Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Έχεις αναρρωτηθεί γιατί τελευταία προσέχουμε πολύ την επιδερμίδα του σώματός μας, εκτός από το πρόσωπό μας;
Τι ενδείξεις έχουμε και τι έχει αλλάξει και μας οδηγεί σε αυτό;
Το γήρας έρχεται όχι μόνο στο πρόσωπο αλλά και στο σώμα και σταδιακά αυτό το βλέπουμε, το νιώθουμε και κυρίως το μαθαίνουμε.
Πια οι γυναίκες εφαρμόζουν πολλές θεραπείες για το σώμα.
περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Το καλοκαίρι ο ήλιος γίνεται σύμμαχος αλλά και εχθρός της επιδερμίδας μας. Η σωστή προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία δεν σημαίνει ότι πρέπει να θυσιάσουμε το αψεγάδιαστο μακιγιάζ μας. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να απολαμβάνετε και τα δύο!
Ενυδάτωση και προστασία, το απόλυτο δίδυμο
Πριν εφαρμόσετε το μακιγιάζ σας, ξεκινήστε με μια καλή ενυδατική κρέμα με SPF. Αν έχετε λιπαρή επιδερμίδα, προτιμήστε μια oil-free φόρμουλα για να μην βαραίνει το δέρμα σας. Αντί για κλασικό αντηλιακό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ελαφριά κρέμα με υψηλό SPF που λειτουργεί ως βάση μακιγιάζ.
Αντηλιακό με χρώμα, η ιδανική βάση
Ένα αντηλιακό με χρώμα ή μια BB/CC cream με SPF προσφέρει προστασία και ελαφριά κάλυψη, δίνοντας ομοιόμορφο τόνο στην επιδερμίδα. Αν χρειάζεστε περισσότερη κάλυψη, επιλέξτε ένα foundation με αντηλιακή προστασία.
Αδιάβροχα προϊόντα για διάρκεια
Η ζέστη και η υγρασία μπορεί να αλλοιώσουν το μακιγιάζ σας. Επιλέξτε αδιάβροχα προϊόντα, όπως μάσκαρα, eyeliner και ματ κραγιόν για να διατηρηθεί το look σας φρέσκο όλη μέρα.
Γράφει η Στέλλα Ασλα.
Στη σύγχρονη εποχή, η επαγγελματική εξέλιξη και η προσωπική ευημερία για την γυναίκα δεν πρέπει να είναι δύο ξεχωριστά μονοπάτια. Πολύ συχνά όμως αν και οι γυναίκες του σήμερα είναι ικανές να συνδυάσουν την επαγγελματική τους επιτυχία με μια υγιή ψυχική ισορροπία, δεν γνωρίζουν πως αυτό μπορεί να καταστεί εφικτό !
Η επίτευξη αυτής της ισορροπίας απαιτεί στρατηγικές που δεν περιορίζονται μόνο στην απόδοση στον εργασιακό χώρο, αλλά επεκτείνονται και στην καθημερινή φροντίδα του εαυτού μας. Και αν θεωρείς πως είναι ακατόρθωτο, εμείς είμαστε εδώ για να σου δείξουμε πώς έχεις όλα τα εφόδια για να γίνεις μια σύγχρονη Miranda Priestly απλώς χρειάζεσαι τον σωστό τρόπο και καθόλου κόπο!
περισσότερα >
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Σήμερα, 27 Μαρτίου, ο πλανήτης γιορτάζει την Παγκόσμια Ημέρα Θεάτρου.
Το θέατρο αποτελεί μία από τις αρχαιότερες μορφές τέχνης, ένας ζωντανός καθρέφτης κάθε κοινωνίας και έχει τη δύναμη να συγκινεί, να προβληματίζει και να εμπνέει. Η σημερινή μέρα είναι αφιερωμένη στην τέχνη που συνδέει λαούς και πολιτισμούς μέσα από τη μαγεία της σκηνής. Από τις αρχαίες τραγωδίες και κωμωδίες μέχρι το σύγχρονο πειραματικό θέατρο, η σκηνή παραμένει ένας χώρος έκφρασης, διαλόγου, δράσης που συμμετέχει ενεργά στη διαμόρφωση της ανθρώπινης σκέψης και κοινωνίας.
Κάθε χρόνο επιλέγεται μια εξέχουσα προσωπικότητα από τον χώρο του Θεάτρου διεθνώς, για να συντάξει και να μεταδώσει σε όλο τον κόσμο το «μήνυμα» για την Παγκόσμια Ημέρα. Φέτος επιλέχθηκε ο κύριος Θεόδωρος Τερζόπουλος, Σκηνοθέτης, Δάσκαλος, Συγγραφέας, Ιδρυτής και Καλλιτεχνικός Διευθυντής του Θεάτρου Άττις, Εμπνευστής της Θεατρικής Ολυμπιάδας και Πρόεδρος της Διεθνούς Επιτροπής της Θεατρικής Ολυμπιάδας. Το μήνυμα λοιπόν είναι γραμμένο στην ελληνική γλώσσα και σας το μεταφέρω:
περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Θέλετε ένα δροσερό και ελαφρύ σάντουιτς, ιδανικό για ανοιξιάτικες μέρες, γεμάτο γεύση και θρεπτικά συστατικά; Εδώ θα βρείτε super συνταγή και πιστέψτε με, δεν θα σταματήσετε να την φτιάχνετε!
Υλικά (για 2 σάντουιτς)
2 ψωμάκια ολικής άλεσης ή πολύσπορα
1 στήθος κοτόπουλου
1 κ.σ. ελαιόλαδο
Αλάτι και πιπέρι
½ κ.γ. πάπρικα γλυκιά
½ κ.γ. σκόρδο σε σκόνη
1 μικρό αγγούρι (κομμένο σε λεπτές φέτες)
½ καρότο (τριμμένο)
½ κόκκινη πιπεριά (σε λεπτές λωρίδες)
1 χούφτα φύλλα ρόκας ή μαρουλιού
Για τη σως με ταχίνι
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η καρδιά μας θέλει προστασία, προσοχή.
Θέλει να τρως σωστές τροφές και να γυμνάζεσαι.
Υπάρχουν μάλιστα μερικά σνακ που κάνουν πάρα πολύ καλό, για την υγεία της καρδιάς.
Υπάρχουν αρκετά σνακ που είναι ωφέλιμα, καθώς περιέχουν συστατικά που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής, την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και την καλύτερη λειτουργία της καρδιάς. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα:
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η άνοιξη επιτέλους έφτασε, όσο και αν ο καιρός αλλάζει, ο ήλιος είναι εδώ για να μείνει.
Σιγά σιγά αλλάζουμε ρούχα, παπούτσια, φοράμε γυαλιά ηλίου, ίσως κάποιες να αλλάζουμε και άρωμα.
Αν έχεις απορία τι παπούτσι να φορέσεις, θα σου δώσουμε εμείς τη λύση.
Μάλιστα θα σου δώσουμε επιλογές, για να έχεις, ώστε να έχεις λύσεις για κάθε ντύσιμο.
Sneakers: Ιδανικά για casual εμφανίσεις και άνεση, είναι τέλεια για την καθημερινή ζωή. Διάλεξε με ψηλό πάτο, αν θέλεις να δείχνουν πιο μακριά τα πόδια σου.
περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Σίγουρα θέλετε να αποταμιεύετε, αλλά πολλές φορές νιώθετε ότι είναι δύσκολο ή ότι δεν σας περισσεύουν χρήματα. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να εξοικονομείτε χρήματα χωρίς καν να το καταλαβαίνετε!
Αυτόματη αποταμίευση
Ορίστε μια εντολή στην τράπεζά σας ώστε να μεταφέρεται ένα μικρό ποσό κάθε μήνα σε έναν ξεχωριστό λογαριασμό. Ακόμα και 10-20 ευρώ τον μήνα μπορούν να κάνουν τη διαφορά μακροπρόθεσμα.
Στρογγυλοποίηση αγορών
Υπάρχουν εφαρμογές και τραπεζικές υπηρεσίες που στρογγυλοποιούν κάθε αγορά σας και αποταμιεύουν τη διαφορά. Για παράδειγμα, αν πληρώσετε 4,70€, το σύστημα μπορεί να αποθηκεύσει τα 0,30€ σε έναν λογαριασμό αποταμίευσης.
Κόλπο του “αόρατου” χρήματος
Κάθε φορά που λαμβάνετε ένα απροσδόκητο ποσό (μπόνους, δώρο, επιστροφή φόρου), καταθέστε το κατευθείαν στην αποταμίευσή σας. Αν δεν το δείτε στον βασικό σας λογαριασμό, δεν θα μπείτε στον πειρασμό να το ξοδέψετε.
Στο Hair Salon by Kaity Fourli, στην Καραϊσκάκη 2, Νέα Αρτάκη, η
κάθε γυναίκα βρίσκει την εξειδικευμένη περιποίηση που της αξίζει!
Γιατί η ομορφιά σου είναι η προτεραιότητά μας! Η φροντίδα των
μαλλιών δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ανάγκη. Από το ιδανικό χρώμα
μέχρι το άψογο styling, κάθε γυναίκα έχει το δικό της στυλ και
προσωπικότητα. Είμαστε εδώ για να αναδείξουμε την καλύτερη
εκδοχή του εαυτού σου!
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η πρόληψη του Αλτσχάιμερ είναι πια ένα θέμα που μελετάται από επιστήμονες.
Βλέπουμε κέντρα αλτχάιμερ, εξετάσεις προκειμένου να το προβλέψουν όσοι έχουν κληρονομικότητα και γίνονται προσπάθειες εξεύρεσης λύσεων για να το αποτρέψεις.
Υπάρχουν όμως λύσεις, οι οποίες πρέπει να εφαρμόζονται καθημερινά.
Η τακτική σωματική άσκηση, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, ή η κολύμβηση, βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο και ενισχύει τη γενική υγεία του εγκεφάλου.
περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Αν λατρεύετε την πίτσα αλλά αποφεύγετε τη γλουτένη, αυτή η συνταγή θα γίνει η αγαπημένη σας! Η βάση από πατάτα είναι τραγανή εξωτερικά, μαλακή εσωτερικά και γεμάτη γεύση.
Υλικά (για 1 μεσαία πίτσα)
Για τη βάση:
3 μεγάλες πατάτες
1 αυγό
3 κ.σ. αλεύρι αμυγδάλου ή κορν φλάουρ
50 γρ. τριμμένο τυρί (π.χ. παρμεζάνα ή μοτσαρέλα)
1/2 κ.γ. αλάτι
1/2 κ.γ. πιπέρι
1/2 κ.γ. ρίγανη
1/2 κ.γ. σκόνη σκόρδου (προαιρετικά)
Για τη σάλτσα και την επικάλυψη:
4 κ.σ. σάλτσα ντομάτας
100 γρ. μοτσαρέλα τριμμένη
5-6 φέτες ντομάτα ή ντοματίνια κομμένα στη μέση
3-4 φέτες προσούτο ή γαλοπούλα
4-5 φύλλα βασιλικού
1 κ.σ. ελαιόλαδο
περισσότερα >