Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Να το και το καλοκαιράκι και η μέρα που έχει μεγαλώσει και οι ζέστες που έχουν ξεκινήσει, λίγα κουνουπάκια, μπαλκόνι ή αυλή και φυσικά τι μένει; Η παγωμένη μπύρα με παρέα! Όμως, καθώς δεν υπάρχει κάποιος μαγικός τρόπος να πίνουμε αλκοόλ χωρίς να πάρουμε βάρος, υπάρχουν ορισμένες στρατηγικές που μπορούν να μας βοηθήσουν να μειώσουμε τις περιττές θερμίδες. Ακολουθούν τρεις πρακτικοί τρόποι για να απολαμβάνουμε το ποτό μας χωρίς ενοχές.
Κανόνας 1: Καταναλώστε πρωτεΐνη πριν από το ποτό
Η κατανάλωση άπαχης πρωτεΐνης πριν από το ποτό μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί η αποθήκευση λίπους. Όταν καταναλώνουμε αλκοόλ, ο οργανισμός μας το προτιμά ως πηγή ενέργειας, γεγονός που καθυστερεί την καύση των λιπαρών. Αν επιλέξετε τροφές χαμηλές σε λιπαρά και πλούσιες σε πρωτεΐνη, όπως το στήθος κοτόπουλου ή το ψάρι, θα αισθανθείτε πιο χορτάτοι και θα μειώσετε την επιθυμία για κακές διατροφικές επιλογές αργότερα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή επιπλέον αποθήκευσης λίπους.
περισσότερα >
