Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Έχετε προσέξει ότι χάνετε περισσότερα μαλλιά την άνοιξη ή το φθινόπωρο; Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, καθώς σχετίζεται με την εποχική τριχόπτωση, μια φυσική διαδικασία που οδηγεί σε αυξημένη απώλεια μαλλιών, η οποία είναι προσωρινή και αναστρέψιμη.
Η φυσιολογική απώλεια μαλλιών κυμαίνεται μεταξύ 50 και 100 τριχών την ημέρα. Κατά τη διάρκεια της εποχικής τριχόπτωσης, ο αριθμός αυτός μπορεί να αυξηθεί σημαντικά, και είναι συνηθισμένο να παρατηρούμε μεγαλύτερη ποσότητα τριχών στη βούρτσα ή την ντουζιέρα μας.
Πότε συμβαίνει η εποχική τριχόπτωση;
Η εποχική τριχόπτωση είναι πιο συχνή κατά την άνοιξη και το φθινόπωρο. Οι μεταβολές στον καιρό, όπως η αλλαγή θερμοκρασίας, μπορούν να επηρεάσουν το σώμα μας και τα μαλλιά μας, οδηγώντας σε αυξημένη απώλεια τριχών. Συνήθως παρατηρείται περισσότερο στις γυναίκες, καθώς τα μαλλιά τους τείνουν να ταλαιπωρούνται περισσότερο λόγω καιρικών συνθηκών ή προϊόντων styling.
Οι φάσεις της τρίχας
Η ανάπτυξη της τρίχας περνά από τέσσερις κύριες φάσεις:
Αναγενής φάση: Η ενεργή ανάπτυξη των τριχών.
Καταγενής φάση: Η μεταβατική φάση, όπου η ανάπτυξη των τριχών επιβραδύνεται.
Τελογενής φάση: Οι τρίχες σταματούν να αναπτύσσονται και ετοιμάζονται να πέσουν.
Εξωγενής φάση: Οι νέες τρίχες αντικαθιστούν τις παλιές, προκαλώντας τριχόπτωση.
Η αλλαγή της θερμοκρασίας μπορεί να επηρεάσει τη φάση της τρίχας, ειδικά τους φθινοπωρινούς μήνες, όταν τα μαλλιά πέφτουν πιο εύκολα μετά την καλοκαιρινή ταλαιπωρία από τον ήλιο και τη ζέστη.
Πόσο διαρκεί η εποχική τριχόπτωση;
Η εποχική τριχόπτωση είναι παροδική και συνήθως διαρκεί από μερικές εβδομάδες έως δύο μήνες. Σε αντίθεση με την χρόνια τριχόπτωση, η εποχική απώλεια μαλλιών υποχωρεί σταδιακά, και η ποσότητα των τριχών που χάνετε μειώνεται καθώς περνά ο χρόνος.
Πώς να αντιμετωπίσετε την εποχική τριχόπτωση
Για να μειώσετε την τριχόπτωση, μπορείτε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές:
Αποφύγετε την υπερβολική ταλαιπωρία των μαλλιών σας: Αποφύγετε τα προϊόντα styling που ξηραίνουν τα μαλλιά, καθώς και τη συχνή χρήση πιστολακι ή ισιωτική.
Βελτιώστε τη διατροφή σας: Η διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των μαλλιών. Προσθέστε στη διατροφή σας φρούτα, λαχανικά και λιπαρά οξέα, όπως ωμέγα-3, τα οποία ενισχύουν τα τριχοθυλάκια.
Λήψη βιταμινών: Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να αυξήσει την τριχόπτωση. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη D είτε μέσω τροφίμων είτε μέσω συμπληρωμάτων διατροφής.
Πότε να επισκεφτείτε δερματολόγο;
Αν παρατηρήσετε ασυνήθιστες αλλαγές στο τριχωτό της κεφαλής, όπως ερυθρότητα, ξηρότητα ή η τριχόπτωση συνεχίζεται πέρα από τους χειμερινούς μήνες, είναι καλό να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο για περαιτέρω εξέταση.
Φωτό: