Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Το 2025 είναι εδώ και σε όσους αρέσουν οι αριθμοί να πω ότι έχουμε ήδη διανύσει το 2%!
Κάθε νέο έτος φέρνει μαζί του υποσχέσεις για αλλαγές (προς το καλύτερο), νέα ξεκινήματα και διαφορετικές προοπτικές. Αν νιώθετε λίγο αποπροσανατολισμένοι μετά την εορταστική περίοδο – με τις αλλαγές στη ρουτίνα, τα οικογενειακά τραπέζια και τα ξενύχτια – να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Οι γιορτές είναι μια περίοδος χαράς, αλλά και μια περίοδος που συχνά μας αποσυντονίζει, αφού μας βγάζει από το πρόγραμμά μας.
Αν σαν κι εμάς, φάγατε και την πρώτη γρίπη – ίωση – αρρώστια της χρονιάς, τότε ίσως είστε και λίγο ανήσυχοι, απογοητευμένοι και εξαντλημένοι…
Καθώς οι ρυθμοί της καθημερινότητας αρχίζουν να επανέρχονται, η νέα χρονιά μας γεμίζει με προσδοκίες και διάθεση να κυνηγήσουμε την αλλαγή. Όμως, πόσο συχνά διατηρούμε αυτόν τον ενθουσιασμό; Πολλές φορές υποχωρούμε σχεδόν αμέσως μπροστά στις παλιές μας συνήθειες. Και εκεί είναι που χάνεται η ευκαιρία να κάνουμε ουσιαστικές αλλαγές στη ζωή μας.
Η αλλαγή είναι ένα ολόκληρο ταξίδι. Δεν πρέπει να εστιάζουμε μόνο στον τελικό προορισμό. Επίσης, η αλλαγή δεν χρειάζεται να είναι ριζική ή άμεση. Δεν μπορούμε να μεταμορφώσουμε τα πάντα στη ζωή μας μέσα σε μια μέρα ή βδομάδα. Όμως, μπορούμε να ξεκινήσουμε από μικρές, ουσιαστικές κινήσεις. Με σταθερά βήματα και υπομονή, σε λίγους μήνες μπορούμε να δούμε πραγματική πρόοδο.
Ας δούμε μερικές μικρές αλλαγές που όμως μπορούν αν φέρουν μεγάλα αποτελέσματα
Ενεργητική ακρόαση: Μιλάμε λιγότερο, ακούμε περισσότερο. Έτσι, ανακαλύπτουμε νέες οπτικές, αναπτύσσουμε κι ενισχύουμε τις σχέσεις με τους γύρω μας.
Απομακρυνόμαστε από την αρνητική ενέργεια: Περιβάλλουμε τον εαυτό μας με ανθρώπους και καταστάσεις που μας εμπνέουν.
Επενδύουμε στη χαρά: Αφιερώνουμε χρόνο σε πράγματα που μας κάνουν ευτυχισμένους, από τις πιο απλές και μικρές απολαύσεις μέχρι τα μεγάλα όνειρα.
Δια βίου μάθηση: Μαθαίνοντας κάτι νέο, ανανεώνουμε τη ζωή μας και τη γεμίζουμε ενθουσιασμό.
Αναγνωρίζουμε την αξία της συγχώρεσης: Όχι μόνο προς τους άλλους, αλλά και προς τον ίδιο μας τον εαυτό. Η συγχώρεση μας χαρίζει ηρεμία κι εσωτερική γαλήνη.
Μικρές αλλαγές που φέρνουν μεγάλα αποτελέσματα μπορούμε να κάνουμε πολύ εύκολα σε όλους τους τομείς της ζωή μας και της καθημερινότητάς μας: ποιοτικός χρόνος με τα παιδιά μας, προσοχή στη διατροφή μας, παραπάνω περπάτημα, αποταμίευση για έναν ωραίο στόχο, τακτοποίηση του χώρου μας, περιορισμός χρήσης οθονών και αύξηση κοινωνικοποίησης. Με λίγο brainstorming είμαι σίγουρη ότι καθένας από εμάς μπορεί να γράψει μεγάλη λίστα τέτοιων απλών αλλαγών.
Με την αλλαγή της χρονιάς έχουμε τη δυνατότητα να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε τρόπο σκέψης μας, αφήνοντας πίσω μας την περιττή γκρίνια για όσα δεν μας αρέσουν κι εστιάζοντας στη δράση. Αν κάτι μας ενοχλεί, έχουμε την επιλογή να το αλλάξουμε. Αν επιμένουμε να μην κάνουμε τίποτα, τότε μάλλον απλώς παραμένουμε παθητικοί (και γκρινιάρηδες).
Το κλειδί για την πόρτα ενός καλύτερου έτους είναι να επιλέξουμε τις αλλαγές εκείνες που μας ταιριάζουν και να τις υιοθετήσουμε σταδιακά. 😊