Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Τα όνειρα είναι ένα μυστηριώδες και συναρπαστικό κομμάτι της ανθρώπινης εμπειρίας. Κάποιοι άνθρωποι ξυπνούν έχοντας ζωηρές αναμνήσεις από τα όνειρά τους, ενώ άλλοι νιώθουν σαν να μην ονειρεύτηκαν καθόλου. Γιατί συμβαίνει αυτό;
Μια βασική εξήγηση αφορά τις φάσεις του ύπνου. Τα όνειρα συμβαίνουν κυρίως κατά τη φάση REM (Rapid Eye Movement), όταν ο εγκέφαλος είναι ιδιαίτερα δραστήριος. Αν κάποιος ξυπνήσει κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά από αυτή τη φάση, έχει περισσότερες πιθανότητες να θυμάται το όνειρό του. Αντίθετα, αν η αφύπνιση γίνει μετά από πιο βαθύ ύπνο, το όνειρο μπορεί να ξεχαστεί γρήγορα.
Επιπλέον, η μνήμη παίζει σημαντικό ρόλο. Ορισμένοι άνθρωποι έχουν καλύτερη ικανότητα να αποθηκεύουν και να ανακαλούν πληροφορίες από τον ύπνο τους. Επίσης, η συνειδητή πρόθεση κάποιου να θυμηθεί τα όνειρά του μπορεί να βοηθήσει. Για παράδειγμα, όσοι κρατούν ημερολόγιο ονείρων εκπαιδεύουν τον εγκέφαλό τους να δίνει μεγαλύτερη σημασία στις νυχτερινές εικόνες.
Άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν τη μνήμη των ονείρων περιλαμβάνουν το άγχος, τη διάθεση και τον τρόπο ζωής. Το έντονο στρες ή η έλλειψη ύπνου μπορεί να εμποδίσει την ανάμνηση των ονείρων, ενώ μια πιο σταθερή ρουτίνα ύπνου μπορεί να την ενισχύσει.
Επομένως, το αν κάποιος θυμάται ή όχι τα όνειρά του εξαρτάται από έναν συνδυασμό βιολογικών, ψυχολογικών και συνήθειας παραγόντων. Αν θέλεις να θυμάσαι περισσότερα όνειρα, μπορείς να δοκιμάσεις να καταγράφεις ό,τι θυμάσαι μόλις ξυπνάς και να δίνεις προσοχή στις ώρες και την ποιότητα του ύπνου σου!
Φωτό: Unsplash.com