμα όσο και στη νοοτροπία σας.
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Ένας από τους πιο αναγνωρίσιμους και κορυφαίους χορευτές της εποχής μας, ο Ρώσο-Λετονός Μιχαήλ Μπαρίσνικοφ (Mikhail Nikolaevich Baryshnikov), που έχει αναδειχθεί σε κλασικό, σύγχρονο και μοντέρνο χορό, κινηματογράφο, τηλεόραση, πειραματική σκηνή και θέατρο, ενώ συνεχίζει ακόμη την αξιοθαύμαστη πορεία του και προσφορά του στις Τέχνες, έγινε 77 ετών!
Καιρό είχα να σας μιλήσω για το χορό! Μπορεί βέβαια ο Μπαρίσνικοφ να διέπρεψε στο κλασικό μπαλέτο και ίσως οι περισσότεροι να τον γνωρίζουν έτσι, ωστόσο είναι ένας πολύπλευρος καλλιτέχνης με αμέτρητα ταλέντα όπως θα διαπιστώσετε!
New York Times Baryshnikov GIF By New York City Ballet
Δεν σας κρύβω ότι είναι ο αγαπημένος μου και θα μπορούσα να γράψω σελίδες ολόκληρες για τη χορευτική του δεινότητα, όμως θα προσπαθήσω να είμαι σύντομη και περιεκτική.
Γεννήθηκε στις 27 Ιανουαρίου 1948 στη Ρίγα της Λετονίας και ξεκίνησε μπαλέτο στα δώδεκα. Πολύ γρήγορα διακρίθηκε για το ταλέντο του και αναχώρησε για το Λένινγκραντ όπου διδάχθηκε από τον Alexander Pushkin. Έχασε τους γονείς του μικρός (η μητέρα του αυτοκτόνησε το 1960), ενώ ο ίδιος σε συνεντεύξεις του έχει δηλώσει ότι αξιοποίησε σαν ερμηνευτικό του εργαλείο τη στρατιωτική πειθαρχία που επέβαλλε στην οικογένεια ο πατέρας του, που ήταν ένας δύσκολος άνθρωπος. περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Ο χειμώνας, με τις χαμηλές θερμοκρασίες, τις σύντομες ημέρες και την περιορισμένη ηλιακή ακτινοβολία, φέρνει σημαντικές αλλαγές στο σώμα και την ψυχολογία μας. Αυτές οι αλλαγές επηρεάζουν τον τρόπο που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και δρούμε, με ρίζες τόσο στη βιολογία όσο και στις πολιτισμικές μας συνήθειες.
Διάθεση και συναισθηματική υγεία
Η μείωση του φυσικού φωτός το χειμώνα έχει σημαντική επίδραση στη διάθεση. Έρευνες δείχνουν ότι:
Περίπου 6% των ανθρώπων υποφέρουν από εποχική συναισθηματική διαταραχή (Seasonal Affective Disorder, SAD), μια μορφή κατάθλιψης που σχετίζεται με την έλλειψη ηλιακού φωτός.
Έως και 40% εμφανίζουν ήπια συναισθηματικά συμπτώματα, όπως κόπωση, μειωμένη ενέργεια και αυξημένο άγχος.
Η αιτία βρίσκεται στη μειωμένη παραγωγή σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που επηρεάζει τη διάθεση. Παράλληλα, η μείωση της βιταμίνης D λόγω περιορισμένης έκθεσης στον ήλιο συνδέεται με αυξημένα ποσοστά κατάθλιψης.
Διατροφή και ενέργεια
Το χειμώνα, η τάση για κατανάλωση περισσότερων θερμίδων αυξάνεται. Η αυξημένη όρεξη για πλούσια σε θερμίδες φαγητά σχετίζεται με:
Την ανάγκη του σώματος να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σε χαμηλές θερμοκρασίες.
Τις πολιτισμικές παραδόσεις των εορτών που προάγουν την κατανάλωση γλυκών και λιπαρών τροφών.
Επιπλέον, η μειωμένη σωματική δραστηριότητα λόγω του ψύχους οδηγεί συχνά σε αύξηση του σωματικού βάρους.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η μοναξιά μπορεί να είναι πολύ δύσκολη, αλλά υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να την διαχειριστείς και να τη χρησιμοποιήσεις προς όφελός σου.
Όταν βρεθείς κάποια χρονική στιγμή μόνος, μην φρικάρεις, αλλά προσπάθησε να πάρεις τα θετικά από αυτό.
Ποια μπορεί να είναι αυτά;
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Ο σεβασμός δεν είναι απλώς μια ευγένεια – είναι ο θεμέλιος λίθος για υγιείς σχέσεις και αυτοεκτίμηση. Οι παρακάτω φράσεις, βασισμένες στην ενσυναίσθηση, τη σαφήνεια και την αποφασιστικότητα, μπορούν να σας βοηθήσουν να κερδίσετε τον σεβασμό των άλλων και να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας:
«Ζητώ συγγνώμη για το λάθος μου.»
Η ανάληψη ευθύνης δείχνει ωριμότητα και θάρρος, κερδίζοντας την εκτίμηση των άλλων.
«Μπορώ να ολοκληρώσω τη σκέψη μου;»
Μια ευγενική υπενθύμιση σε όσους σας διακόπτουν ότι αξίζετε να ακουστείτε.
«Δεν αισθάνομαι άνετα με αυτό που γίνεται.»
Η δήλωση των ορίων σας αποτρέπει ανεπιθύμητες συμπεριφορές και δείχνει αυτοσεβασμό.
«Ευχαριστώ που με άκουσες. Θα ήθελα να μοιραστώ και τη δική μου οπτική.»
Επικοινωνία με σεβασμό προς τον συνομιλητή σας, χωρίς να μειώνετε τη δική σας άποψη.
«Θα ήθελα λίγο χρόνο για να το σκεφτώ.»
Η προσεκτική αξιολόγηση πριν από μια απόφαση δείχνει ότι λαμβάνετε σοβαρά υπόψη σας τις ευθύνες σας.
«Αυτό ξεπερνά τα προσωπικά μου όρια.»
Η σαφής δήλωση ορίων διατηρεί υγιείς σχέσεις και αποτρέπει την κατάχρηση.
Οι φακοί ποδηλάτων είναι απαραίτητοι για κάθε ποδηλάτη που θέλει να κινείται με ασφάλεια και αυτοπεποίθηση, μέρα και νύχτα. Με ισχυρό φωτισμό LED, προσφέρουν εξαιρετική ορατότητα, φωτίζοντας αποτελεσματικά τον δρόμο μπροστά σου, ακόμα και στις πιο απαιτητικές συνθήκες.
Ασφάλεια και στυλ σε κάθε πεταλιά: Εξαιρετική φωτεινότητα, ανθεκτικότητα και μοντέρνος σχεδιασμός.
Μεγάλη διάρκεια μπαταρίας: Δεν θα σε αφήσουν ποτέ στα σκοτάδια.
Αδιάβροχοι και παντός καιρού: Έτοιμοι για κάθε περιπέτεια!
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Τι συμβαίνει όταν νιώθουμε ότι τραβάμε τις ενέργειες των άλλων;
Μπορεί να είναι θετική ή αρνητική η ενέργεια που λαμβάνεις μπορεί όμως να είναι και εντελώς αρνητική.
Υπάρχουν άνθρωποι με ουδέτερες ενέργειες, ή και όχι.
Πώς όμως εσύ επηρεάζεσαι από αυτό και πως μπορείς να το μπλοκάρεις;
περισσότερα >
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Η ακαταστασία και η συσσώρευση αντικειμένων στο σπίτι συχνά συνδέονται με διάφορους φόβους (όπως της αλλαγής) και αντικατοπτρίζουν ενδεχομένως σύγχυση, δυσκολία στη συγκέντρωση, ανασφάλεια και αβεβαιότητα.
Ακόμη και το δωμάτιο ή το σημείο στο σπίτι όπου συναντάμε την ακαταστασία, μπορεί να συνδέεται με συγκεκριμένες πτυχές της ζωής μας που αντιμετωπίζουν προβλήματα. Για παράδειγμα, λέγεται ότι μια ακατάστατη ντουλάπα δείχνει συναισθηματική αστάθεια, ενώ η το χάος στην κρεβατοκάμαρα μπορεί να δείχνει ακόμη και προβλήματα στην ερωτική ζωή…
Έχετε συσσωρεύσει αντικείμενα το τελευταίο διάστημα;
περισσότερα >
Οι φορτιστές κινητών αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, εξασφαλίζοντας την αδιάλειπτη λειτουργία των αγαπημένων μας συσκευών. Από τη δουλειά μέχρι την ψυχαγωγία, οι φορτιστές εξυπηρετούν τη βασική ανάγκη να μένουμε συνδεδεμένοι.
Στο Κέντρο Μπαταρίας και Φωτισμού Κηρύκος που βρίσκεται στην οδό Ορίωνος 15 στη Χαλκίδα και με αποστολή σε όλη την Ελλάδα στο τηλέφωνο 22210-24780, μπορείτε να βρείτε τον κατάλληλο φορτιστή και να τον χρησιμοποιήσετε αποδοτικά:
Ενσύρματοι φορτιστές
Παραδοσιακοί φορτιστές USB-A ή USB-C.
Προσφέρουν σταθερή και γρήγορη φόρτιση, ιδανική για καθημερινή χρήση.
Ασύρματοι φορτιστές
Βασισμένοι στην τεχνολογία Qi, αυτοί οι φορτιστές παρέχουν ευκολία και λιγότερα καλώδια.
Ιδανικοί για τοποθέτηση στο γραφείο ή στο κομοδίνο.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ έχεις αληθινές φιλίες που μετρούν χρόνια;
Μπορεί να μην μετρούν χρόνια αλλά να είναι τέλειες φιλίες. Τι όμως έχει μια φιλία που τη χαρακτηρίζουμε ως αληθινή και σημαντική για τη ζωή μας;
Η ιδανική φιλία χαρακτηρίζεται από μια αμοιβαία εμπιστοσύνη, κατανόηση και σεβασμό.
Οι φίλοι σε μια τέτοια σχέση είναι δίπλα ο ένας στον άλλον στις καλές και στις δύσκολες στιγμές, χωρίς να κρίνουν και να απομακρύνονται όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα.
περισσότερα >