Αρωματοθεραπεία: Ποια τα πλεονεκτήματα της;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Τα οφέλη της αρωματοθεραπείας είναι χρόνια γνωστά και η ιστορία ξεκινά από τα βάθυ της Ασίας.

Εκεί έχει δοθεί μεγάλη σημασία στους αισθητήρες των ανθρώπων, αλλά και στην απόλυτη χαλάρωσή μας.

Η αρωματοθεραπεία βοηθά πολύ στην αντιμετώπιση του στρες και του άγχους.

Ένας χώρος που μυρίζει με άρωμα που σου αρέσει μπορεί να σε βοηθήσει να ξεχάσεις το όποιο άγχος μπορεί να έχεις.

περισσότερα >

Οι δουλειές δεν τελειώνουν ποτέ!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Πόσο άγχος κάθε μέρα για να τελειώσουμε όλες μας τις δουλειές;

Γυρνάμε σπίτι έπειτα από μια δύσκολη μέρα και έχουμε να κάνουμε άλλες τόσες. Σκούπισμα, σφουγγάρισμα, σίδερο, πλύσιμο πιάτων, όλα μοιάζουν δύσκολα.

Όμως πρέπει να αγχωνόμαστε και για αυτά;

Η αλήθεια είναι πως όχι. Οι δουλειές του σπιτιού δεν θα τελειώσουν ποτέ και εμείς το μόνο που θα καταφέρουμε είναι να αγχωνόμαστε συνεχώς για τα ίδια πράγματα που λύση δεν βρίσκουμε.

περισσότερα >

Υπάρχει μελωδία που να μειώνει το άγχος;;; Κι όμως!!!

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Άγχος, άγχος, άγχος…Μια λέξη χιλιάδες συναισθήματα… Εγώ να σας πω την αλήθεια υποφέρω από το άγχος.. και προσπαθώ με νύχια και με δόντια.. να απαλλαγώ από αυτό.. Ξέρω είναι δύσκολο.. Τουλάχιστον προσπαθώ..

Επειδή φαντάζομαι πως πολλοί αναγνώστες και αναγνώστριες θα με καταλάβουν .. φροντίζω κάθε φορά, όταν πέφτει το μάτι μου σε tips που αφορούν στο άγχος να μην τα αφήνω.. Να τα δοκιμάζω και εγώ και να τα προτείνω και σε εσάς..

περισσότερα >

Βάζουμε στόχο: Όχι άγχος μετά τη δουλειά!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Πόσοι άνθρωποι λένε πως παίρνουν την δουλειά τους στο σπίτι; Είναι δυστυχώς κάτι αρκετά σύνηθες, αφού η δουλειά μας τρώει πολλή ενέργεια και κόπο και πολλές φορές την σκεφτόμαστε και ενώ έχουμε φύγει.

Πρέπει όμως όλοι να σκεφτόμαστε λογικά. Πως η δουλειά είναι ο βασικός μας μοχλός, μας δίνει χρήματα και ικανοποίηση, όμως χρειαζόμαστε και στιγμές ηρεμίας και χαράς.

Αυτό αποτελεί ένα στόχο. Είναι ένας «διακόπτης» που πρέπει όλοι να πατάμε.

περισσότερα >

Τι λένε οι ειδικοί για το άγχος;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Το άγχος μας κατακλύζει σχεδόν σε καθημερινή βάση και όλες προσπαθούμε να το διαχειριστούμε, η καθεμία με τον δικό της τρόπο.

Οι ρυθμοί ζωής μας είναι απαιτητικοί και προσπαθούμε να βρούμε την χρυσή τομή για να ζούμε καλά και με ποιότητα. Όμως δεν βρίσκεται πάντα και έτσι καταλήγουμε να αγχωνόμαστε και πάλι και να κάνουμε έναν φαύλο κύκλο.

Οι ειδικοί όμως τι λένε για το άγχος μας που συνήθως δεν ελέγχεται;

περισσότερα >

Πόσο ρόλο παίζει στην ψυχολογία μου η μουσική που ακούω;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η μουσική παίζει πρωταρχικό ρόλο στην ψυχολογία μας και στην διάθεσή μας. Η μουσική μπορεί να μας κάνει να κλάψουμε, να διασκεδάσουμε ή να ανέβουμε.

Ο βασικότερος λόγος είναι οι στίχοι όμως όχι πάντα. Υπάρχουν μουσικά κομμάτια που μας ανεβάζουν με τον ήχο και μόνο και μας κάνουν να χαιρόμαστε και να είμαστε ευδιάθετοι.

Ενώ από την άλλη μεριά, μουσικές που μας ρίχνουν πολύ ακόμα και από την πρώτη νότα.

περισσότερα >

Άσε το άγχος στην άκρη και χαμογέλα!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Αν ξυπνάς το πρωί με δυσκολία, με πονοκέφαλο ή νιώθεις ότι συνεχώς θέλεις ύπνο, τότε μάλλον πρέπει να κάνεις!

Ίσως το άγχος σε έχει κατακλύσει και οφείλεις μια αλλαγή για να νιώσεις καλύτερα!

Το στρες είναι κάτι πια μόνιμο στην ζωή όλων μας.

περισσότερα >

Πως θα καταλάβω τα αυξημένα επίπεδα του στρες στον οργανισμό μου…

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Η αλήθεια είναι ότι το στρες στις μέρες μας χτυπάει κόκκινο… Αν κρίνω από τον εαυτό μου δεν υπάρχει μέρα που να μην αγχωθώ για κάτι..

Οι γιατροί σίγουρα προειδοποιούν ότι το άγχος και το στρες είναι υπεύθυνα για πολλά ψυχοσωματικά προβλήματα που μπορεί να πάθουμε. Πως θα ξέρουμε όμως αν το άγχος μας κυμαίνεται σε κάποια πιο φυσιολογικά επίπεδα ή απλά έχουμε φτάσει στο απροχώρητο και θέλουμε οπωσδήποτε βοήθεια από έναν ειδικό;;

Παρακάτω θα δείτε κάποια θέματα που έχουμε στην καθημερινότητα και σχετίζονται με το αυξημένο άγχος..

περισσότερα >

Αντικείμενα που μειώνουν το άγχος!

Γράφει η Σταυρούλα Λουκά.

Στρες, άγχος, πίεση τρεις λέξεις που δυστυχώς κυριαρχούν όλο και περισσότερο στις ζωές μας… Οι υπερβολικές ώρες εργασίας, οι υποχρεώσεις και η απαιτητική καθημερινότητα επιδεινώνουν το αίσθημα του άγχους και μας δυσκολεύουν τη ζωή… κάθε νόμισμα όμως έχει πάντα δύο όψεις!

Υπάρχουν λοιπόν αντικείμενα που μας χαλαρώνουν, μας ηρεμούν και μειώνουν το στρες! Αντικείμενα που απασχολούν όμορφα και ήρεμα το μυαλό μας και θα σας παρουσιάσουμε κάποια από τα πιο γνωστά και επιτυχημένα!

 

Βιβλία ζωγραφικής, υπάρχουν ειδικά σχέδια ζωγραφικής με χαλαρωτικές εικόνες, που μας ηρεμούν όταν τις γεμίζουμε με χρώματα που επιλέγουμε, χρησιμοποιώντας απόλυτα τη φαντασία μας!

περισσότερα >

Γιατί το παιδί δεν πρέπει να αγχώνεται;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Πόσα περιστατικά έχουμε ακούσει για παιδάκια που κλαίνε γιατί δεν θέλουν να πάνε σχολείο;

Πόσο ρόλο παίζει το παιδικό άγχος στην εξέλιξη μιας προσωπικότητας;

Κάθε παιδί είναι βασικό να χτίζει τα χαρακτηριστικά του, όπως το να είναι υπεύθυνο, να έχει πειθαρχία, να είναι δημιουργικό, όμως δεν πρέπει να έχει το συναίσθημα του άγχους.

Και αυτό για τον απλό λόγο ότι θα το έχει μαζί του σε όλη του τη ζωή.

περισσότερα >

Υγεία του δέρματος και άγχος;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η υγεία του δέρματός μας επηρεάζεται άμεσα από την ψυχολογία μας.

Σε πολλές περιόδους που δεν είμαστε καλά, βλέπουμε το πρόσωπό μας αφυδατωμένο ή με σπυράκια.

Η λύπη αποτυπώνεται στο πρόσωπό μας, όπως και το στρες.

περισσότερα >