elenifourli.com

Τι προκαλούν στον οργανισμό, μέσα σε 5 μέρες, τα υπερεπεξεργασμένα φαγητά

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα αποτελούν πλέον σημαντικό μέρος της σύγχρονης διατροφής, καθώς περιλαμβάνουν προϊόντα όπως τα έτοιμα γεύματα, τα συσκευασμένα σνακ, τα αλλαντικά και τα αναψυκτικά. Ενώ μπορεί να φαίνονται βολικά και γευστικά, η κατανάλωσή τους ακόμη και για λίγες μέρες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον οργανισμό μας.

Τι συμβαίνει μέσα σε 5 μέρες κατανάλωσης υπερεπεξεργασμένων τροφίμων;
Αυξάνονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Τα περισσότερα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα είναι πλούσια σε ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες, οι οποίοι προκαλούν απότομες αυξομειώσεις στο σάκχαρο του αίματος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έντονη κούραση, αυξημένη πείνα και απότομες εναλλαγές διάθεσης.

Εμφανίζεται κατακράτηση υγρών και φούσκωμα
Οι μεγάλες ποσότητες αλατιού που περιέχουν αυτά τα τρόφιμα προκαλούν κατακράτηση υγρών, οδηγώντας σε πρήξιμο, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς και του προσώπου.

περισσότερα >

Lifestyle

Tι πήγε λάθος ή τι πήγε σωστά;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Πώς καταφέραμε μια συγκέντρωση για τα Τέμπη να την μετατρέψουμε σε κλεφτοπόλεμο;

Είναι η αγανάκτηση του λαού; Η αγανάκτηση των νέων;

Πρέπει η νεολαία να επαναστατεί;

Όλο αυτό που έγινε εγείρει πολλά ερωτήματα, με πολλές όμως απαντήσεις.

περισσότερα >

Beauty

Πόσο βοηθά το lip balm στα σκασμένα μου χείλη και τι άλλο μπορώ να κάνω;

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Τα σκασμένα χείλη είναι ένα συχνό και ενοχλητικό πρόβλημα, ειδικά κατά τους κρύους μήνες ή σε περιόδους έντονης έκθεσης στον ήλιο. Το lip balm είναι μια κλασική λύση για να ενυδατώσουμε τα χείλη μας, αλλά πόσο αποτελεσματικό είναι πραγματικά; Και τι άλλο μπορούμε να κάνουμε για να διατηρήσουμε τα χείλη μας απαλά και υγιή;

Πόσο αποτελεσματικό είναι το lip balm;
Τα περισσότερα lip balms περιέχουν ενυδατικά συστατικά όπως κερί μέλισσας, βούτυρο καριτέ, έλαιο καρύδας και βιταμίνη Ε. Αυτά βοηθούν στη δημιουργία ενός προστατευτικού φράγματος που «κλειδώνει» την υγρασία και εμποδίζει την περαιτέρω ξηρότητα. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα lip balms εξίσου αποτελεσματικά. Ορισμένα προϊόντα περιέχουν αλκοόλ ή τεχνητά αρώματα, τα οποία μπορεί να ερεθίσουν τα χείλη και να επιδεινώσουν το πρόβλημα.

περισσότερα >

Health

Τι να τρώμε στη νηστεία;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Στη νηστεία, που συνήθως περιλαμβάνει την αποχή από προϊόντα ζωικής προέλευσης, όπως κρέας, γάλα, αυγά και ψάρια, μπορούμε να καταναλώνουμε πολλές άλλες υγιεινές τροφές.

Μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό μας να αποτοξινωθεί και να βοηθήσει μάλιστα πολύ την υγεία μας.

Τι μπορούμε όμως να τρώμε;

Φρούτα και λαχανικά: Είναι πάντα βασικά στη νηστεία και προσφέρουν πολλές βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Μπορείτε να φάτε τα ωμά ή να τα μαγειρέψετε.

περισσότερα >

Lifestyle

Ο χαρταετός με τις ευχές…!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Πολύχρωμοι χαρταετοί υψώθηκαν στους ουρανούς και φέτος την Καθαρά Δευτέρα. Ο καιρός ήταν επιεικής με τους εκδρομείς και “συνεργάστηκε” με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Όσοι βρέθηκαν κοντά σε παραλίες συνάντησαν ευνοϊκές συνθήκες για το πέταγμα του χαρταετού, του όμορφου αυτού εθίμου που έχουν “δανειστεί” οι Έλληνες και προσαρτήσει στις δικές τους παραδόσεις.

Το πέταγμα του χαρταετού πρωτοεμφανίστηκε στην αρχαία Κίνα και είχε ως σκοπό να βοηθήσει στην επικοινωνία του ανθρώπου με το Θεό. Οι άνθρωποι πίστευαν ότι όσο πιο ψηλά πετάξει ο χαρταετός τους τόσο μεγαλύτερες οι πιθανότητες να δει ο Θεός τις ευχές τους που κρεμιόντουσαν πάνω του και να τις πραγματοποιήσει!

Θρησκευτική χροιά έχει λοιπόν σήμερα η ανάρτησή μου και εκφράζει κατά κάποιον τρόπο την ανάγκη μας, ειδικά τα τελευταία δύο χρόνια και τις τελευταίες μέρες ακόμη πιο έντονα, να παρατηρήσουμε τις ζωές μας από ψηλά και ν’ αναζητήσουμε βοήθεια από μια ανώτερη δύναμη, από κάτι που είναι πάνω από τον άνθρωπο. περισσότερα >

Lifestyle

Το έθιμο του χαρταετού και το πείραμα του Βενιαμίν Φραγκλίνου

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Ίσως η πιο όμορφη και αγαπητή Δευτέρα στον κόσμο, η Καθαρά Δευτέρα με τα κούλουμα και τους χαρταετούς σηματοδοτεί την έναρξη της Σαρακοστής.

Πολύχρωμοι χαρταετοί θα υψωθούν στους ουρανούς και φέτος, τα παιδάκια με ενθουσιασμό θα τους παρακολουθούν να απομακρύνονται και, αν ο καιρός το επιτρέψει, θα ζήσουμε αυτό το όμορφο έθιμο που εμείς οι Έλληνες έχουμε “δανειστεί” και προσαρτήσει στις δικές μας παραδόσεις.

Beauty

Ποια βιταμίνη θα σε κάνει να δείχνεις πιο νέα!

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Αν ψάχνεις το μυστικό της νεανικής όψης, τότε η λύση ίσως να κρύβεται σε μία συγκεκριμένη βιταμίνη: τη βιταμίνη C. Αυτή η θαυματουργή ουσία δεν είναι απλώς απαραίτητη για την υγεία μας, αλλά παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της φρεσκάδας και της λάμψης της επιδερμίδας.

Η δύναμη της βιταμίνης C
Η βιταμίνη C είναι γνωστή για τις ισχυρές αντιοξειδωτικές της ιδιότητες, οι οποίες προστατεύουν το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες και την πρόωρη γήρανση. Επιπλέον, συμβάλλει στην παραγωγή κολλαγόνου, της πρωτεΐνης που διατηρεί το δέρμα σφριγηλό και ελαστικό. Όσο μεγαλώνουμε, τα επίπεδα του κολλαγόνου μειώνονται, με αποτέλεσμα την εμφάνιση ρυτίδων και χαλάρωσης. Η βιταμίνη C, όμως, μπορεί να βοηθήσει στην αναπλήρωσή του, κάνοντας το δέρμα πιο λείο και νεανικό.

περισσότερα >

Lifestyle

Όχι, οι γυναίκες δεν είναι πιο συναισθηματικές από τους άνδρες!

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Ένα από τα πιο διαδεδομένα στερεότυπα που συνεχίζουν να αναπαράγονται στην κοινωνία είναι η πεποίθηση ότι οι γυναίκες είναι εγγενώς πιο συναισθηματικές από τους άνδρες. Αυτή η αντίληψη δεν είναι μόνο αβάσιμη, αλλά και επιζήμια, καθώς ενισχύει ανισότητες και περιορίζει τόσο τις γυναίκες όσο και τους άνδρες σε προκαθορισμένους ρόλους.

Η πραγματικότητα των συναισθημάτων

Η συναισθηματική εμπειρία δεν καθορίζεται από το φύλο αλλά από τη βιολογία, την ανατροφή και την κοινωνικοποίηση. Έρευνες στη νευροεπιστήμη και την ψυχολογία δείχνουν ότι τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες βιώνουν συναισθήματα με την ίδια ένταση. Η διαφορά βρίσκεται στο πώς αυτά εκφράζονται και γίνονται αντιληπτά.

Οι κοινωνικές προσδοκίες παίζουν καθοριστικό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο οι άνδρες και οι γυναίκες διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους. Από νεαρή ηλικία, τα αγόρια ενθαρρύνονται να καταπιέζουν την ευαισθησία τους και να δείχνουν αυτοσυγκράτηση, ενώ τα κορίτσια ενθαρρύνονται να είναι πιο εκφραστικά. Αυτή η κοινωνική προγραμματισμένη διαφορά στην έκφραση οδηγεί στην ψευδαίσθηση ότι οι γυναίκες είναι πιο συναισθηματικές, ενώ στην πραγματικότητα και τα δύο φύλα βιώνουν έντονα συναισθήματα.

περισσότερα >

Lifestyle

Ελεύθερη βούληση και αληθινή Δημοκρατία

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Οι διαδηλώσεις είναι αναπόσπαστο κομμάτι μιας δημοκρατικής κοινωνίας. Δίνουν στους πολίτες τη δυνατότητα να εκφράζουν τις απόψεις τους, να διεκδικούν δικαιώματα και να ασκούν πίεση για κοινωνικές αλλαγές. Ωστόσο, όπως έχει κανείς το δικαίωμα να συμμετέχει σε μια διαδήλωση, έτσι έχει και το δικαίωμα να μην το κάνει. Αυτή η επιλογή είναι ουσιαστικά ζήτημα ελεύθερης βούλησης, μιας από τις πιο θεμελιώδεις αξίες της ανθρώπινης ύπαρξης.

Τις τελευταίες μέρες έχουμε γίνει μάρτυρες μιας πρωτοφανούς κινητοποίησης για τα Τέμπη, γεγονός πολύ αισιόδοξο πραγματικά.

περισσότερα >

Food

Οι προσφορές του τριημέρου από το σούπερ μάρκετ ΑΦΟΙ ΑΔΑΜΟΠΟΥΛΟΙ!

Ένα όμορφο τριήμερο βρίσκεται μπροστά μας.. με αποκορύφωμα το θαλασσινό καρναβάλι της Κυριακής και τα κούλουμα! Ιδίως την Καθαρά Δευτέρα.. η νηστεία ξεκινά με το οικογενειακό τραπέζι.. με νηστίσιμα θαλασσινά.. με χαλβά.. με ταραμά.. με ελιές.. και φυσικά με μπυρίτσες.. τσιπουράκι.. και άλλα ωραία!

Θα πείτε.. καλά όλα αυτά.. αλλά με την ακρίβεια τι γίνεται; Το να περάσουμε καλά.. δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξοδέψουμε και μια περιουσία! Καλή παρέα να υπάρχει και ένα τραπέζι γεμάτο καλούδια οικονομικά και από τα ράφια με τις προσφορές! Φυσικά.. από το σούπερ μάρκετ ΑΦΟΙ ΑΔΑΜΟΠΟΥΛΟΙ! Οι άνθρωποι ξέρουν τι χρειάζεσαι για να χαρεί και το στομάχι και η τσέπη! Πάρτε μια ιδέα από τις προσφορές του τριημέρου!

περισσότερα >

Lifestyle

Φαίνεσαι Passive-Aggressive; Με αυτές τις 5 φράσεις θα το ανακαλύψεις

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Το passive-aggressiveness είναι ένας έμμεσος τρόπος έκφρασης θυμού ή δυσαρέσκειας, συχνά μέσα από «αθώες» φράσεις που κρύβουν ειρωνεία. Μερικές φορές, μπορεί να χρησιμοποιούμε τέτοιες φράσεις χωρίς καν να το καταλαβαίνουμε, αλλά ο συνομιλητής μας σίγουρα το αντιλαμβάνεται. Δες 5 κλασικές φράσεις που σε κάνουν να φαίνεσαι passive-aggressive και τι πραγματικά σημαίνουν:

«Όπως θες εσύ…»
Ακούγεται σαν να δίνεις ελευθερία επιλογής, αλλά στην πραγματικότητα υπονοεί ότι διαφωνείς και απλά δεν θέλεις να το πεις ξεκάθαρα. Συνήθως χρησιμοποιείται όταν κάποιος δεν είναι ικανοποιημένος με μια απόφαση αλλά δεν θέλει να το δείξει ανοιχτά.

«Δεν πειράζει.»
Λέγεται συχνά με ψυχρό ή απογοητευμένο ύφος και σημαίνει το ακριβώς αντίθετο: φυσικά και πειράζει! Είναι ένας τρόπος να δείξεις ότι είσαι ενοχλημένος, χωρίς να εκφράσεις άμεσα το συναίσθημά σου.

περισσότερα >