Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Επιστροφή στη ρουτίνα, στην καθημερινότητα, στην εργασία, μετά από μια βδομάδα διακοπές;;; Και μάλιστα με παρατεταμένο καύσωνα; Ναι, δυστυχώς αυτό μου συμβαίνει από χθες που πασχίζω να προσαρμοστώ στην ιδέα της Δευτέρας – μετά από διακοπές.
Κι επειδή δεν θέλω να ξεκινήσω την εβδομάδα μου μέσα στη μιζέρια, μοιράζομαι έξι απλές ρουτίνες των 5 λεπτών max η καθεμία, για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας με καλή διάθεση και αυξημένη παραγωγικότητα, υψηλότερα επίπεδα ενέργειας και μεγαλύτερες αντοχές!
1. Διατάσεις
Λίγες διατάσεις το πρωί είναι ο καλύτερος τρόπος να καταπολεμήσουμε τη δυσκαμψία μετά τον ύπνο, να ενισχύσουμε τη ροή του αίματος στο σώμα μας, να μειώσουμε τους πόνους στη μέση και στον αυχένα μας, να “ξυπνήσουμε” τους μύες και τελικά να αισθανθούμε μια συνολική ευεξία!
περισσότερα >