Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Γιατί περισσεύει τόσος πολύς Σεπτέμβριος στο τέλος του Σεπτέμβρη;
Τι λέω σήμερα πάλι;;;
Ενώ αισθάνομαι ότι ο Σεπτέμβριος έχει ήδη τραβήξει πάρα πολύ και δε λέμε να τον ξεφορτωθούμε, ο μικρός μου, λες και είναι μέσα στο μυαλό μου, με ρωτάει:
«Μαμά, σου φαίνεται κι εσένα ο Σεπτέμβριος ατελείωτος; Ξυπνάω μια μέρα και είναι 15/9 και μετά από μια βδομάδα είναι περίπου 17/9… Τι γίνεται;»
Και η αλήθεια είναι ότι έχουμε κουραστεί πάρα πάρα πολύ…
περισσότερα >
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Οι καλλιτέχνες είναι δημιουργοί που εκφράζουν τα συναισθήματα, τις σκέψεις και την ψυχή τους μέσα από την τέχνη. Είτε πρόκειται για μουσική, ζωγραφική, θέατρο, χορό, λογοτεχνία ή οποιαδήποτε άλλη μορφή καλλιτεχνικής έκφρασης, η τέχνη είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ύπαρξής τους.
Με την εξάπλωση των social media, έχει διογκωθεί η τάση της κριτικής από τον καναπέ. Ο κόσμος αισθάνεται την ανάγκη να κρίνει και, πολλές φορές, να αποφασίζει πότε ένας καλλιτέχνης πρέπει να σταματήσει να δημιουργεί, να ερμηνεύει, να εκφράζεται.
Το δικαίωμα στην καλλιτεχνική έκφραση δεν έχει ημερομηνία λήξης. Η τέχνη δεν γνωρίζει όρια ηλικίας ή χρόνου. Πολλοί καλλιτέχνες δημιουργούν μέχρι το τέλος της ζωής τους, παραμένοντας ενεργοί, δημιουργικοί και παθιασμένοι με το έργο τους. Για εκείνους, η τέχνη δεν είναι ένα επάγγελμα, είναι τρόπος ζωής, αναπνοή και, σε πολλές περιπτώσεις, το μέσο με το οποίο αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις της ζωής, ίσως και το μέσο με το οποίο βρίσκουν νόημα στη ζωή.
περισσότερα >
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Μια λέξη με τεράστια δύναμη κι επίδραση είναι η λέξη «συγνώμη». Ένα απλό αλλά ταυτόχρονα ισχυρό και βαθιά ουσιαστικό βήμα προς τη συμφιλίωση, την κατανόηση και την ειλικρίνεια.
Πολλές φορές μοιάζει δύσκολη λέξη για να την ξεστομίσεις, όταν σε πνίγει ο εγωισμός, το δίκιο και η δική σου «οπτική γωνία» του προβλήματος. Άλλοι άνθρωποι πάλι λένε τόσο εύκολα «συγνώμη» που ούτε την εννοούν πραγματικά, ούτε γίνονται πιστευτοί. Μια ειλικρινής συγνώμη όμως είναι ικανή να αλλάξει σχέσεις, να θεραπεύσει πληγές και να οδηγήσει εκείνον που την ξεστομίζει στην προσωπική εξέλιξη.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Όταν περνάς μια δύσκολη φάση, με πολλή δουλειά ή πολλές δουλειές, καταλαβαίνεις ότι δεν έχεις χρόνο για εσένα.
Αυτό κάπως μας χαλάει όλους ανεξαιρέτως και ψάχνουμε να βρούμε αυτόν τον χρόνο.
Όμως ποσό δύσκολο είναι να βρούμε την ισορροπία μας σε κάτι τέτοιο; Και τι να κάνουμε για να είμαστε καλά ακόμα και με λίγο χρόνο;
περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Η ενδυνάμωση των παιδιών είναι μια σημαντική στρατηγική γονικής φροντίδας, που στοχεύει στην ανάπτυξη αυτοπεποίθησης και ανεξαρτησίας. Ωστόσο, όταν δεν εφαρμόζεται σωστά, μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες. Όπως επισημαίνουν διάφοροι ειδικοί, η υπερβολική ελευθερία και η έλλειψη σαφών ορίων ενδέχεται να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχολογική και κοινωνική ανάπτυξη των παιδιών.
Ένα βασικό πρόβλημα είναι ότι η υπερβολική ενδυνάμωση μπορεί να οδηγήσει τα παιδιά να πιστέψουν ότι έχουν την ίδια εξουσία με τους γονείς τους. Αυτό μπορεί να τους δημιουργήσει την ψευδαίσθηση ότι έχουν πλήρη ελευθερία στη λήψη αποφάσεων, γεγονός που μπορεί να διαταράξει τη δυναμική της οικογένειας. Έρευνες δείχνουν πως τα παιδιά χρειάζονται σαφή όρια για να αισθανθούν ασφαλή και να αναπτύξουν βασικές δεξιότητες, όπως η αυτοπειθαρχία και ο σεβασμός προς τους κανόνες. Όταν αυτά τα όρια είναι ασαφή, τα παιδιά συχνά αντιμετωπίζουν δυσκολίες τόσο στις οικογενειακές όσο και στις κοινωνικές τους σχέσεις.
Οι επιπτώσεις της ακατάλληλης ενδυνάμωσης δεν σταματούν στο σπίτι. Παιδιά που έχουν μάθει να αψηφούν κανόνες ή να αγνοούν την ανάγκη για συνεργασία και συμβιβασμό, είναι πιθανό να παρουσιάσουν προβλήματα και στο σχολείο ή στις διαπροσωπικές τους σχέσεις. Η έλλειψη δεξιοτήτων ανθεκτικότητας και προσαρμοστικότητας μπορεί να τα δυσκολέψει να αντιμετωπίσουν καταστάσεις όπου δεν έχουν τον πλήρη έλεγχο.
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Θα σας αφηγηθώ μια ιστορία:
Ένας δάσκαλος κεραμικής αποφασίζει να χωρίσει τους μαθητές του σε δύο ομάδες. Στη μία ομάδα ανέθεσε να επικεντρωθεί στην ποιότητα των έργων της και στην άλλη στην ποσότητα. Η ομάδα της “ποιότητας” θα κρινόταν με βάση την ακρίβεια και την τελειότητα, ενώ η ομάδας της “ποσότητας” με βάση το πλήθος των έργων που θα παρήγαγαν. Όσο περισσότερα έργα τόσο καλύτερη θα ήταν η βαθμολογία τους.
Μερικές εβδομάδες πέρασαν και οι δύο ομάδες εργάζονταν με διαφορετική προσέγγιση…
Στο τέλος της διαδικασίας, το αποτέλεσμα ήταν κάπως απροσδόκητο και αποτελεί κι ένα μεγάλο μάθημα “δημιουργικότητας”:
περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Θέλετε να εντυπωσιάσετε τον/την σύντροφό σας με τις επιδόσεις σας; Υπάρχουν τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να «απογειώσετε» την αντοχή και τη libido σας!
Σύμφωνα με μελέτες, πολλά ζευγάρια περνούν μόλις 3 έως 13 λεπτά στη σεξουαλική πράξη, ενώ οι περισσότερες γυναίκες προτιμούν διάρκεια 15 έως 25 λεπτών. Αν θέλετε να βελτιώσετε τη διάρκεια, δείτε ποιες τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν.
Η διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος και τη γενική υγεία είναι το «κλειδί» για καλύτερες σεξουαλικές επιδόσεις. Ακολουθούν μερικές από αυτές τις τροφές:
Μήλα
Τα μήλα είναι γεμάτα φλαβονοειδή, όπως η κερκετίνη, που βελτιώνουν την αντοχή αυξάνοντας την παροχή οξυγόνου στους μύες, ενώ παράλληλα βοηθούν στη μείωση της κορτιζόνης, που σχετίζεται με την κόπωση.
Μπανάνες
Πλούσιες σε υδατάνθρακες και κάλιο, οι μπανάνες παρέχουν ενέργεια και χαλαρώνουν τους μύες, μειώνοντας κράμπες. Το κάλιο βοηθά επίσης στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Τι είναι τελικά αυτό που κάνει κακό στις ανθρώπινες σχέσεις; Είναι άραγε η ζήλια ή ο φθόνος που δημιουργεί προβλήματα στους ανθρώπους;
Γιατί φθονούν άραγε κάποιοι άνθρωποι; Έχετε σκεφτεί;
Είναι νομίζω μια μεγάλη συζήτηση. Διάβασα κάπου ένα πολύ ωραίο κείμενο που έλεγε: “Ζηλεύουν αυτό που έχεις καταφέρει, αλλά όχι ο τρόπος που έφτασες ως εκεί”.
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Και λέω «τελευταία», διότι θεωρώ ότι οι οθόνες που έχουν εισβάλλει για τα καλά στην καθημερινότητά μας, έχουν επηρεάσει αρνητικά τη συγκέντρωση και την ικανότητά μας στο διάβασμα και γενικά στη μελέτη…
Τελευταία διαβάζω χωρίς να καταλαβαίνω πραγματικά τι διαβάζω. Χρειάζομαι μεγαλύτερη προσπάθεια για να απορροφηθώ στη μελέτη. Συχνά διαβάζω τις λέξεις χωρίς να συνειδητοποιώ το νόημα.
Το να διαβάζεις πια είναι από μόνο του δύσκολο, και το να κατανοείς αυτό που διαβάζεις είναι σαν να ανεβαίνεις σε ένα επόμενο επίπεδο…
περισσότερα >
Μοναδικά, πρωτότυπα προϊόντα μας παρουσιάζει πολύ συχνά το Κέντρο Μπαταρίας και Φωτισμού Κηρύκος! Σειρά έχει ο LongBeam 2 της AlpinOutdoor, ένας συμπαγής φακός με μεγάλο κάτοπτρο ικανό να στείλει την δέσμη των 1800Lm στο 1χλμ μακριά. Ιδανικό για χρήση σε εξωτερικούς χώρους όπου απαιτείται φωτισμός θεμάτων σε ακραίες αποστάσεις. Ο πρωτοποριακός σχεδιασμός του ανακλαστήρα επιτρέπει την εξαιρετική απόσταση δέσμης ενώ ο σχεδιασμός διπλού επιχειρησιακού διακόπτη τον κάνει ένα απαραίτητο εργαλείο για άμεση χρήση.
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Οι σύγχρονοι γονείς καλούνται να διαχειριστούν μια σειρά από προκλήσεις που προκύπτουν από την απαιτητική καθημερινότητα. Από την ισορροπία επαγγελματικής ζωής και φροντίδας παιδιών μέχρι τις κοινωνικές υποχρεώσεις και την οικονομική πίεση, το άγχος και η εξάντληση είναι κοινά συναισθήματα για πολλούς.
Ο ρόλος της κοινωνικής πίεσης
Πολλοί γονείς νιώθουν πίεση να ανταποκριθούν σε κοινωνικά πρότυπα που απαιτούν την τέλεια εικόνα: παιδιά με πολλές δραστηριότητες, άψογη συμπεριφορά και μια οικογένεια που φαίνεται να “τα καταφέρνει όλα”. Όμως, οι προσδοκίες αυτές είναι συχνά υπερβολικές και μη ρεαλιστικές, εντείνοντας τα συναισθήματα αποτυχίας και άγχους. Η ρεαλιστική προσέγγιση των γονεϊκών στόχων μπορεί να ανακουφίσει αυτή την ένταση.
Αναθεώρηση της καθημερινότητας και διαχείριση χρόνου
Η τεχνολογία και τα κοινωνικά μέσα προσθέτουν έναν επιπλέον στρεσογόνο παράγοντα. Πολλοί γονείς χάνουν χρόνο καθημερινά χωρίς να το αντιλαμβάνονται, αναλώνοντας ώρες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Μια απλή διαγραφή ή περιορισμός της χρήσης τους μπορεί να απελευθερώσει πολύτιμο χρόνο για την ξεκούραση και την φροντίδα του εαυτού τους.