Η αλήθεια είναι ότι για να έχουμε πάντα το ιδανικό βάρος.. θα πρέπει να ξεχάσουμε τις δίαιτες.. και να ακολουθήσουμε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής… Να τα προτιμάμε όλα.. αλλά με μέτρο.. Άλλωστε όλοι ξέρουμε τι είναι αυτό που μας παχαίνει..
Υπάρχουν 3 tips που αν τα βάλουμε για τα καλά στη ζωή μας και στη διατροφή μας.. οι πιθανότητες να αποκτήσουμε το ιδανικό βάρος είναι τεράστιες..
-Κοιμάστε αρκετά;;;
Όσο κι αν πιστεύετε ότι ο ύπνος δεν παίζει ρόλο στα κιλά συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο… Οι άνθρωποι που δεν λαμβάνουν τις συνιστώμενες 7-8 ώρες ύπνου τη νύχτα, κινδυνεύουν περισσότερο να κερδίσουν βάρος, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Sleep.