Πόσο καθαρό είναι το σφουγγάρι του μπάνιου μας και κάθε πότε χρειάζεται αλλαγή;

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Το χρησιμοποιούμε καθημερινά για να καθαρίσουμε το σώμα μας, όμως σπάνια αναρωτιόμαστε:
πόσο καθαρό είναι τελικά το σφουγγάρι του μπάνιου μας;

Η απάντηση ίσως σας εκπλήξει. Τα σφουγγάρια, ειδικά τα φυσικά ή τα λούφα, είναι ένας ιδανικός τόπος για την ανάπτυξη βακτηρίων, μυκήτων και μούχλας. Ο συνδυασμός ζέστης, υγρασίας και νεκρών κυττάρων του δέρματος που παγιδεύονται στις ίνες τους, τα καθιστά “μαγνήτες” μικροβίων.

Τι μπορεί να κρύβει το σφουγγάρι σας;
Σταφυλόκοκκο

Ψευδομονάδα

Μύκητες

Κακοσμία και ερεθισμούς στο δέρμα

Και όλα αυτά… ενώ νομίζετε πως καθαρίζεστε!

περισσότερα >

Να κλείσω διακοπές σε νησί;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Μήπως ήδη έχεις ξεκινήσει να σκέφτεσαι τις διακοπές σου;

Που θα ήθελες να πας, ενώ ταυτόχρονα να σε καλύπτει οικονομικά;

Θέλεις νησί ή ηπειρωτική χώρα; Εμείς θα σου δώσουμε τα θετικά των διακοπών σε νησί.

Οι διακοπές σε νησί προσφέρουν μια μοναδική εμπειρία για διάφορους λόγους. Εδώ είναι μερικοί από τους πιο συνηθισμένους:

περισσότερα >

Μια πολύτιμη μεθοδολογία επίλυσης προβλημάτων με έμπνευση από τον… Αϊνστάιν

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Όποτε αντιμετωπίζετε ένα μεγάλο πρόβλημα, είτε στην επαγγελματική είτε στην προσωπική σας ζωή, δε θα θέλατε να είχατε μια «μεθοδολογία» επίλυσης; Μια θεωρητική κατάρτιση, ένα υπόβαθρο στο μυαλό σας, με το οποίο να προσεγγίσετε το πρόβλημα και να καταλήξετε στην καλύτερη δυνατή λύση του;

Όλοι μας κάπως λειτουργούμε όταν έχουμε θέματα… Μπορεί να μην εφαρμόζουμε συγκεκριμένη μεθοδολογία, ωστόσο συνειδητά ή υποσυνείδητα κι εμπειρικά, έχουμε διαμορφώσει έναν τρόπο να επιλύουμε τα προβλήματα μας… Ή να τα αφήνουμε να διογκώνονται και να διαιωνίζονται…

Αν σας έλεγα ότι υπάρχει μια προσέγγιση για την επίλυση προβλημάτων, η οποία διδάσκεται από τις μεγαλύτερες συμβουλευτικές εταιρίες παγκοσμίως; Ένας τρόπος που βοηθάει πάνω απ’ όλα να αποκτήσουμε την αυτοπεποίθηση ότι, όποιο πρόβλημα κι αν αντιμετωπίζουμε, υπάρχει τρόπος να αναλυθεί και επιλυθεί.

περισσότερα >

Ποια τρόφιμα ανεβάζουν την χοληστερίνη στη νηστεία

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Η περίοδος της Σαρακοστής είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για αποτοξίνωση και υιοθέτηση μιας πιο υγιεινής διατροφής. Ωστόσο, αν και η νηστεία βασίζεται κυρίως σε φυτικές τροφές, ορισμένα νηστίσιμα τρόφιμα μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα της χοληστερίνης. Αν προσέχετε την καρδιαγγειακή σας υγεία, καλό είναι να γνωρίζετε ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνετε με μέτρο.

Θαλασσινά με υψηλή χοληστερίνη
Τα θαλασσινά, όπως οι γαρίδες, τα καλαμάρια και τα χτένια, αν και είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και χαμηλά σε κορεσμένα λιπαρά, περιέχουν υψηλές ποσότητες χοληστερόλης. Αν και δεν επηρεάζουν εξίσου όλους τους ανθρώπους, όσοι έχουν αυξημένη LDL (κακή χοληστερίνη) καλό είναι να τα καταναλώνουν με μέτρο.

Επεξεργασμένα νηστίσιμα προϊόντα
Πολλά υποκατάστατα κρέατος, όπως τα φυτικά λουκάνικα, τα μπιφτέκια σόγιας και τα φυτικά τυριά, περιέχουν τρανς λιπαρά και υδρογονωμένα έλαια, που αυξάνουν τη χοληστερόλη και το ρίσκο καρδιαγγειακών νοσημάτων. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε φυσικές φυτικές πηγές πρωτεΐνης, όπως τα όσπρια και οι ξηροί καρποί.

περισσότερα >

Πόσο σημαντική είναι μια καλή σχέση;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Πόσο σημαντικές είναι οι καλές σχέσεις για τη ζωή μας;

Πόσο καλό είναι να υπάρχουμε με ανθρώπους που μας αγαπούν και τους αγαπάμε και το νιώθουν αμφότεροι;

Η ψυχολογία λέει πως μια καλή και υγιής σχέση, μπορεί να μας κάνει να πετύχουμε πολλά ταυτόχρονα πράγματα.

Μια υποστηρικτική σχέση, όπου νιώθουμε αποδεκτοί και αγαπητοί για αυτό που είμαστε, μπορεί να ενισχύσει την αυτοεκτίμησή μας. Όταν έχουμε κάποιον που μας ενθαρρύνει και μας πιστεύει, είναι πιο εύκολο να πιστέψουμε και εμείς στον εαυτό μας.

περισσότερα >

Αντιμετωπίζοντας τους κακότροπους!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Μέσα στην πορεία μας στα χρόνια, από δουλειές και επαγγελματικά περιβάλλοντα, διαπιστώνουμε πως υπάρχουν άνθρωποι οι οποίοι δεν χρωστούν καλούς τρόπους.

Με όποιον και αν μιλάω, από κάθε εργασιακό χώρο και αν είναι, βλέπω πως όσο περνά ο χρόνος, ο κόσμος αντιμετωπίζει μεγαλύτερα προβλήματα με τους γύρω του, σχεδόν σε κάθε χώρο.

Μετά τον κόβιντ δε, η κατάσταση όσο πάει χειροτερεύει.

Κάπως έχει αυξηθεί η τοξικότητα ίσως.

περισσότερα >

3 πράγματα που δεν ξέρατε για τα σπαράγγια και μια σούπερ συνταγή!

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Τα σπαράγγια είναι ένα λαχανικό που συχνά περνά απαρατήρητο, αλλά κρύβει πολλές ενδιαφέρουσες πτυχές και οφέλη για την υγεία. Αν νομίζετε πως ξέρετε τα πάντα γι’ αυτά, ετοιμαστείτε για τρεις εκπλήξεις!

Τα σπαράγγια ήταν πολυτελής τροφή στην αρχαιότητα
Στην Αρχαία Ελλάδα και Ρώμη, τα σπαράγγια θεωρούνταν εκλεκτή λιχουδιά και ήταν διαθέσιμα μόνο στους ευγενείς. Οι Ρωμαίοι, μάλιστα, τα διατηρούσαν αποξηραμένα για να τα απολαμβάνουν όλο τον χρόνο!

Είναι φυσικό διουρητικό και αποτοξινωτικό
Τα σπαράγγια περιέχουν υψηλές ποσότητες ασπαραγίνης, ενός αμινοξέος που βοηθά το σώμα να αποβάλλει το περιττό νάτριο και τις τοξίνες μέσω των ούρων. Αυτό τα καθιστά ιδανικά για όσους θέλουν να μειώσουν την κατακράτηση υγρών.

Αλλάζουν τη μυρωδιά των ούρων σας!
Ίσως έχετε παρατηρήσει μια περίεργη μυρωδιά στα ούρα μετά την κατανάλωση σπαραγγιών. Αυτό οφείλεται στη διάσπαση μιας ένωσης που περιέχει θείο. Το ενδιαφέρον είναι πως δεν μπορούν όλοι οι άνθρωποι να την αντιληφθούν λόγω γενετικών διαφορών!

περισσότερα >

Όταν η δύναμη της συνήθειας μπορεί να μας αποτρέψει από το να την αλλάξουμε!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Πολύ συχνά αποφασίζω να καθιερώσω μια νέα συνήθεια (καλή προφανώς) και στην πορεία απογοητεύομαι όταν δεν βλέπω άμεσα αποτελέσματα…

Αυτό έχει να κάνει και με την ανυπομονησία που με διακατέχει να δω αμέσως αλλαγή αλλά και με τη διαπίστωση ότι για τις νέες συνήθειες υπάρχει ένα κρίσιμο σημείο, το οποίο όταν ξεπεραστεί θα δούμε μια ξαφνική μεταμόρφωση στην απόδοσή μας.

Ας φανταστούμε ότι παρατηρούμε μια κατσαρόλα με νερό στη φωτιά. Αρχικά, το νερό είναι κρύο. Καθώς η θερμοκρασία αυξάνεται σταδιακά από 20°C σε 30°C, σε 50°C, σε 90°C, δεν φαίνεται να αλλάζει κάτι σημαντικό, το νερό είναι ακόμα υγρό και δεν κοχλάζει.

Όμως, μόλις η θερμοκρασία αγγίξει τους 100°C, συμβαίνει κάτι εντυπωσιακό: το νερό αρχίζει να βράζει, κοχλάζει και να μετατρέπεται σταδιακά σε ατμό.

περισσότερα >

Τι επικίνδυνο πίνεις μαζί με τον καφέ που βγάζει η καφετιέρα;

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Ο πρωινός καφές είναι ιεροτελεστία για εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Όμως, έχεις σκεφτεί ποτέ τι άλλο μπορεί να περιέχει το ρόφημά σου εκτός από καφέ και νερό; Αν χρησιμοποιείς καφετιέρα, ενδέχεται να πίνεις και κάτι… λιγότερο ευχάριστο.

Μούχλα και βακτήρια
Η καφετιέρα είναι ένα ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη μικροοργανισμών. Η υγρασία και τα υπολείμματα καφέ μπορούν να οδηγήσουν σε συγκέντρωση βακτηρίων και μούχλας, ειδικά αν δεν καθαρίζεται σωστά και τακτικά.

Υπολείμματα καθαριστικών
Αν χρησιμοποιείς απορρυπαντικά ή ξίδι για τον καθαρισμό της μηχανής, τυχόν κατάλοιπα μπορεί να περάσουν στον καφέ σου, αν δεν έχει γίνει καλό ξέβγαλμα. Αυτές οι ουσίες μπορεί να αλλοιώσουν τη γεύση αλλά και να είναι επικίνδυνες σε μεγάλες ποσότητες.

Βαρέα μέταλλα
Ορισμένες καφετιέρες, ειδικά παλιότερα μοντέλα ή φθηνές κατασκευές, μπορεί να απελευθερώνουν ίχνη βαρέων μετάλλων, όπως μόλυβδο ή νικέλιο, τα οποία με την πάροδο του χρόνου μπορούν να συσσωρευτούν στον οργανισμό και να προκαλέσουν προβλήματα υγείας.

περισσότερα >

Τα νυχτερινά ωράρια επηρεάζουν την υγεία μας!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Δεν επιλέγουμε πάντα τα ωράρια της εργασίας μας, κάποιες φορές, κάποιοι αναγκάζονται να δουλεύουν και νύχτα.

Αυτό όμως ενώ μπορεί να δίνει σε κάποιους περισσότερα χρήματα, ωστόσο επηρεάζει την υγεία τους.

Ο κύριος λόγος είναι ότι διαταράσσει τον φυσιολογικό μας κιρκαδικό ρυθμό, ο οποίος είναι το βιολογικό μας ρολόι που ρυθμίζει τις λειτουργίες του οργανισμού μας ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Η διατάραξη αυτού του ρυθμού μπορεί να έχει διάφορες αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.

Όταν δουλεύουμε τη νύχτα, συνήθως δεν μπορούμε να κοιμηθούμε αρκετά την ημέρα ή ο ύπνος μας είναι λιγότερο ποιοτικός, γιατί το φυσικό φως μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα μας να κοιμόμαστε.

περισσότερα >

Ποια είναι τα θετικά των ζώων συντροφιάς;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Τα τελευταία χρόνια όλοι μας έχουμε μεγαλύτερη ευαισθησία για τα ζώα.

Τα ζωάκια τα αγαπάμε πολύ, τα προσέχουμε και τα προστατεύουμε. Πλέον τα ζώα είναι συντροφιάς και ζουν μαζί μας στο σπίτι.

Δεν είναι εκεί για να τα χρησιμοποιούμε για προστασία, αντιθέτως εμείς τα προστατεύουμε.

περισσότερα >