Όσο καλοκαιριάζει τόσο περισσότερες θα είναι οι δίαιτες και τα μυστικά διατροφής που θα βλέπετε στο elenifourli.com Μάλλον έχω μπει στο μυαλό σας, γιατί η αλήθεια είναι πως αυτή την εποχή συζητάμε περισσότερο για το πώς θα χάσουμε τα περιττά κιλά για να βγούμε στις παραλίες.. Ένα πρόγραμμα διατροφής με 1800 περίπου θερμίδες την ημέρα ..θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος μακροπρόθεσμα.. χωρίς να στερηθείτε σημαντικά πράγματα …
ΠΡΩΙΝΟ
2 φέτες ψωμί ή 4 φρυγανιές ή 30 γραμ. δημητριακά ή μισό κουλούρι σουσαμένιο μαζί με
1 φλιτζάνι γάλα (1-1,5% λιπαρά) ή 1 γιαούρτι (2% λιπαρά)
1 κουτ. γλυκού μαργαρίνη χαμηλή σε αλάτι