elenifourli.com

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά του πραγματικά καλού φίλου;

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Η φιλία είναι ένας από τους πιο πολύτιμους δεσμούς στη ζωή μας, αλλά τι κάνει έναν φίλο πραγματικά καλό και αληθινό; Ένας αληθινός φίλος ξεχωρίζει από τη στήριξη, την ειλικρίνεια και τη γνήσια αγάπη που προσφέρει.

Ειλικρίνεια και αυθεντικότητα
Ένας καλός φίλος λέει την αλήθεια, ακόμα κι όταν είναι δύσκολο, και δεν προσποιείται κάτι που δεν είναι. Η αυθεντικότητα στη φιλία δημιουργεί εμπιστοσύνη και ουσιαστική σύνδεση.

Στήριξη στις δύσκολες στιγμές
Δεν είναι μόνο στις χαρές, αλλά και στις δοκιμασίες. Ένας αληθινός φίλος θα είναι δίπλα σου όταν τον χρειάζεσαι, θα σε ακούσει και θα σε βοηθήσει να βρεις δύναμη.

Σεβασμός και αποδοχή
Ο πραγματικά καλός φίλος σέβεται τη διαφορετικότητα, τις απόψεις και τις επιλογές σου, χωρίς να προσπαθεί να σε αλλάξει. Σε αγαπά γι’ αυτό που είσαι.

περισσότερα >

Beauty

Φυσικές λύσεις στην ακμή!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Η ακμή είναι κάτι δύσκολο και επηρεάζει σίγουρα την ψυχολογία μας.

Πρέπει να βρεις λύσεις, αλλά ό,τι και να κάνεις αυτά επιμένουν.

Υπάρχουν όμως αρκετά φυσικά προϊόντα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της ακμής. Ορισμένα από αυτά είναι πολύ εύκολα στην εύρεση και στην χρήση.

Ποια μπορούν να σε βοηθήσουν όμως;

Αλόη Βέρα: Η αλόη βέρα είναι γνωστή για τις καταπραϋντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ερυθρότητας και της φλεγμονής που συνδέονται με την ακμή, ενώ παράλληλα ενυδατώνει το δέρμα.

περισσότερα >

Beauty

Όχι πια “λαδωμένα” μαλλιά!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Αν υποφέρεις από λιπαρά μαλλιά, τότε ίσως πρέπει να κάνεις κάποιες κινήσεις που θα σε βοηθήσουν, ώστε να μην χρειάζεσαι καθημερινά λούσιμο.

Σίγουρα κάνεις κινήσεις που δεν βοηθούν και θα πρέπει να τις αλλάξεις.

Για να αποφύγεις το “λαδώμα” των μαλλιών σου, μπορείς να ακολουθήσεις μερικές συμβουλές πραγματικά πολύ χρήσιμες:

Χρησιμοποίησε σαμπουάν για λιπαρά μαλλιά: Τα σαμπουάν για λιπαρά μαλλιά είναι πιο αποτελεσματικά στο να απομακρύνουν την περίσσεια λιπαρότητας και να διατηρούν τα μαλλιά σου φρέσκα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

περισσότερα >

Health

Πώς να χειριστείτε το θέμα αν το παιδί σας άκουσε να τσακώνεστε

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Οι διαφωνίες είναι φυσιολογικές σε κάθε σχέση, αλλά όταν ένα παιδί γίνεται μάρτυρας ενός έντονου καβγά, μπορεί να νιώσει φόβο, ανασφάλεια ή άγχος. Το πώς θα διαχειριστείτε την κατάσταση μετά είναι κρίσιμο για την ψυχολογική του ισορροπία και την αίσθηση ασφάλειας μέσα στην οικογένεια.

Αναγνωρίστε το γεγονός
Μην προσποιηθείτε ότι τίποτα δεν συνέβη. Αν το παιδί σας ήταν παρόν στον καβγά, μιλήστε του με ηρεμία και εξηγήστε ότι οι διαφωνίες είναι φυσιολογικές, αλλά δεν σημαίνει ότι δεν αγαπάτε ο ένας τον άλλον ή ότι θα διαλυθεί η οικογένεια.

Διαβεβαιώστε το ότι είναι ασφαλές
Τα παιδιά συχνά ανησυχούν ότι ένας τσακωμός σημαίνει ότι οι γονείς θα χωρίσουν ή ότι φταίνε τα ίδια. Ξεκαθαρίστε του ότι δεν έχει καμία ευθύνη και ότι η οικογένεια παραμένει ενωμένη.

Δείξτε υγιή διαχείριση συγκρούσεων
Εφόσον ηρεμήσετε, δείξτε στο παιδί πώς επιλύετε τις διαφορές σας με σεβασμό και συνεργασία. Αυτό είναι ένα πολύτιμο μάθημα για τη μελλοντική του επικοινωνία.

περισσότερα >

Lifestyle

Φέρνοντας την άνοιξη στο σπίτι μας με 5 + 1 τρόπους!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Καθώς φαίνεται ότι ο χειμώνας έχει οριστικά τελειώσει, ψάχνουμε να βρούμε τρόπους, ακόμα και υποσυνείδητα να φέρουμε την άνοιξη στις ζωές μας: Στα ρούχα μας, στα καλλυντικά μας, στη διατροφή μας, στην έξοδο και τη βόλτα μας, στα σχέδιά μας για το Σαββατοκύριακο και φυσικά… στο σπίτι μας!

Έχει ξυπνήσει μέσα μας η ανάγκη για αλλαγή, ανανέωση και φρεσκάδα. Για αναδιαμόρφωση του χώρου μας, για περισσότερο φως και χρώμα.

Ας δούμε λοιπόν πώς μπορούμε να δώσουμε στο χώρο μας μια δόση ανοιξιάτικης μαγείας, μετατρέποντάς τον σε ένα φωτεινό, αναζωογονητικό καταφύγιο.

περισσότερα >

Food

Νηστίσιμη λεμονάτη μακαρονάδα με παξιμάδια χαρουπιού

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Είχα καιρό να μοιραστώ συνταγή κι εμπειρία στην κουζίνα γιατί είχα καιρό να μαγειρέψω κάτι πρωτότυπο! Όμως πρόσφατα μια φίλη με ρώτησε αν έχω δοκιμάσει παξιμάδια με χαρούπι και επέμεινε να το κάνω άμεσα. Λίγες μέρες αργότερα μια άλλη φίλη με ρώτησε αν έχω να της προτείνω καμιά ιδέα για κάτι διαφορετικό τώρα την περίοδο της νηστείας.

Σήμερα λοιπόν, συνδυάζω τις προτάσεις και τα αιτήματά σας και ετοιμάζω μία εύκολη, διαφορετική, νηστίσιμη, vegan μακαρονάδα γεμάτη γεύση, θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες.

Τι σχέση έχουν τα μακαρόνια με τα παξιμάδια; Θα το ανακαλύψετε κι εσείς ευθύς αμέσως!

Λεμονάτη νηστίσιμη μακαρονάδα με παξιμάδια χαρουπιού

Θα χρειαστούμε 1 πακέτο σπαγγέτι ολικής άλεσης (ή κανονικά), Νο 6. περισσότερα >

Food

Τελικά ποια είναι καλύτερα, τα φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα;

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Τα φρούτα αποτελούν βασικό κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής, αλλά πολλοί αναρωτιούνται αν είναι καλύτερα τα φρέσκα ή τα αποξηραμένα. Και οι δύο επιλογές έχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, ανάλογα με τις διατροφικές ανάγκες και τον τρόπο ζωής του καθενός.

Φρέσκα φρούτα: Είναι πλούσια σε νερό, που βοηθά στην ενυδάτωση του οργανισμού, και περιέχουν περισσότερη βιταμίνη C, η οποία συχνά μειώνεται κατά τη διαδικασία αποξήρανσης. Επιπλέον, έχουν λιγότερες θερμίδες ανά μερίδα, καθώς δεν περιέχουν συμπυκνωμένα φυσικά σάκχαρα. Ωστόσο, αλλοιώνονται γρήγορα και απαιτούν σωστή αποθήκευση.

Αποξηραμένα φρούτα: Είναι πιο συμπυκνωμένα σε θρεπτικά συστατικά, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, ενώ αποτελούν μια βολική επιλογή για σνακ, αφού διατηρούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Παρόλα αυτά, περιέχουν υψηλότερη συγκέντρωση σακχάρων και θερμίδων, ενώ ορισμένα μπορεί να έχουν πρόσθετα σάκχαρα ή συντηρητικά.

περισσότερα >

Lifestyle

Πώς θα λύσεις τις κυκλωθυμίες σου;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Νιώθεις ίσως κάποιες φορές κυκλωθυμικός;

Ψάχνεις να βρεις γιατί σου συμβαίνει και θέλεις λύσεις για να πάψεις να νιώθεις έτσι;

Οι κυκλωθυμικοί τύποι χαρακτηρίζονται από έντονες εναλλαγές στη διάθεση και ενέργεια.

Η διαχείριση ή το “πέρασμα” των κυκλωθυμικών χαρακτηριστικών απαιτεί προσέγγιση που να βοηθά στην εξισορρόπηση αυτών των συναισθηματικών διακυμάνσεων.

περισσότερα >

Food

Εύκολη συνταγή για χαλβά σιμιγδαλένιο!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Ήρθε η ώρα που ψάχνεις τι να φας, γιατί ίσως και να κάνεις νηστεία.

Μέσα στα φαγητά όμως, θα ήθελες και ένα γλυκάκι, καλό, απλό, εύκολο.

Η λύση είναι ο χαλβάς από σιμιγδάλι, που μπορεί μάλιστα να είναι και εντελώς διαιτητικός.

Για να φτιάξεις παραδοσιακό χαλβά, μπορείς να ακολουθήσεις την εξής απίστευτη συνταγή:

Υλικά:

περισσότερα >

Food

Τι είδους επιφάνεια κοπής να προτιμήσω;

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Η επιλογή της σωστής επιφάνειας κοπής είναι σημαντική τόσο για την προστασία των μαχαιριών όσο και για την υγιεινή της κουζίνας σου. Οι βασικές κατηγορίες επιφανειών κοπής περιλαμβάνουν το ξύλο, το πλαστικό, το γυαλί και το μάρμαρο, καθεμία με τα δικά της πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.

Ξύλινες επιφάνειες: Είναι φιλικές προς τα μαχαίρια, καθώς απορροφούν τους κραδασμούς και δεν φθείρουν τη λεπίδα. Επιπλέον, το ξύλο έχει φυσικές αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Ωστόσο, απαιτεί τακτική συντήρηση (λάδι, καθαρισμός με ξύδι) και δεν πρέπει να πλένεται στο πλυντήριο πιάτων.

Πλαστικές επιφάνειες: Είναι οικονομικές, ελαφριές και εύκολες στον καθαρισμό, ακόμα και στο πλυντήριο πιάτων. Ωστόσο, χαράσσονται εύκολα, δημιουργώντας εσοχές όπου μπορεί να συγκεντρωθούν βακτήρια.