Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το Πάσχα είναι από τις αγαπημένες περιόδους του χρόνου, γεμάτη παραδοσιακά εδέσματα, οικογενειακά τραπέζια και… λίγο παραπάνω φαγητό.
Αρνί, μαγειρίτσα, τσουρέκια, αυγά και γλυκά κάνουν την εμφάνισή τους και είναι λογικό να ξεφεύγουμε από τη ρουτίνα μας.
Μετά από αυτές τις μέρες όμως, πολλοί νιώθουμε την ανάγκη να “ξεφουσκώσουμε” και να μπούμε πάλι σε πιο ισορροπημένες συνήθειες.
Η καλή είδηση; Δεν χρειάζονται ακραίες δίαιτες, μόνο μικρές, σταθερές αλλαγές.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσες φορές λέμε ότι θα φάμε ένα γιαουρτάκι για να είναι ελαφρύ για βράδυ;
Όμως κάποιες φορές την πατάμε και βλέπουμε ότι αυτό το αθώο σνακ, μπορεί και να μας δώσει κιλάκια.
Τι πρέπει να προσέχουμε λοιπόν;
Πρέπει να προσέχουμε πολύ τι βάζουμε μαζί με το γιαούρτι μας.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Δεν ξέρω για εσάς, αλλά εγώ νιώθω ότι πρόλαβα να πάρω τα κιλά των εορτών πριν έρθουν οι γιορτές.
Ξεκίνησα δειλά δειλά να προσέχω για να μπορέσω μετά να τρώω άφοβα κουραμπιέδες και μελομακάρονα.
Ρωτώντας διατροφολόγο λοιπόν συμβουλέυτηκα για γρήγορη αποτοξίνωση και άμεσα αποτελέσματα.
Πάμε να δούμε τι μπορούμε να κάνουμε για να αποτοξινωθούμε άμεσα και να χάσουμε το περιττό βάρος με πολύ γρήγορες λύσεις.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ποιες τροφές μας προστατεύουν και θωρακίζουν την υγεία μας;
Τρώμε σωστά, ώστε να είμαστε προστατευμένοι; Είμαστε άνθρωποι που προσέχουμε τι βάζουμε στο πιάτο μας;
Αν όχι, τότε μάλλον πρέπει να το ξεκινήσουμε.
Πρέπει να προστατεύουμε τους εαυτούς μας πολύ και να επιλέγουμε προσεκτικά τι βάζουμε στα γεύματά μας.
περισσότερα >