άγχος Archives

Πανελλήνιες 2023: Απαγορευμένες φράσεις – πράξεις

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Οι μαθητές της Γ’ Λυκείου από σήμερα εισέρχονται στην τελική ευθεία για την έναρξη των πανελλαδικών εξετάσεων 2023, στις 2 Ιουνίου.

Είτε είμαστε καθηγητές, είτε γονείς, συγγενείς, απλοί φίλοι, οφείλουμε να στηρίξουμε την προσπάθεια των παιδιών και να σεβαστούμε τις αγωνίες τους. Και αυτό είναι πολλές φορές πιο εύκολο από ό, τι φαντάζεστε. Η διακριτικότητα και η κατανόηση βοηθούν, τα πολλά λόγια και το «κήρυγμα» καθόλου!

Η απαγορευμένη φράση των ημερών είναι το περιβόητο:

«μην αγχώνεσαι» περισσότερα >

Lifestyle

Γιατί παθαίνουμε κρίσεις άγχους;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Δεν ξέρω για εσάς, αλλά κάποιες φορές εγώ προσωπικά, νιώθω πως το άγχος με κατακλύζει και δεν ξέρω από που να ξεκινήσω τη σκέψη.

Η δουλειά και οι ρυθμοί μας έχουν κάνει αγχώδεις, ή περισσότερο αγχώδεις από όσο ήμασταν και πολλές φορές προσπαθούμε να βρούμε λύσεις γι’ αυτό.

Γνωρίζουμε όμως ποιες συνήθειες μας αγχώνουν και τι πρέπει να κάνουμε για να τις αλλάξουμε;

περισσότερα >

Health

Πάσχεις και εσύ από ημικρανίες;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Αν υποφέρεις και εσύ από έντονους πονοκεφάλους και ημικρανίες, ίσως αναρρωτιέσαι γιατί να συμβαίνει.

Πολλές φορές όταν ξαπλώνουμε να κοιμηθούμε, νιώθουμε έντονο πόνο σε μέρη του σώματος μας, χωρίς να ξέρουμε γιατί.

Η κούραση της ημέρας αλλά και το έντονο άγχος, δεν προκαλούν μόνο έντονες και κακές σκέψεις, αλλά και πόνους στο σώμα.

Όταν πονά η ψυχή μας, πονάει και το σώμα μας και εμείς οφείλουμε να το ακούμε.

περισσότερα >

Beauty

Η ψυχολογία μας αποτυπώνεται στο πρόσωπό μας!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Η υγεία του δέρματός μας επηρεάζεται άμεσα από την ψυχολογία μας.

Σε πολλές περιόδους που δεν είμαστε καλά, βλέπουμε το πρόσωπό μας αφυδατωμένο ή με σπυράκια.

Η λύπη αποτυπώνεται στο πρόσωπό μας, όπως και το στρες.

περισσότερα >

Lifestyle

Δώσε χώρο και χρόνο στον εαυτό σου κάθε μέρα!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Αν ξυπνάς το πρωί με δυσκολία, με πονοκέφαλο ή νιώθεις ότι συνεχώς θέλεις ύπνο, τότε μάλλον πρέπει να κάνεις!

Ίσως το άγχος σε έχει κατακλύσει και οφείλεις μια αλλαγή για να νιώσεις καλύτερα!

Το στρες είναι κάτι πια μόνιμο στην ζωή όλων μας.

Ανησυχούμε για όλα και αγχωνόμαστε για μικρά και μεγάλα πράγματα της καθημερινότητας.

περισσότερα >

Health

Ζωή με άγχος; Πώς θα αποτοξινωθείς;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Η ζωή μας πια έχει έντονους ρυθμούς, αφού η καθημερινότητα είναι σκληρή και οι περισσότεροι από εμάς τρέχουμε να προλάβουμε τις δουλειές μας.

Πόσες φορές δεν έχεις προλάβει να φτιάξεις ένα καλό φαγητό, γιατί δεν είχες το χρόνο;

Σίγουρα αρκετές. Όμως η λύση στο άγχος μας δεν είναι το junk food, ούτε το συνεχές τρέξιμο.

περισσότερα >

Health

Είναι «εντάξει» να μην είσαι «εντάξει» στις γιορτές…

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Παρά τον τρόπο με τον οποίο η σύγχρονη κουλτούρα επιβάλλει να έχουμε χαρούμενη διάθεση την περίοδο των γιορτών και παρά τη μεγενθυμένη απεικόνιση αυτής της διάθεσης μέσα από το πρίσμα των social media, για πολλούς ανθρώπους δεν παύει να είναι μια δύσκολη περίοδος.

Εκτός από το ότι συνάνθρωποί μας βιώνουν δύσκολες στιγμές και αρνητικά συναισθήματα, μπορεί να υποφέρουν επιπλέον, καθώς αισθάνονται ότι δεν πρέπει να νιώθουν όπως νιώθουν. Η αποδοχή των συναισθημάτων μας όπως είναι και η κατανόηση του γεγονότος ότι είναι εντάξει να μη συμβαδίζουν όλοι με το χαρούμενο κλίμα των ημερών, είναι το πρώτο βήμα προς την ανακούφιση. περισσότερα >

Health

Σε τι οφείλεται το γεγονός ότι χάνω μαλλιά;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Είναι μια περίοδος που πραγματικά δεν προλαβαίνω να μαζεύω τα μαλλιά μου από το πάτωμα.

Και αναρωτιέμαι είμαι η μόνη που το παθαίνω;

Έψαξα λοιπόν τον λόγο και θα τον μοιραστώ και μαζί σας, καθώς και τους τρόπους για να πάψεις να χάνεις… τρίχες!

Σε ανησυχεί και ψάχνεις να βρεις τον λόγο;

περισσότερα >

Lifestyle

Στον καιρό της ταχύτητας, πατήστε pause!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Η ταχύτητα κατακλύζει τις ζωές μας καθημερινά. Τρέχουμε για δουλειά, τρέχουμε για να καθαρίσουμε το σπίτι, τρέχουμε ακόμα και για να δούμε φίλους.

Οι περισσότεροι από εμάς δουλεύουν πολλές ώρες, χωρίς όμως να μας βοηθά στην ψυχική ηρεμία.

Πώς μπορείς να πατήσεις pause στη ζωή σου;

Δύσκολα, αλλά μπορείς να το κάνεις σε μικρά πράγματα.

περισσότερα >

Health

Είναι άγχος ή μήπως φοβία;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Το άγχος μας κατακλύζει σχεδόν σε καθημερινή βάση και όλες προσπαθούμε να το διαχειριστούμε, η καθεμία με τον δικό της τρόπο.

Οι ρυθμοί ζωής μας είναι απαιτητικοί και προσπαθούμε να βρούμε την χρυσή τομή για να ζούμε καλά και με ποιότητα. Όμως δεν βρίσκεται πάντα και έτσι καταλήγουμε να αγχωνόμαστε και πάλι και να κάνουμε έναν φαύλο κύκλο.

Οι ειδικοί όμως τι λένε για το άγχος μας που συνήθως δεν ελέγχεται;

περισσότερα >

Health

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, ας μην ξαναπούμε «μην αγχώνεσαι»!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Με αφορμή την παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας (10 Οκτωβρίου), διαβάσαμε πολλά άρθρα, συμβουλές, εμπειρίες, απόψεις και στενάχωρα στατιστικά στοιχεία. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, στη σχετική εκστρατεία του για φέτος, προτρέπει η ψυχική υγεία κι ευεξία να γίνουν παγκόσμια προτεραιότητα:

Η πανδημία επηρέασε αρνητικά την ψυχική υγεία των ανθρώπων και συνεχίζει να την επηρεάζει ακόμη, γι’ αυτό και η αναζωπύρωση των προσπαθειών για προστασία και βελτίωσή της είναι πρωταρχικής σημασίας.

Ήδη πριν από την πανδημία, το 2019, ένας στους οκτώ ανθρώπους παγκοσμίως ζούσε με ψυχική διαταραχή. Ταυτόχρονα, οι υπηρεσίες και η χρηματοδότηση που διατίθενται για την ψυχική υγεία παραμένουν σε έλλειψη έως και ανυπαρξία σε χώρες χαμηλών και μεσαίων εισοδημάτων.

Η πανδημία COVID-19 έχει δημιουργήσει μια παγκόσμια κρίση για την ψυχική υγεία, τροφοδοτώντας βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα στρες και υπονομεύοντας την ψυχική υγεία εκατομμυρίων ανθρώπων. περισσότερα >