Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Οι γιορτές είναι μια περίοδος αγάπης, γενναιοδωρίας και… συχνά υπερβολής. Ωστόσο, είναι επίσης μια εξαιρετική ευκαιρία να υιοθετήσουμε πιο βιώσιμες συνήθειες στη φροντίδα του εαυτού μας, μειώνοντας το περιβαλλοντικό μας αποτύπωμα χωρίς να στερηθούμε τη μαγεία της εποχής. Ακολουθούν μερικές ιδέες που θα σας βοηθήσουν να εντάξετε τη βιωσιμότητα στη ρουτίνα ομορφιάς σας και στις γιορτινές σας αγορές.

Επιλέξτε προϊόντα με υπεύθυνη συσκευασία
Προτιμήστε καλλυντικά σε συσκευασίες από ανακυκλώσιμα υλικά, όπως γυαλί ή αλουμίνιο.
Στηρίξτε μάρκες που προσφέρουν επιλογές επαναγέμισης (refill), μειώνοντας τη χρήση νέων συσκευασιών.

Δώστε προτεραιότητα στα φυσικά συστατικά
Επιλέξτε προϊόντα που περιέχουν φυσικά ή βιολογικά συστατικά, τα οποία είναι πιο φιλικά προς το περιβάλλον και το δέρμα σας.
Στηρίξτε τοπικές επιχειρήσεις που παράγουν προϊόντα στην Ελλάδα, μειώνοντας έτσι το αποτύπωμα μεταφοράς και ενισχύοντας την τοπική οικονομία.

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Η πρόωρη γήρανση δεν είναι μόνο θέμα ρυτίδων και κρέμας προσώπου. Είναι το αποτέλεσμα καθημερινών συνηθειών που επηρεάζουν το σώμα και την επιδερμίδα από μέσα προς τα έξω. Δείτε ποια είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη που μπορεί να μας κάνουν να δείχνουμε μεγαλύτερες από την πραγματική μας ηλικία.

Υπερβολική έκθεση στον ήλιο
Η ηλιακή ακτινοβολία είναι η Νο. 1 αιτία γήρανσης της επιδερμίδας. Ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε αντηλιακό, η υπερβολική έκθεση μπορεί να προκαλέσει φωτογήρανση, που εκδηλώνεται με ρυτίδες, σκούρες κηλίδες και απώλεια ελαστικότητας. Φροντίστε να φοράτε αντηλιακό καθημερινά, ακόμα και τον χειμώνα.

Υπερκατανάλωση ζάχαρης
Η ζάχαρη επηρεάζει αρνητικά τα κύτταρα μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται γλυκοζυλίωση, η οποία καταστρέφει το κολλαγόνο και την ελαστίνη. Έρευνες δείχνουν ότι η αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης επιταχύνει τη γήρανση, ενώ συνδέεται και με φλεγμονώδεις διεργασίες στον οργανισμό.

Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας
Η καθιστική ζωή επιταχύνει τη γήρανση των κυττάρων και μειώνει τη ροή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών προς το δέρμα. Αντίθετα, η τακτική άσκηση ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και διατηρεί τη νεανική εμφάνιση.