Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Όταν η μέρα φτάνει στο τέλος της και έχετε ανάγκη από χαλάρωση, ένα ζεστό ρόφημα μπορεί να γίνει ο ιδανικός σύμμαχος. Υπάρχουν φυσικά ροφήματα που όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να αποβάλετε το άγχος, αλλά θα σας χαρίσουν και επιπλέον οφέλη για την υγεία. Από καταπραϋντικά βότανα μέχρι γευστικούς συνδυασμούς, ας δούμε τις καλύτερες επιλογές.
Τσάι λουίζας
Η λουίζα είναι γνωστή για τις χαλαρωτικές και πεπτικές της ιδιότητες. Βοηθά στην ανακούφιση από το στρες και συμβάλλει στην καλή πέψη, ενώ μπορεί να βοηθήσει και στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Η δροσιστική γεύση της την καθιστά ιδανική για το βράδυ.
Τσάι πασιφλόρας
Η πασιφλόρα θεωρείται φυσικό ηρεμιστικό, καθώς ενισχύει τη χαλάρωση και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Περιέχει φλαβονοειδή που υποστηρίζουν τη μείωση του άγχους και της αϋπνίας, ενώ μπορεί να βοηθήσει και στη διαχείριση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης.
Τσάι σαφράν (Κρόκος Κοζάνης)
Το σαφράν, εκτός από το ιδιαίτερο χρώμα και άρωμά του, έχει αντιοξειδωτικές και αντικαταθλιπτικές ιδιότητες. Βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης, στην καταπολέμηση της κόπωσης και μπορεί να συμβάλλει στη χαλάρωση του νευρικού συστήματος.
Τσάι φλαμουριού
Το φλαμούρι είναι γνωστό για τις ηρεμιστικές του ιδιότητες και χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την ανακούφιση από το άγχος και την αϋπνία. Έχει απαλή, γλυκιά γεύση και συμβάλλει στη χαλάρωση των μυών και στη μείωση της έντασης.
Ζεστή σοκολάτα με κακάο
Το κακάο περιέχει θεοβρωμίνη, μια φυσική ένωση που βοηθά στη χαλάρωση και τη βελτίωση της διάθεσης. Η ζεστή σοκολάτα, ειδικά αν είναι παρασκευασμένη με μαύρη σοκολάτα ή ωμό κακάο, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και μπορεί να προσφέρει αίσθηση ευεξίας.
Ρόφημα κουρκουμά με γάλα (Golden Milk)
Ο κουρκουμάς είναι γνωστός για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Όταν συνδυάζεται με γάλα (ή φυτικό γάλα) και λίγο μέλι, δημιουργεί ένα ρόφημα που καταπραΰνει το σώμα και προάγει τη χαλάρωση, ιδανικό για πριν τον ύπνο.
Ζεστό νερό με λεμόνι και μέλι
Αν ψάχνετε για μια ελαφριά αλλά απολαυστική επιλογή, το ζεστό νερό με λεμόνι και μέλι είναι εξαιρετικό. Το μέλι βοηθά στη χαλάρωση, ενώ το λεμόνι παρέχει βιταμίνη C και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Δοκιμάστε κάποιο από αυτά τα ροφήματα το βράδυ και απολαύστε στιγμές ηρεμίας και ευεξίας!
Φωτό: unsplash.com