Lifestyle

Πώς αποφεύγω τους τοξικούς ανθρώπους;

in Lifestyle

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Η απομάκρυνση από τοξικούς ανθρώπους δεν είναι πάντα εύκολη, ειδικά αν είναι κοντινοί σου, αλλά είναι από τις πιο ανακουφιστικές κινήσεις που μπορείς να κάνεις για την ψυχική σου υγεία.

Πλέον τοξικοί άνθρωποι υπάρχουν παντού και δυστυχώς μας δυσκολεύουν τη ζωή άμεσα και γρήγορα. Ειδικά αν δεν μπορούμε εύκολα να το διαχειριστούμε.

Υπάρχουν βήματα που μπορείς να κάνεις; Φυσικά και υπάρχουν.

Δες πώς νιώθεις μετά από κάθε αλληλεπίδραση: αισθάνεσαι άδειος/η, αγχωμένος/η, μειωμένος/η;

Παρατήρησε αν υπάρχει συνεχής κριτική, χειραγώγηση, θυματοποίηση ή έλλειψη σεβασμού.

περισσότερα >
Lifestyle

Όλη μέρα στη δουλειά ή μήπως όχι;

in Lifestyle

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Η ζωή είναι κάτι παραπάνω από τη δουλειά, αλλά καταλαβαίνω πώς νιώθεις. Όταν δουλεύεις συνεχώς από το πρωί μέχρι το βράδυ, μπορεί να νιώθεις εξαντλημένος και να χάνεις την επαφή με τις μικρές απολαύσεις που κάνει τη ζωή όμορφη.

Η ισορροπία μεταξύ δουλειάς και προσωπικής ζωής είναι σημαντική για την ευημερία και την ψυχική υγεία.

Είναι σημαντικό να βρεις στιγμές να ξεκουραστείς και να κάνεις πράγματα που σε ευχαριστούν, ακόμα και μέσα σε μια έντονη καθημερινότητα. Ποιες είναι οι μικρές χαρές που σε βοηθούν να ανακτήσεις ενέργεια;

Για μένα, οι μικρές χαρές που μπορούν να βοηθήσουν στην ανάκτηση ενέργειας συνήθως συνδέονται με τις απλές και καθημερινές στιγμές.

περισσότερα >
Lifestyle

Τι πρέπει να κάνουμε καθημερινά για εμάς;

in Lifestyle

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Το ξέρετε ότι είναι πολύ σημαντικό να βάζουμε σε τάξη τις καθημερινές μας αρμοδιότητες και τα καθήκοντά μας.

Πρέπει να τελειώνουμε τις δουλειές μας άμεσα και γρήγορα και να νιώθουμε ότι είμαστε γεμάτοι, τυπικοί και σωστοί σε όλα.

Όμως όταν τρέχεις πίσω από τις υποχρεώσεις, κάποιες φορές ξεχνάς άλλα βασικά για εσένα πράγματα.

περισσότερα >
Lifestyle

Πώς μπορείς να επιβραδύνεις, σε έναν κόσμο που συνεχώς επιταχύνει; (1ο μέρος)

in Lifestyle

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Πώς μπορεί κάποιος να παραμένει “ζεν” σε έναν κόσμο γεμάτο χάος;

Αρχικά τι εννοούμε όταν λέμε ότι κάποιος “είναι ζεν”;

Εννοούμε ότι βρίσκεται σε κατάσταση διαλογισμού με αυτοπειθαρχία και αυτοέλεγχο κι έχει σταματήσει να σπαταλάει πολύτιμη ενέργεια προσπαθώντας να ελέγξει τη συμπεριφορά των άλλων…

Τώρα, τι σημαίνει “κόσμος γεμάτος χάος” θεωρώ ότι δεν χρειάζεται εξηγήσεις… Ζούμε σε τέτοιον κόσμο και βιώνουμε ένα χάος καθημερινά!

Τα δύο πολυτιμότερα περιουσιακά μας στοιχεία είναι ο χρόνος και η υγεία. Υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων που ξέρει πως να επιβραδύνει, να ζει τη ζωή της στο παρόν και να επικεντρώνεται στη στιγμή, να νιώθει ευτυχισμένη στην πορεία της ζωής χωρίς να κυνηγάει τη γραμμή τερματισμού.

Πώς μπορούν αυτοί οι άνθρωποι να επιβραδύνουν, σε έναν κόσμο που συνεχώς επιταχύνει;

περισσότερα >