Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Τα κομπλιμέντα μπορούν να είναι μια όμορφη έκφραση εκτίμησης, ωστόσο, δεν είναι λίγοι αυτοί που νιώθουν άβολα όταν τα δέχονται. Μια φιλοφρόνηση που αφορά τα επιτεύγματα, τα ταλέντα ή την εμφάνισή μας μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, να μας μπλοκάρει ή ακόμα και να μας αφήσει αμήχανους. Ας δούμε γιατί συμβαίνει αυτό και πώς μπορούμε να το διαχειριστούμε.
Γιατί τα κομπλιμέντα μας κάνουν να αισθανόμαστε άβολα
Η δυσκολία στην αποδοχή κομπλιμέντων συχνά σχετίζεται με βαθιά προσωπικά μοτίβα σκέψης και συναισθημάτων:
Ανασφάλεια και αυτοκριτική
Η εσωτερική μας αφήγηση συχνά επικεντρώνεται σε αδυναμίες και ελλείψεις, καθιστώντας δύσκολο να δεχτούμε έναν θετικό σχολιασμό. Έτσι, όταν κάποιος μας επαινεί, μπορεί να νιώθουμε ότι δεν ανταποκρινόμαστε στην εικόνα που έχει σχηματίσει για εμάς.
Γνωστική ασυμφωνία
Όταν η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας έρχεται σε αντίθεση με την εικόνα που έχουν οι άλλοι, προκαλείται μια ψυχική ένταση. Για παράδειγμα, αν πιστεύουμε ότι «δεν τα καταφέρνουμε αρκετά καλά», ένα κομπλιμέντο όπως «Είσαι εξαιρετικός/ή σε αυτό» μπορεί να μας φαίνεται υπερβολικό ή αδικαιολόγητο.
Κοινωνικές προσδοκίες
Ιδιαίτερα οι γυναίκες, μεγαλώνουν συχνά με την πεποίθηση ότι πρέπει να είναι σεμνές και να μην προβάλλουν τις επιτυχίες τους. Αυτό μπορεί να κάνει τα κομπλιμέντα να μοιάζουν με «προβολείς» που αποκαλύπτουν φανταστικές ατέλειες ή μας φέρνουν σε δύσκολη θέση.
Φόβος κριτικής
Η ανησυχία ότι η αποδοχή ενός κομπλιμέντου μπορεί να εκληφθεί ως αλαζονεία ή εγωισμός, οδηγεί πολλούς να τα υποβαθμίζουν ή να τα απορρίπτουν.
Γιατί είναι σημαντικό να δεχόμαστε τα κομπλιμέντα
Η αποδοχή ενός κομπλιμέντου δεν είναι απλώς μια κοινωνική δεξιότητα – είναι ένας τρόπος να ενισχύσουμε τη σχέση μας με τον εαυτό μας και τους άλλους:
Σύνδεση με τους άλλους: Τα κομπλιμέντα είναι πράξεις ευγένειας που δείχνουν εκτίμηση. Απορρίπτοντάς τα, απορρίπτουμε άθελά μας την προσπάθεια του άλλου να συνδεθεί μαζί μας.
Αναγνώριση της αξίας μας: Η αποδοχή ενός κομπλιμέντου μας βοηθά να αναγνωρίσουμε και να εκτιμήσουμε τις δυνατότητές μας, χτίζοντας την αυτοπεποίθησή μας.
Θετική ανατροφοδότηση: Ενισχύει τα θετικά μας στοιχεία και μας υπενθυμίζει την αξία που προσφέρουμε στους γύρω μας.
Πώς να δεχόμαστε κομπλιμέντα με χάρη
Αν τα κομπλιμέντα σας κάνουν να αισθάνεστε αμήχανα, ακολουθήστε τις παρακάτω πρακτικές:
Πείτε ένα απλό “ευχαριστώ”
Η πιο άμεση και ειλικρινής απάντηση σε ένα κομπλιμέντο είναι να πείτε «ευχαριστώ». Δεν χρειάζεται να εξηγήσετε ή να μειώσετε τη σημασία του. Ένα «ευχαριστώ» δείχνει εκτίμηση χωρίς να δημιουργεί περιττή ένταση.
Παράδειγμα:
Κομπλιμέντο: «Ήσουν εξαιρετικός/ή στην παρουσίαση!»
Απάντηση: «Ευχαριστώ πολύ, το εκτιμώ!»
Αποφύγετε να μειώσετε τον εαυτό σας
Είναι δελεαστικό να υποβαθμίσετε τη φιλοφρόνηση, λέγοντας κάτι όπως «Ήταν απλώς τύχη». Ωστόσο, τέτοιες απαντήσεις μπορεί να υποτιμήσουν τον κόπο σας και να μειώσουν τη σύνδεση που δημιουργεί το κομπλιμέντο.
Παράδειγμα:
Κομπλιμέντο: «Το έργο σου ήταν καταπληκτικό!»
Αποφυγή: «Ω, δεν ήταν τίποτα το ιδιαίτερο».
Καλύτερη απάντηση: «Ευχαριστώ! Δούλεψα σκληρά γι’ αυτό και χαίρομαι που το εκτιμάς».
Αφήστε τα κομπλιμέντα να “καθίσουν” μέσα σας
Αντί να απορρίπτετε τα κομπλιμέντα, δώστε τους χρόνο. Καταγράψτε τα ή αναλογιστείτε πώς αντικατοπτρίζουν τις θετικές σας πτυχές.
Παράδειγμα:
Κομπλιμέντο: «Η υποστήριξή σου ήταν ανεκτίμητη».
Αναστοχασμός: «Έκανα τη διαφορά και αυτό με γεμίζει χαρά».
Αναδιαμορφώστε τα κομπλιμέντα ως δώρα
Δείτε τα κομπλιμέντα σαν μικρά δώρα ευγένειας και αναγνώρισης. Όταν κάποιος σας προσφέρει ένα κομπλιμέντο, στην ουσία σας λέει ότι σας βλέπει και σας εκτιμά. Αγκαλιάζοντας αυτό το «δώρο», ενισχύετε όχι μόνο την αυτοεκτίμησή σας αλλά και τη σύνδεσή σας με τους άλλους.
Την επόμενη φορά που κάποιος θα σας πει μια καλή κουβέντα, δοκιμάστε να την αποδεχθείτε με ένα χαμόγελο και ένα ειλικρινές «ευχαριστώ». Θα εκπλαγείτε από το πόσο όμορφα θα νιώσετε – τόσο εσείς όσο και το άτομο που σας προσέφερε το κομπλιμέντο.
Φωτό: unsplash.com