Γιατί πονάμε στην περίοδό μας;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Πόσες φορές δεν αντέχεις τον πόνο στην περίοδό σου;

Ο πόνος στην περίοδο, γνωστός και ως δυσμηνόρροια, προκαλείται από διάφορους παράγοντες και συνήθως οφείλεται σε φυσιολογικές διαδικασίες που συμβαίνουν στο σώμα κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου, η μήτρα συστέλλεται για να αποβάλλει το ενδομήτριο όταν δεν έχει συμβεί εγκυμοσύνη. Αυτές οι συσπάσεις, που προκαλούνται από την απελευθέρωση μιας ορμόνης, της προσταγλανδίνης, μπορεί να είναι έντονες και να προκαλέσουν πόνο.

Στην αρχή της περιόδου, η αυξημένη ροή του αίματος μπορεί να προκαλέσει αίσθημα βάρους και πόνου στην περιοχή της κοιλιάς ή της πλάτης.

περισσότερα >

Αποφεύγω τον στομαχόπονο!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Υποφέρεις από στομαχόπονο;

Τρως και κάποιες φορές σε βαραίνει το φαγητό; Νιώθεις ότι ίσως είναι ευερέθιστο;

Για να προστατεύσεις το στομάχι σου, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείς να κάνεις, όμως ποια είναι αυτά;

Πρόσεξε τη διατροφή σου:

Απόφυγε πικάντικα, λιπαρά ή βαριά φαγητά που μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι. Προτίμησε ελαφριά γεύματα με φρούτα, λαχανικά και πλήρη σιτηρά.

περισσότερα >