elenifourli.com

Ποια είναι η δική σου θεραπεία «hangover» ;;;

Καινούργιος μήνας… και η διάθεσή μας έχει αλλάξει για τα καλά… κάθε μέρα μυρίζει όλο και περισσότερο καλοκαίρι ..έχουν ξεκινήσει να ανοίγουν και τα καλοκαιρινά μαγαζιά, οπότε συμπάσχω ..τα ποτήρια μας ψηλά και..γεια μας..

Οι επιστήμονες λένε ότι από τον Μάιο ..ο κόσμος ξεκινάει να πίνει περισσότερο… και βέβαια αν δεν το χεις και πολύ με το ποτό..δεν μπορείς και να γλιτώσεις από το απαίσιο hangover της επόμενης μέρας.

Εγώ αν και δεν το συνηθίζω να πίνω, παρολαυτά ..ξέρω ότι για να φύγει ο πονοκέφαλος και τα παρελκόμενα της επόμενης μέρας αρκεί μια μπανάνα και ένα ποτήρι χυμός πορτοκάλι… Έμαθα όμως πρόσφατα..οτι τα πράγματα είναι ακόμα πιο απλά.. υπάρχει μια μεγαλοφυέστατη θεραπεία ..ένα μοναδικό τρικ που περιέργως λειτουργεί.

περισσότερα >

Fitness

Κάψτε εύκολα 500 θερμίδες την ημέρα

Το καλοκαίρι βρίσκεται προ των πυλών ενώ κάποιοι –τολμηροί- έχουν αρχίσει ήδη τα πρώτα μπάνια. Έτσι όλες έχουμε εντείνει τις προσπάθειες μας να εξαφανίσουμε όλα τα περιττά κιλά που πήραμε το χειμώνα.

Και ένας βασικός τρόπος για να χάσουμε τα κιλά είναι να κάψουμε θερμίδες. Οι τρόποι πολλοί, με το βασικότερο όλων τη γυμναστική. Όμως, κάποιες φορές ακόμα και κάποιες μικροαλλαγές στην καθημερινότητά μας, βοηθάνε να χάσουμε μέχρι και 500 θερμίδες την ημέρα..

Ας τις δούμε..

Κουνήστε τα πόδια σας

Δοκιμάστε το για λίγες μέρες. Περπατήστε όταν μιλάτε στο τηλέφωνο ή ακόμα χτυπήστε τα πόδια σας στους ρυθμούς κάποιου τραγουδιού.

Μείνετε μακριά από τους ξηρούς καρπούς

Να τους αποφεύγετε ειδικά αν είναι σε μεγάλο μπολ. Όσο μεγαλύτερο το μπολ σερβιρίσματος, τόσο περισσότερα θα φάτε σύμφωνα με έρευνες.

Και αν δε μπορείτε να αντισταθείτε, δείτε εδώ τις θερμίδες των ξηρών καρπών και επιλέξτε να φάτε αυτούς με τις λιγότερες. περισσότερα >

Food

Πως να πλένετε σωστά φρούτα και λαχανικά

Η χρήση φυτοφαρμάκων και εντομοκτόνων στα φρούτα και τα λαχανικά εγκυμονούν σοβαρούς κινδύνους για την υγεία.

Από την άλλη όμως αποτελούν βασική πηγή θρεπτικών συστατικών και βιταμινών και επομένως η κατανάλωση τους είναι κάτι παραπάνω από επιβεβλημένη.

Για αυτό το λόγο λοιπόν θα σας αποκαλύψω κάποια μυστικά με τα οποία πλένοντας σωστά φρούτα και λαχανικά, εξασφαλίζουμε ότι θα αποφύγουμε κάποια μόλυνση ή το να έχουν παραμείνει επάνω σε αυτά παθογόνοι μικροοργανισμοί.

Προσοχή στην επιφάνεια των λαχανικών

Δώστε προσοχή στα φρούτα και τα λαχανικά που δεν έχουν λεία επιφάνεια (μαρούλια, λάχανα, μπρόκολο κ.α). Πρέπει να επιμείνετε αρκετά σε πολλά σημεία.

περισσότερα >

Food

Μακαρονάδα φούρνου με ψητά λαχανικά και φέτα

Τις τελευταίες μέρες λόγω Πάσχα και Πρωτομαγιάς χορτάσαμε κρέας, αλλά ως εδώ ήταν! Θα κάνω πολλές μέρες να ξαναφάω και θα το ρίξω στα λαχανικά και στα ψαρικά. Γιατί όπως έχω διαβάσει κάπου, αν ακολουθείς τη μεσογειακή διατροφή δε θα χρειαστεί ποτέ σου να κάνεις δίαιτα!

Σήμερα λοιπόν απολαυστική και ελαφριά μακαρονάδα με ψητές μελιτζάνες, πιπεριές φλωρίνης, σάλτσα ντομάτας και φετούλα. Μία μερίδα είναι αρκετή να σε χορτάσει και χωρίς πολλές θερμίδες και λιπαρά αφού η μελιτζάνα είναι φτωχή σε θερμίδες πόσο μάλλον αν ψηθεί και ΟΧΙ τηγανιστεί.

Επίσης η μελιτζάνα δεν έχει καθόλου λίπος και κατά τη διάρκεια της πέψης απορροφάει το λίπος άλλων τροφών, βοηθώντας έτσι στην απώλεια βάρους. Σύμφωνα, μάλιστα, με την αγιουβερδική ιατρική, ανάλογα με τον τρόπο μαγειρέματός της και το συνδυασμό της με άλλες τροφές, η μελιτζάνα μπορεί να ανακουφίσει το φούσκωμα, να βελτιώσει την πέψη και να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της αϋπνίας. Απολαύστε λοιπόν χωρίς τύψεις!

περισσότερα >

Lifestyle

Ενισχύστε την αυτοπεποίθησή σας

Είναι γεγονός ότι η αυτοπεποίθησή μας είναι βασικό όπλο στα χέρια μας, αφού οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση προκαλούν θαυμασμό και εμπνέουν εμπιστοσύνη στους άλλους.

Είναι εκείνοι που αντιμετωπίζουν τους φόβους τους και ρισκάρουν, ενώ γνωρίζουν ότι δεν έχει σημασία τι εμπόδια θα συναντήσουν στη ζωή τους, γιατί είναι σίγουροι ότι θα τα ξεπεράσουν. Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση τείνουν να βλέπουν τη θετική πλευρά της ζωής ακόμα και όταν τα πράγματα δεν πάνε τόσο καλά και γίνονται τόσο αρεστοί τόσο σε φιλικό όσο και σε ερωτικό επίπεδο.

Όμως όσο και αν ακούγονται ωραία στα λόγια, στην πράξη υπάρχει μία μικρή δυσκολία καθώς στην πρώτη στραβή μας ρίχνει ψυχολογικά και η αυτοπεποίθηση μας πάει περίπατο..

Μην ανησυχείτε όμως καθώς υπάρχουν κάποια πολύ απλά πράγματα που θα κάνετε και θα ανεβάσουν την αυτοπεποίθηση σας στα ύψη.. περισσότερα >

Lifestyle

Όμορφες νυφικές ανθοδέσμες

Η νυφική ανθοδέσμη πρέπει να ταιριάζει τόσο με το στυλ της νύφης, όσο και με το στολισμό της εκκλησίας ή της δεξίωσης.

Ακόμα η νυφική ανθοδέσμη αποτελεί ένα από τα καθοριστικά σημεία της εμφάνισής της, ενώ αυτό που διαμορφώνει το στιλ και το χαρακτήρα της είναι η επιλογή λουλουδιών, σχήματος και χρωμάτων.

Κάποιες νύφες επιλέγουν τη μονοχρωμία στο νυφικό τους μπουκέτο και ειδικά το λευκό χρώμα. Άλλες έχουν κόκκινη ανθοδέσμη –οι πιο τολμηρές- και άλλες κίτρινη και ροζ. Από τα πιο συνηθισμένα όμως χαρακτηριστικά μιας ανθοδέσμης είναι η διχρωμία.

Όπως και να έχει όμως η επιλογή της ανθοδέσμης γίνεται και με βάση τα λουλούδια που θα τη διακοσμήσουν και τα οποία συνήθουν διακοσμούν τις νυφικές λαμπάδες ή το αυτοκίνητο, ενώ επιλέγονται και για το στολισμό της εκκλησίας και του χώρου δεξίωσης.

Ας δούμε και μερικές πολύ όμορφες ανθοδέσμες…

περισσότερα >

Beauty

Όμορφα νύχια… με την σωστή θεραπεία

Τις τελευταίες μέρες παρατήρησα ότι τα νύχια μου σπάνε πιο συχνά.. τα αισθάνομαι θαμπά και ταλαιπωρημένα… Ευτυχώς που οι ειδικοί στο Laivine Nails με ενημέρωσαν εγκαίρως ότι ναι μεν καλό είναι το συνεχόμενο ημιμόνιμο βερνίκι, πρέπει όμως να κάνουμε και τις κατάλληλες θεραπείες..για να είναι πάντα τα νύχια μας σε καλή κατάσταση, να μην σπάνε, και να μπορούν να δεχτούν οποιοδήποτε βερνίκι επιλέξουμε.

περισσότερα >

Lifestyle

Επιλέξτε σωστά… τα παπούτσια σας

Η επιλογή του σωστού παπουτσιού έχει να κάνει πρώτα απ’ όλα με την ποιότητα και στη συνέχεια με την εμφάνιση του, γεγονός που κάνει τη σωστή επιλογή δύσκολη υπόθεση.

Για αυτόν ακριβώς το λόγο και επειδή η επιλογή είναι δύσκολη απόφαση, υπάρχουν κάποια χρήσιμα μυστικά για να επιλέγετε τελικά το σωστό παπούτσι..

Είναι καλύτερο να δοκιμάζετε καινούργια παπούτσια το απόγευμα

Σύμφωνα με μελέτες τα πόδια μας είναι πιο πολύ πρησμένα το απόγευμα και το βράδυ. Αυτό αντικειμενικά σημαίνει ότι αν το πρωί δοκιμάσατε ένα ζευγάρι παπούτσια και σας ήταν καλό, το βράδυ θα σας στενεύει. Οπότε, το να δοκιμάσετε το απόγευμα τα παπούτσι είναι ιδανικό.

Αρχικά δοκιμάστε τα παπούτσια με το χέρι τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά

Η εσωτερική επιφάνεια του παπουτσιού θα πρέπει να είναι απαλή και να μην έχει σκληρά σημεία, ενώ η εσωτερική σόλα τους θα πρέπει να είναι εύκαμπτη και εύκολη στην αφαίρεση της.

Ακόμα σιγουρευτείτε πως τόσο η μύτη, όσο και η φτέρνα του παπουτσιού διατηρεί το σχήμα της. Άρα, όταν επιλέξετε το παπούτσι που σας ενδιαφέρει, προσπαθήστε να το συμπιέσετε. Αν επιστρέψει στην αρχική του μορφή και η φτέρνα είναι άκαμπτη τότε το παπούτσι είναι ιδανικό. Αν όχι, τότε η φτέρνα είναι μαλακή και θα σας ενοχλεί στην πορεία.

Τέλος, δώστε βάσή και στην ευλυγισία της σόλας. Πιάστε λοιπόν το παπούτσι με το χέρι σας και προσπαθήστε να λυγίσετε την μύτη του με το άλλο. περισσότερα >

Food

Γιατί να φάμε καρύδια

Είναι νόστιμα, είναι θρεπτικά και αποτελούν απαραίτητο κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής.

Μιλάμε φυσικά για τα καρύδια που αποτελούν από τις πιο ιδανικές και υγιεινές επιλογές για σνακ.

Γιατί όμως τα καρύδια αποτελούν ιδανική επιλογή;

Γιατί είναι αντιοξειδωτικά

Περιέχουν τις ουσίες μελατονίνη, βιταμίνη Ε, καροτενοειδή και πολυφαινόλες που προστατεύουν από τη γήρανση και την εμφάνιση φλεγμονών.

Γιατί είναι αντικαρκινικά

Η κατανάλωση ποσοτήτων, της τάξης των 84 γραμμαρίων κάθε μέρα, συσχετίζεται με μείωση του κινδύνου προσβολής τόσο από καρκίνο του προστάτη όσο και του στήθους.

Γιατί είναι βιταμινούχα

Περιέχουν βιταμίνη Ε καθώς και ιχνοστοιχεία όπως ασβέστιο, χρώμιο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, σελήνιο και ψευδάργυρο.

Lifestyle

Η «ακριβή» πριγκίπισσα Σίσσι..

Όσοι έχετε επισκεφτεί το νησί των Φαιάκων, την Κέρκυρα, σίγουρα θα έχετε πάει στο Αχίλλειο, μία από τις γνωστότερες βασιλικές επαύλεις της Ευρώπης και ίσως το σημαντικότερο αξιοθέατο αρχιτεκτόνημα της Κέρκυρας..

Το ξέρετε ότι αυτό το πανέμορφο αρχοντικό οικοδομήθηκε μετά από επιθυμία (και με δαπάνη) της πριγκίπισσας Σίσσι; Πάμε λοιπόν να γνωρίσουμε αυτήν την ιδιάζουσα προσωπικότητα, η ιστορία της οποίας σίγουρα θα μας «συνεπάρει».. περισσότερα >

Beauty

Τα απαραίτητα προϊόντα μετά τα 30

Η φροντίδα της επιδερμίδας δεν είναι μόνο θέμα ομορφιάς, αλλά και υγείας. Καθώς το δέρμα ωριμάζει, αντιμετωπίζει αλλαγές όπως απώλεια ελαστικότητας, ρυτίδες, και δυσχρωμίες. Χωρίς να δαπανήσουμε πολλά καλλυντικά αλλά με σωστή διατροφή, καλό ύπνο και κατάλληλη περιποίηση, μπορούμε να σταματήσουμε τις επιπτώσεις του χρόνου.

Υπάρχουν πολλά και διαφορετικά προϊόντα ομορφιάς στην αγορά, που μας παρασύρουν και μας μπερδεύουν. Συνήθως καταλήγουμε με ένα σωρό καλλυντικά στο νεσεσέρ μας, που δεν ξέρουμε πώς να τα χρησιμοποιήσουμε, είτε ακόμα χειρότερα, είναι λάθος επιλογή προϊόντων.

Ας δούμε τα απαραίτητα…

περισσότερα >