Υγεία Archives

Η μαγική συνταγή για καλύτερη υγεία, σωματική και πνευματική, δεν είναι άλλη από το περπάτημα

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Χρόνια ερευνών στον τομέα της υγείας, εκατοντάδες επιστημονικά άρθρα, βιβλία, podcast και βίντεο με θέμα την καλή φυσική και ψυχική κατάσταση / υγεία, συμφωνούν και συνηγορούν σταθερά σε ένα συμπέρασμα:

Η πιο συχνή, κλασική θα λέγαμε, συμβουλή για διατήρηση καλής υγείας, το πιο ισχυρό εργαλείο που διαθέτουμε είναι… το περπάτημα!

Ναι, τα γονίδια, το DNA, το περιβάλλον και πολλοί ακόμη παράγοντες επηρεάζουν την υγεία, ωστόσο σε πολύ πολύ μεγάλο βαθμό, η υγεία μας είναι στο χέρι μας.

Κάποιοι άνθρωποι το έχουν καταλάβει με τον πιο δύσκολο τρόπο… Κάποιοι άλλοι έμαθαν από λάθη άλλων (πολύ ενδιαφέρον αυτό το θέμα για περαιτέρω ανάλυση), και κάποιοι απλώς έχουν στη φύση τους να περπατούν… στη φύση!

περισσότερα >

Health

Μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια: Πώς μπορούμε να απαλλαγούμε με φυσικό τρόπο;

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια είναι ένα συχνό και συνηθισμένο θέμα που απασχολεί γυναίκες και άνδρες. Επηρεάζουν την εμφάνιση και την ψυχολογία μας καθώς μας κάνουν να δείχνουμε κουρασμένοι, θλιμμένοι και γερασμένοι.

Εμφανίζονται για διάφορους λόγους και υπάρχουν ποικίλες θεραπείες, σπιτικές και ιατρικές – παρεμβατικές που βοηθούν στη μείωση της εμφάνισης μαύρων κύκλων και στην πρόληψη επανεμφάνισής τους.

Αρχικά να τονίσουμε ότι το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι αρκετά ευαίσθητο, γι΄ αυτό είναι καλύτερο να καταφεύγουμε σε φυσικές θεραπείες και ειδικά σχεδιασμένα καλλυντικά, προσέχοντας τα χημικά συστατικά. Επιπροσθέτως, θα πρέπει να είμαστε σε επικοινωνία με το γιατρό μας και να τον συμβουλευόμαστε σε κάθε περίπτωση.

περισσότερα >

Health

Κλασικά λάθη που κάνουμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Η διαδρομή προς την απώλεια βάρους και σωματικού λίπους και η διατήρηση της επιθυμητής σύστασης σώματος δεν είναι τόσο δύσκολη υπόθεση. Αρκεί να αποφεύγουμε τα κλασικά λάθη που μας βγάζουν από τον σωστό δρόμο…

Ας πάμε το προηγούμενο σχετικό μας άρθρο ένα βήμα παραπέρα…

Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι πρόκληση. Μερικές συμβουλές για να τα καταφέρετε

Διαβάστε παρακάτω τι μπορεί να κάνετε λάθος στην όλη προσπάθεια απώλειας βάρους, έτσι ώστε να ξεκινήσετε να σκέφτεστε διαφορετικά…

περισσότερα >

Health

Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι πρόκληση. Μερικές συμβουλές για να τα καταφέρετε

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Η απώλεια βάρους για πολλούς ανθρώπους μπορεί να είναι πρόκληση. Το ότι προσέχετε τη διατροφή σας και ακολουθείτε ένα πρόγραμμα άσκησης, δεν σημαίνει απαραίτητα και απώλεια βάρους.

Η διαδρομή, ο τρόπος και τα αποτελέσματα, διαφέρουν από άτομο σε άτομο και μεταβάλλονται ακόμη και στο ίδιο το άτομο, καθώς μεγαλώνει.

Πολλοί παράγοντες παίζουν το ρόλο τους εκτός από την ηλικία και τη διατροφή, ανάμεσά τους τα γονίδια, ο μεταβολικός ρυθμός, η υγεία του εντέρου, τα επίπεδα δραστηριότητας, το στρες και άλλα.

Αν δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε, μπορείτε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές που μπορεί να κάνουν τη διαφορά και σας βοηθήσουν να καταλάβετε τον τρόπο για να πετύχετε τους στόχους σας.

περισσότερα >

Health

Όχι πια γλυκά και ζάχαρη!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Δεν ξέρω για εσάς, αλλά εγώ δεν αντέχω να ζω χωρίς ζάχαρη.

Νιώθω ένα μεγάλο κενό όταν καταπιέζομαι να μην φάω, ξέρω όμως ότι κάνει κακό.

Η ζάχαρη δεν βοηθά τα κύτταρα μας, δεν βοηθά το ανοσοποιητικό μας, ούτε την ενδυνάμωση του οργανισμού μας.

περισσότερα >