Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Η διατήρηση της καλής λειτουργίας του εγκεφάλου μας είναι ζωτικής σημασίας, ειδικά καθώς μεγαλώνουμε. Έρευνες έχουν δείξει ότι η σωματική άσκηση σε συνδυασμό με την ισορροπημένη διατροφή βοηθούν σημαντικά στη διατήρηση της γνωστικής απόδοσης και της συνολικής υγείας του εγκεφάλου.
Προσθέτοντας ορισμένες τροφές που ενισχύουν τη λειτουργία του εγκεφάλου στο καθημερινό μας διαιτολόγιο, μπορούμε ακόμη και να βελτιώσουμε τη μνήμη και τη συγκέντρωση.
Οι διατροφολόγοι συνιστούν μια σειρά από θρεπτικά συστατικά που προάγουν την υγεία του εγκεφάλου, όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, το μαγνήσιο, η χολίνη και τα αντιοξειδωτικά. Ας δούμε ποιες τροφές είναι ιδανικές για την ενίσχυση της εγκεφαλικής λειτουργίας.
περισσότερα >