elenifourli.com

Γιατί έχεις κάθε μέρα άγχος;

Το άγχος αποτελεί πια αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Λίγο η κρίση, λίγο ο περιορισμένος χρόνος για τον εαυτό μας, οι υποχρεώσεις που τρέχουν μας έχουν κάνει να χάνουμε τον ύπνο μας ενώ επηρεάζουν και τη διάθεσή μας, αφού το άγχος δρα ανασταλτικά στο να χαρούμε οτιδήποτε.

Ποιες είναι όμως οι πηγές που προκαλούν το άγχος στην καθημερινή μας ζωή;

Ας τις δούμε

Η δουλειά

Η σχέση με τους συναδέλφους, τους προϊσταμένους, οι συνθήκες εργασίας και τέλος, ακόμη και το ίδιο το αντικείμενο της δουλειάς μπορεί να προκαλεί μία δυσφορία, να μας κάνει να αγχωνόμαστε και τελικά να μειώνεται η αποδοτικότητά μας.

Τα χρήματα

Ειδικότερα στην εποχή μας, η απώλεια δουλειάς που θα φέρει και μείωση στα οικονομικά μας είναι κάτι που αυξάνει το άγχος μας και δυστυχώς έχει γίνει συνηθισμένο.

Η υγεία

Ένα ξαφνικό πρόβλημα υγείας θα ταράξει την ψυχική μας ισορροπία. Επιπλέον, αυτό πολύ πιθανόν να απαιτεί εξετάσεις και επισκέψεις σε γιατρούς άρα περισσότερο άγχος.

Οι σχέσεις

Οικογενειακές, φιλικές και ερωτικές σχέσεις που προκαλούν εντάσεις, εμφανίζουν στην καθημερινότητά μας και αντίστοιχης έντασης άγχος και στρες. Χωρισμός ή διαζύγιο ακόμα και η μοναξιά που βιώνουμε όταν δεν έχουμε κάποιον άνθρωπο στη ζωή μας, δυσκολεύουν την καθημερινότητά μας και μας οδηγούν στην κατάθλιψη και τη μελαγχολία. περισσότερα >

Lifestyle

Εντυπωσιακά δεντρόσπιτα

Όταν σκεφτόμαστε τη λέξη «δεντρόσπιτο», ο νους μας τρέχει σε ετοιμόρροπες, αυτοσχέδιες ξύλινες κατασκευές από αμερικάνικες ταινίες των 90s για εφήβους, όχι σε αρχιτεκτονικά θαύματα.

Όμως υπάρχουν κάποια δεντρόσπιτα που, αν τα δεις, είναι πραγματικά αριστουργήματα. Και επειδή δεντρόσπιτο ονειρευόμουν από παιδί, αποφάσισα να ταξιδέψω μαζί με εσάς στα πιο ωραία δεντρόσπιτα που έχετε δει.

περισσότερα >

Food

Η σαλάτα του σεφ Άκη

Τις προάλλες και ενώ καθόμουν και συζητούσα με ένα φίλο μου για φαγητά, μου είπε για μία σαλάτα που έκανε στην κοπέλα του η οποία απλά τη λάτρεψε.

Όταν τον ρώτησα τι σαλάτα ήταν μου είπε η σαλάτα του σεφ, απλά είχε και γιαούρτι εκτός των κλασσικών υλικών..

Ενθουσιάστηκα. Άλλο ένα δροσερό γεύμα σκέφτηκα. Η επόμενη κίνησή μου ήταν να τον ρωτήσω που βρήκε τη συνταγή. Μου είπε λοιπόν ότι ήταν συνταγή…ποιου άλλου; Του Master Chef Άκη Πετρετζίκη.

Συστατικά

Για το dressing

80 γρ. μαγιονέζα
80 γρ. γιαούρτι στραγγιστό
1 κ.σ. ξίδι
1 κ.σ. μέλι
2 κ.σ κέτσαπ
1 κ.γ. πάπρικα καπνιστή
αλάτι
πιπέρι

Για τη σαλάτα

½ iceberg
4-5 φύλλα μαρουλιού
½ λόλα κόκκινη
1 μικρό αγγούρι
10 τοματίνια
2-3 φέτες μπέικον
2-3 φέτες γαλοπούλα καπνιστή
2-3 φέτες γραβιέρα
2-3 φέτες cheddar
2 αυγά μέτρια βρασμένα

Για το σερβίρισμα

κρουτόν
1 κ.σ. θυμάρι φρέσκο

περισσότερα >

Lifestyle

Σκυλιά…στην παραλία

Είναι οι πιο πιστοί μας φίλοι, είναι τετράποδοι και είναι πέρα για πέρα συμπαθείς.

Θέλουμε να τους έχουμε πάντα και παντού μαζί μας και ειδικά τώρα το καλοκαίρι που περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μας στην παραλία.

Άλλα σκυλιά αγαπούν το νερό, άλλα το απεχθάνονται και άλλα απλά περιορίζονται σε παιχνίδια στην άμμο ή απλά να αράζουν κάτω από μία ομπρέλα.

Και μπορεί ο νόμος να μην είναι τελείως ξεκάθαρος στο αν επιτρέπονται ή όχι τα σκυλιά στην παραλία, όμως οι εικόνες που θα σας παρουσιάσω παρακάτω μας δείχνουν με τον πιο ωραίο τρόπο, τη χαρά των μικρών μας φίλων σε αυτή την εξόρμηση τους στην παραλία.

περισσότερα >

Food

Ψιχουλιαστές τυρόπιτες

Νέα εβδομάδα και νέα συνταγή φίλοι μου! “Λίγα ψίχουλα αγάπης σου γυρεύω, κι ως την άλλη μου ζωή θα σε λατρεύω…” θα σου λένε όλοι αφού δοκιμάσουν αυτές τις τυροπιτίτσες! Από καιρό σκεφτόμουν ένα τρόπο να αξιοποιήσω τα ψωμιά που περίσσευαν στο σπίτι χωρίς αυτό που θα έφτιαχνα να είχε να κάνει με μπιφτέκια ή κεφτεδάκια.

Το βρήκα λοιπόν, το δοκίμασα και το καταευχαριστήθηκα! Τυρόπιτες με ψίχουλα αντί για αλεύρι!! Πανεύκολες και πολύ νόστιμες! Αφράτες και τραγανιστές μαζί…Α! και μυρωδάτες αφού ο δυόσμος και η ρίγανη ταιριάζουν ιδανικά με τη φετούλα και κάθε δαγκωματιά σε πάει ένα βήμα πιο κοντά στη καρδιά του καλοκαιριού…

περισσότερα >

Fashion

Διαλέγουμε την ολόσωμη φόρμα ανάλογα με το στυλ μας

Οι ολόσωμες φόρμες είναι από τα πιο αγαπημένα κομμάτια της γκαρνταρόμπας μας, αφού είναι πρακτικές και ιδιαίτερα stylish.

Οι φόρμες αυτές είναι ιδανικές τόσο για πρωί όσο και για βράδυ, ενώ όταν δεν έχουμε χρόνο ή διάθεση ή δε ξέρουμε με τι να συνδυάσουμε τα ρούχα μας, εκείνες μας κάνουν να δείχνουμε «ντυμένες» φορώντας απλά και μόνο ένα ρούχο.

Όμως ποια φόρμα μας ταιριάζει; Ποιο είναι το στιλ μας και ποια φόρμα πρέπει να επιλέγουμε κάθε φορά;

Για πιο casual στιλ

Για τις πιο sporty γυναίκες, μια μακριά σαλοπέτα είναι ιδανική. Φοριέται με ζευγάρι sneakers και ένα T-shirt ή κάποιο cropped top και είναι ιδανική για το πρωινό μας look ενώ με τα ψηλοτάκουνα γίνεται ιδανική για τη βραδινή έξοδό μας.

περισσότερα >

Food

Στο παγωτό ..λέμε ναι!!!

Η μεγάλη μέρα πλησιάζει και χαίρομαι σαν μικρό παιδί… Αυτή την Παρασκευή 21 Ιουλίου θα γευτούμε όσο παγωτό θέλουμε… Το ζαχαροπλαστείο Γαρδένια στην Αμάρυνθο..ετοιμάζει την πιο όμορφη γιορτή… Γιορτή παγωτού… για μικρούς και μεγάλους με νέες μοναδικές γεύσεις ..και πάρα πολλές εκπλήξεις.. 8.30 το βράδυ θα είμαστε όλοι εκεί…!!!

Ελένη ♥♥

Travel

Οι τοπ προορισμοί για κάμπινγκ

Το κάμπινγκ και δη το ελεύθερο είναι η πιο οικονομική πρόταση για διακοπές τώρα το καλοκαίρι.

Βέβαια είναι ένα είδος διακοπών για «δυνατούς» οργανισμούς αφού αν δεν είναι οργανωμένο, σημαίνει ότι πρέπει για κάποιες ημέρες να μην κάνεις ντους ή να χρησιμοποιείς τη φύση ως τουαλέτα. Είναι δηλαδή κάτι σαν το Survivor, στην πιο εξελιγμένη του μορφή όμως..

Μην τρομάζεις όμως καθώς τα θετικά του υπερτερούν των αρνητικών του. Ο ύπνος κάτω από τα αστέρια, «το χύμα» της παραλίας, η φωτιά τα καλοκαιρινά βράδια με τη συνοδεία των τριζονιών πάνω στον κέδρο, όλα αυτά αποτελούν μοναδικές στιγμές.

Και επειδή camping χωρίς το κατάλληλο μέρος δε λέει, σου προτείνουμε κάποια μέρη που είναι top προορισμοί για camping.

Γαύδος

Κάθε καλοκαίρι, η Γαύδος αποτελεί top προορισμό για τους απανταχού κατασκηνωτές. Με απίθανες, αμμώδεις παραλίες και κέδρους που προσφέρουν σκιά από τον μεσημεριανό ήλιο αλλά και στήριγμα για τη σκηνή σου. Για φαγητό, οι ταβέρνες σε Αη Γιάννη και Σαρακήνικο προσφέρουν άφθονο ψάρι, αλλά και κατσικάκι με πατάτες στο φούρνο. Στα συν, τα εκπληκτικά γλυκά του νησιού.

περισσότερα >

Lifestyle

Νικήστε τις λιγούρες με τρεις τρόπους

Οι λιγούρες είναι συχνό φαινόμενο για πολλούς ανθρώπους και συνήθως αποτελούν πηγή πολλών θερμίδων.

Είναι ύπουλες, εμφανίζονται απρόσκλητες και μας ταλαιπωρούν για ώρα.. Όμως επειδή κάθε ταλαιπωρία έχει και τη λύση της, το elenifourli.com σας προτείνει τρεις τρόπους να απαλλαγείτε από τις λιγούρες.

Πιείτε νερό

Δοκιμάστε να πιείτε δύο ποτήρια νερό και αν το αίσθημα της πείνας/λιγούρας επιμένει, προτιμήστε να φάτε κάτι υγιεινό, όπως ένα μήλο και λίγους ξηρούς καρπούς ή ένα αχλάδι.

Πάρτε μερικές βαθιές ανάσες

Την επόμενη φορά που θα νιώσετε έντονη λιγούρα, δοκιμάστε να πάρετε μερικές βαθιές ανάσες. Εισπνεύστε από τη μύτη σε τέσσερις χρόνους, κρατήστε την αναπνοή σας για επτά χρόνους και εκπνεύστε από το στόμα σε οκτώ χρόνους. Επαναλάβετε τέσσερις φορές.

Κάντε έναν περίπατο

Πολλές φορές οι λιγούρες «χτυπούν» όταν είμαστε κουρασμένοι ή στρεσαρισμένοι. Λίγη σωματική δραστηριότητα –ένας περίπατος αρκεί– μπορεί να τονώσει τα επίπεδα ενέργειας και να βελτιώσει τη διάθεση, κατευνάζοντας την επιθυμία για φαγητό.

Lifestyle

Το Φενγκ σουι της ευτυχίας στο σπίτι σας

Το φενγκ σουι μας βοηθάει στο να φτιάξουμε το σπίτι μας με τις καλύτερες προϋποθέσεις ώστε αυτό να μας προσφέρει μια ήρεμη και ευτυχισμένη ζωή.

Και πως μπορεί να γίνει αυτό; Μα φυσικά ακολουθώντας κάποιες απλές συμβουλές..

Φροντίστε την εξώπορτα σας

Μπορεί μπροστά από την εξώπορτα σας να υπάρχει κάποιο εμπόδιο στη ροή της ενέργειας, όπως για παράδειγμα ένα δέντρο που να εμποδίζει την τύχη να περάσει το σπιτικό σας. Σίγουρα δεν μπορείτε να κόψετε το δέντρο αλλά μπορείτε να φροντίζετε ο χώρος έξω από την πόρτα σας να είναι καθαρός και να μην έχει πεταμένα παπούτσια ή αντικείμενα που θα εμποδίσουν ακόμα περισσότερο κάθε τι καλό που θα θέλει να εισβάλλει στο σπιτικό σας.

Μετακινήστε 27 πράγματα

Το 9 θεωρείται ένα από τα πιο τυχερά νούμερα σύμφωνα με το φενγκ σούι κι αν θέλετε να νιώσετε καλύτερα μέσα στο σπίτι σας καλό θα ήταν να μετακινήσετε 9 αντικείμενα.

Προσέξτε την κουζίνα σας

Φροντίστε να έχετε στην κουζίνα σας πάντα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Αν είναι και βιολογικά ακόμα καλύτερα.

Διακοσμήστε με χρυσό

Στο παραδοσιακό φενγκ σούι ο χρυσός αντικατοπτρίζει την πολυτέλεια και την αφθονία. Βάλτε χρυσές λεπτομέρειες στο σπίτι σας για να φέρετε τα χρήματα και την πολυτέλεια στη ζωή σας.

Fitness

Τι κάνουμε στα δύσκολα; Kολυμπάμε!

Η κολύμβηση είναι μια άκρως ευεργετική δραστηριότητα, τόσο για το σώμα μας όσο και για τον εαυτό μας γενικότερα. Σ’ αυτό συμφωνούν αθλητές και γιατροί. Ως οργανωμένο άθλημα, η κολύμβηση είναι επινόηση των νεώτερων χρόνων. Ως μέσο ψυχαγωγίας συναντάται μεταξύ των πρώτων δραστηριοτήτων που δοκίμασε ο άνθρωπος επάνω στη γη. Οι αρχαίοι Έλληνες του έδιναν πολλή προσοχή και θεωρούσαν άσχημο πράγμα το να μην μπορεί κάποιος να κολυμπά.

Το άθλημα περιλήφθηκε στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 1896.

Τα αγωνίσματα που διεξάγονται είναι για τους άνδρες είναι 100 μ., 200 μ., 400 μ., 1500 μ. ελεύθερης κολύμβησης, 4Χ200 μ. ομαδικό και 4Χ100 ατομικό, 200 μ. πεταλούδα και 100 μ. ύπτιο κ.ά. ενώ για τις γυναίκες ισχύουν τα ίδια εκτός από τα 1500 μ. που τα έχουν 800 μ.

περισσότερα >