Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Όλες θέλουμε να έχουμε λαμπερό δέρμα ανεξαρτήτως ηλικίας. Καθώς μεγαλώνουμε, η ανάγκη για φροντίδα του δέρματος γίνεται ακόμη πιο σημαντική. Λαμπερό δέρμα σημαίνει ομοιόμορφο τόνο, λεία υφή και φυσική λάμψη. Για να το επιτύχουμε, πρέπει να ακολουθούμε μια σωστή ρουτίνα φροντίδας.
Για την διατήρηση λοιπόν ενός υγιούς δέρματος μετά τα 50 θα πρέπει να ακολουθούμε τα εξής:
Αντηλιακή προστασία
Η προστασία από τον ήλιο είναι απαραίτητη. Οι ακτίνες UV μπορούν να διασπάσουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη, προκαλώντας ρυτίδες και ανομοιόμορφο τόνο. Προστατέψτε περιοχές όπως ο λαιμός, το ντεκολτέ και τα χέρια.
Συνεπής ρουτίνα περιποίησης
Καθαρίστε, ενυδατώστε και προστατέψτε το δέρμα με κατάλληλα προϊόντα. Χρησιμοποιήστε ρετινόλη, βιταμίνη C και υαλουρονικό οξύ για να ενισχύσετε το κολλαγόνο, να φωτίσετε την επιδερμίδα και να ενυδατώσετε το δέρμα.
Υγιεινή διατροφή και ενυδάτωση
Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες και υγιή λίπη παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Πίνετε άφθονο νερό για να διατηρείτε το δέρμα ενυδατωμένο.
Τακτική απολέπιση
Απαλή απολέπιση αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα και προάγει την ανανέωση του δέρματος. Προσέξτε να μην κάνετε υπερβολική απολέπιση, για να αποφύγετε ερεθισμούς.
Διαχείριση άγχους
Το χρόνιο στρες επηρεάζει αρνητικά το δέρμα, οδηγώντας σε θαμπάδα και πρόωρη γήρανση. Βρείτε τρόπους να μειώσετε το άγχος και να βελτιώσετε την κυκλοφορία μέσω της άσκησης.
Ποιοτικός ύπνος
Ο καλός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την επανόρθωση του δέρματος. Στοχεύστε σε 7-8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ για να μειώσετε τη φλεγμονή και να ενισχύσετε την παραγωγή κολλαγόνου.
Αποφύγετε το τρίψιμο
Να είστε ευγενικές με το δέρμα σας. Αποφύγετε το έντονο τρίψιμο και το πολύ ζεστό νερό. Χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό και απαλή πετσέτα. Όταν εφαρμόζετε προϊόντα περιποίησης, χρησιμοποιήστε απαλές κινήσεις.
Επιλέξτε προϊόντα με προσοχή, αποφεύγοντας αυτά που περιέχουν πολλά χημικά, καθώς μπορεί να αφαιρέσουν τα φυσικά έλαια από το δέρμα.
Φωτό: unsplash.com, Pergamodo