Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Η διατήρηση της νεανικής εμφάνισης και της υγείας του δέρματος είναι στόχος πολλών ανθρώπων, και ενώ οι κρέμες και τα καλλυντικά παίζουν σημαντικό ρόλο, η διατροφή μας μπορεί επίσης να συμβάλει καθοριστικά. Σύμφωνα με τον νευροεπιστήμονα Δρ. Μαρκ Χάνσον, τρία συγκεκριμένα ροφήματα, πλούσια σε αντιοξειδωτικά, μπορούν να γίνουν μέρος της καθημερινής μας ρουτίνας για να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της γήρανσης και στην ενίσχυση της υγείας του εγκεφάλου.
Ας δούμε αυτά τα ροφήματα και πώς μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα σας λαμπερό και νεανικό.
Μαύρος Καφές Χωρίς Ζάχαρη
Ο Δρ. Χάνσον υποστηρίζει ότι ο καφές είναι ένα από τα πιο ευεργετικά ροφήματα για την υγεία του εγκεφάλου και την επιβράδυνση της γήρανσης. Ειδικά ο μαύρος καφές, χωρίς προσθήκη ζάχαρης, είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες και μειώνουν τη φλεγμονή.
Γιατί μαύρος καφές; Επειδή περιέχει πολυφαινόλες και άλλα ευεργετικά συστατικά που προάγουν την υγεία του εγκεφάλου και την παραγωγή νέων εγκεφαλικών κυττάρων. Η έλλειψη ζάχαρης βοηθά στην αποφυγή αιχμών γλυκόζης που μπορεί να προκαλέσουν φθορά στο δέρμα και τα κύτταρα.
Κόκκινο Τσάι Rooibos
Το τσάι Rooibos, γνωστό και ως κόκκινο τσάι, προέρχεται από τη Νότια Αφρική και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά όπως η ασπαλαθίνη και η νοθοφαγκίνη. Ο Δρ. Χάνσον εξηγεί ότι αυτά τα συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του οξειδωτικού στρες που επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος
Οφέλη για το δέρμα και τον εγκέφαλο: Το τσάι Rooibos μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος και στην καταπολέμηση της φλεγμονής. Επιπλέον, ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου, βοηθώντας στην πρόληψη νευροεκφυλιστικών ασθενειών.
Νερό με Λεμόνι
Το απλό νερό με φρέσκο λεμόνι είναι ένα εξαιρετικό ρόφημα για την υποστήριξη της υγείας του δέρματος και την αποτοξίνωση του οργανισμού. Ο Δρ. Χάνσον τονίζει τη σημασία της ενυδάτωσης και της πρόσληψης βιταμίνης C για την παραγωγή κολλαγόνου, η οποία διατηρεί το δέρμα σφριγηλό και νεανικό.
Πώς βοηθά: Το λεμόνι προσφέρει αντιοξειδωτική προστασία, καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες και συμβάλλοντας στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Η καθημερινή κατανάλωση νερού με λεμόνι μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματος και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Τα ροφήματα και η επιδερμίδα σας
Η δερματολόγος Δρ. Αλίκη Νάσο υπογραμμίζει τη σημασία της κατανάλωσης ροφημάτων με αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη συστατικά. Αυτά τα ροφήματα μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος και να προσφέρουν προστασία από τις βλάβες που προκαλούνται από το περιβάλλον και τον χρόνο.
Ενσωματώνοντας αυτά τα ροφήματα στην καθημερινή σας διατροφή, μπορείτε να ενισχύσετε όχι μόνο την υγεία του δέρματος αλλά και τη συνολική ευεξία σας, επιβραδύνοντας τις διαδικασίες της γήρανσης και διατηρώντας τον εγκέφαλο σας σε καλή κατάσταση.
Φωτό: unsplash.com