elenifourli.com

Φτιάξτε πεντανόστιμα και υγιεινά burgers

Αχ αυτά τα burgers.. Πόσο πολύ τα αγαπάμε αλλά πόσες πολλές θερμίδες περιέχουν..

Εκτός αν είναι υγιεινά και τότε μπορούμε να τα απολαμβάνουμε χωρίς τύψεις.

Και πως μπορεί να γίνει αυτό; Μα φυσικά..ακολουθώντας τις συμβουλές του elenifourli.com.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να επιλέξεις το καλό κρέας. Και όταν λέμε καλό κρέας εννοούμε το οργανικό που είναι χαμηλό σε λιπαρά και δε σε φορτώνει με θερμίδες ενώ σου προσφέρει Ω3 λιπαρά.

Δεύτερον, προμηθευτείτε ψωμάκια ολικής άλεσης που είναι πλούσια σε ίνες και θρεπτικά συστατικά και δεν έχουν και τόσες θερμίδες.

Τρίτον αντικαταστήστε την κέτσαπ με φρέσκια ντομάτα, αφού μια κουταλιά κέτσαπ έχει 4 γραμμάρια ζάχαρης.

Τέταρτον, βάζουμε μέσα στον κιμά μανιτάρια, κρεμμύδι, κολοκυθάκι ή άλλα λαχανικά για να πάρουμε έξτρα βιταμίνες και να γίνουν τα μπιφτέκια μας πιο ζουμερά.

Τέλος, για να αυξηθεί ο μεταβολισμός μας προσθέτουμε πιπέρι που έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Food

Το μπλε πιρούνι

Παρουσιάζει ένα μενού – φόρο τιμής στην «τουριστική» κουζίνα… που παντρεύει την ελληνική παράδοση, με τις εμπνευσμένες φρέσκες μαγειρικές, και ορισμένα εμβληματικά ευρωπαϊκά πιάτα. Από τα ορεκτικά, έως τα κυρίως πιάτα και τα επιδόρπια.. όλα δημιουργούνται σε άλλο επίπεδο… µε την υψηλή τεχνική, τη γνώση και την εμπειρία να βάζουν τη σφραγίδα τους. Αποτέλεσμα; Πιάτα υψηλής γαστρονομίας µε καθαρές γεύσεις και πηγαία νοστιμιά.

Το Μπλε Πιρούνι ανοίγει τις πόρτες του φέτος και είναι αποφασισμένο να κατακτήσει την εμπιστοσύνη κάθε γευσιγνώστη… κάθε λάτρη του καλού φαγητού. Η παρουσία του θα είναι εξαιρετική, και θα ταυτιστεί με την αυθεντικότητα του ελληνικού «τουριστικού» εστιατορίου που συναντάμε μόνο σε κοσμοπολίτικα μέρη της Ελλάδας.. φυσικά όμως με συνετές για την εποχή τιμές!

περισσότερα >

Fashion

Όμορφα boho στυλ για μοναδικές εμφανίσεις

Το boho style ήρθε και μας απέδειξε τους λόγους για τους οποίους πρέπει να μείνει.

Στην παραλία, για ποτάκι ή απλά για έναν καφε, το boho style εγγυάται ένα πολύ όμορφο αλλά και μοδάτο καλοκαιρινό look.

Και αν ακόμα είστε δύσπιστες, αρκεί να δείτε τις παρακάτω φωτογραφίες με τα πιο ωραία boho style και είμαι σίγουρη ότι θα αναθεωρήσετε την άποψη σας.

περισσότερα >

Beauty

Πράγματα που δεν ξέραμε για τα νύχια μας

Το καλοκαίρι είναι μια εποχή που θα πρέπει να δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στα νύχια μας … Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, οι εποχές του χρόνου μπορούν να επηρεάσουν την ταχύτητα ανάπτυξης των νυχιών. Συγκεκριμένα, τα νύχια μας μεγαλώνουν πιο γρήγορα το καλοκαίρι από ό,τι το χειμώνα. Άρα πρέπει να γίνεται και πιο συχνή περιποίηση τους καλοκαιρινούς μήνες…

Το ιδανικό μέρος για αυτό είναι το Laivine Nails, εκεί όπου τα κορίτσια μας συμβουλεύουν όχι μόνο για τα χρώματα και τα νέα trends, αλλά μας δίνουν και τις κατάλληλες συμβουλές για να είναι πάντα τα νύχια μας σε άριστη κατάσταση.

περισσότερα >

Beauty

Φρόντισε σωστά πρόσωπο και σώμα μετά τον ήλιο

Πήγαμε στη θάλασσα, κάναμε το μπανάκι και την ηλιοθεραπεία μας και γυρίσαμε σπίτι μας να ξεκουραστούμε και να χαλαρώσουμε.

Τι πρέπει όμως να κάνουμε για να φροντίσουμε σωστά πρόσωπο και σώμα; Τι είδους περιποίηση πρέπει να ακολουθήσουμε ώστε να επιτύχουμε το τέλειο αποτέλεσμα;

Πρώτα πρέπει να αφαιρέσουμε πλήρως το απομένον αντηλιακό από πρόσωπο και σώμα. Διότι δεν υπάρχει πλέον δεν υπάρχει αντηλιακό αλλά ένα μίγμα αντηλιακού, ιδρώτα και σκόνης.

Στη συνέχεια, ξεπλένουμε το σώμα με νερό χωρίς σαπούνι και μετά το σκουπίζουμε πολύ καλά, ώστε να αφαιρεθεί κάθε υπόλειμμα.

Έπειτα απλώνουμε γαλάκτωμα σώματος το οποίο προσφέρει στο σώμα υγρασία.

Όσον αφορά τώρα το πρόσωπο καθαρίζουμε καλά το απομένον αντηλιακό με το Γαλάκτωμα Καθαρισμού και μετά ξεπλένουμε το πρόσωπο με νερό. Περνάμε και τη λοσιόν προσώπου για να επανέλθει στο δέρμα μας το φυσιολογικό pH του.

Απλώνουμε σε πρόσωπο, λαιμό και ντεκολτέ το εξειδικευμένο καλλυντικό επανόρθωσης, όπως ένα After Sun ή επανορθωτικό Κρεμοζελέ Βιταμίνης Α και τα οποία μένουν στο δέρμα για 10-15 λεπτά.

Food

Γιατί τρως χωρίς να πεινάς;

Το φαγητό είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του οργανισμού και του σώματος και παράλληλα αποτελεί μία καθημερινή απόλαυση που δύσκολα μπορεί να κοπεί.

Έτσι καθημερινά αν και τρώμε μεγάλες μερίδες φαγητού, παρ όλα αυτά συνεχίζουμε να πεινάμε και με το πρώτο «γουργούρισμα» καταφεύγουμε άμεσα στο ψυγείο ή στα ντουλάπια της κουζίνας μας.

Γιατί όμως γίνεται αυτό;

Η απάντηση βρίσκεται σε πέντε ύπουλους παράγοντες, που συνδέονται άμεσα με τις καθημερινές σας συνήθειες και σας κάνουν να πεινάτε ακόμα και αν δεν το καταλαβαίνετε..

Εκπομπές μαγειρικής

Έρευνα έχει δείξει, ότι όσοι άνθρωποι μαγειρεύουν βάση των συνταγών που βλέπουν σε αυτές τις εκπομπές τείνουν να ζυγίζουν 5 κιλά περισσότερο από εκείνους που τις έβλεπαν αλλά δεν μαγείρευαν.

περισσότερα >

Lifestyle

Ανανεώστε οικονομικά το σπίτι σας

Κάθε φορά που αλλάζει η εποχή η ανάγκη να κάνουμε ανανέωση στο σπίτι μας γίνεται όλο και μεγαλύτερη..

Όμως μία ανανέωση όσο και αν μας φαίνεται κάτι απλό συνήθως είναι πολύ δύσκολο, χρονοβόρο και κάποιες φορές κοστίζει και πολύ ακριβά.

Για αυτό το elenifourli.com σας παρουσιάζει 7 τρόπους για να ανανεώσετε οικονομικά το σπίτι σας.

Coffee Table

Αποτελεί το κεντρικό σημείο του καθιστικού σας και, έτσι, ακόμα και η πιο μικρή αλλαγή σε αυτό, θα φέρει αέρα ανανέωσης σε ολόκληρο τον χώρο. Καθαρίστε το, περάστε το με λίγο βερνίκι και η επιφάνειά του θα λάμψει και θα φαίνεται σαν καινούριο! Σημαντικό είναι να αλλάξετε τη θέση στα αξεσουάρ σας, να τα μετακινήσετε ή να αφαιρέσετε κάποια από αυτά. Όσο πιο λίγα πράγματα, τόσο πιο όμορφο θα δείχνει.

περισσότερα >

Food

Σαγανάκι γαρίδα με φέτα και τσίλι

Το καλοκαίρι είναι εδώ και το σαγανάκι επίσης! Ξέρετε, αυτό που παραγγέλνετε όλοι στα ουζερί και τα μεζεδοπωλεία που βγαίνετε! Επειδή όμως πολλοί είστε σπιτόγατοι και θέλετε να καταπλήξετε τους φίλους σας και τους αγαπημένους σας στο σπίτι, σας έχω την πιο νόστιμη κι εύκολη συνταγή για σαγανάκι γαρίδα. Το σπίτι θα μοσχοβολήσει καλοκαίρι και η παπάρα σε αυτή τη τέλεια σάλτσα θα πάει σύννεφο!

Το εν λόγω λοιπόν σαγανάκι είναι η απλότητα στο μεγαλείο της και αυτό επειδή τα υλικά είναι σίγουρα στο σπίτι και είναι φτιαγμένο με φρέσκια και μόνο ντομάτα. Να ξέρετε κάτι, τα θαλασσινά γενικά έχουν από μόνα τους πολλή νοστιμιά και ένταση οπότε φορτώνοντάς τα με πολλά υλικά χάνεις αυτό που μπορούν να σου δώσουν! Την απόλυτη απόλαυση δηλαδή. Συνδυάστε με μακαρόνια, ρυζάκι, πατάτες τηγανητές ή και όλα μαζί, φτιάξτε και μία χωριάτικη σαλάτα και ταξιδέψτε εκεί που σκάει το κύμα! Μέχρι την άλλη εβδομάδα #stay_hungry

περισσότερα >

Lifestyle

Όμορφα αντικείμενα για το μπάνιο

Η τάση της εποχής είναι σαφής, δεν πρόκειται μόνο για επιρροή μόδας. Το μπάνιο σήμερα πρωταγωνιστεί μεταξύ των χώρων της κατοικίας. Αυτό σημαίνει ότι τα παλιά μπάνια που καταλάμβαναν ένα μικρό χώρο μέσα στο σπίτι, έχουν δώσει τη θέση τους σε όλο και μεγαλύτερα, με τη διακόσμηση τους φυσικά να κατέχει τον πιο σημαντικό ρόλο..

Για να γίνει όμως αυτό θα πρέπει να υπάρχουν και τα κατάλληλα αντικείμενα τα οποία θα ομορφύνουν με το δικό τους μοναδικό τρόπο έναν από τους σημαντικότερους χώρους του σπιτιού μας.

Και επειδή τα πολλά λόγια είναι φτώχεια, το elenifourli.com βρήκε κάποια πολύ όμορφα αντικείμενα και σας τα παρουσιάζει.

περισσότερα >

Fitness

Η γυμναστική που ταιριάζει στο σωματότυπό σου

Η γυμναστική αναμφισβήτητα αποτελεί την καλύτερη «δίαιτα» αφού υπόσχεται άμεση απώλεια κιλών παράλληλα ομοιόμορφη σύσφιξη του σώματος.

Όμως ποια γυμναστική ταιριάζει και σε ποιον σωματότυπο; Είναι όλων των ειδών οι γυμναστικές ίδιες; Βοηθάνε όλες στην απώλεια κιλών; Τι γυμναστική πρέπει να ακολουθήσει π.χ. μία γυναίκα με καμπύλες προκειμένου να ενισχυθούν τα δυνατά της σημεία;

Ας μάθουμε λοιπόν..

Εάν διαθέτεις σωματότυπο «αχλαδιού» λοιπόν η καλύτερη γυμναστική είναι η αεροβική σε συνδυασμό με ασκήσεις ενδυνάμωσης. Οι γυναίκες που ανήκουν σε αυτήν την κατηγορία έχουν την τάση να παίρνουν εύκολα κιλά και πιο συγκεκριμένα στην περιφέρεια, οπότε οι ειδικοί προτείνουν πρόγραμμα γυμναστικής που βασίζεται σε πολλές επαναλήψεις με λίγα κιλά για να ενεργοποιηθεί γρηγορότερα ο μεταβολισμός τους. Ιδανική γυμναστική; Ο διάδρομος, το ποδήλατο και το τρέξιμο που βοηθούν στην απώλεια των κιλών στο «προβληματικό» σημείο την περιφέρεια! περισσότερα >

Fashion

Η μόδα..των flamingo

Τι είναι αυτό το πράγμα φέτος με αυτά τα …πουλιά;;

Δεν λέω χαριτωμένα είναι, αλλά έχει γίνει ένας χαμούλης εσείς τι λέτε;; Τα βλέπουμε από φουσκωτά παιχνίδια στη θάλασσα και την παραλία..μέχρι και σε σχέδια νυχιών .. σε ρούχα, μαγιό, τσάντες ..σε αξεσουάρ και δεν ξέρω και εγώ που αλλού μπορεί να χωρέσει αυτό το συμπαθητικό flamingo…

περισσότερα >