Γιατί το παιδί δεν πρέπει να αγχώνεται;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Πόσα περιστατικά έχουμε ακούσει για παιδάκια που κλαίνε γιατί δεν θέλουν να πάνε σχολείο;

Πόσο ρόλο παίζει το παιδικό άγχος στην εξέλιξη μιας προσωπικότητας;

Κάθε παιδί είναι βασικό να χτίζει τα χαρακτηριστικά του, όπως το να είναι υπεύθυνο, να έχει πειθαρχία, να είναι δημιουργικό, όμως δεν πρέπει να έχει το συναίσθημα του άγχους.

Και αυτό για τον απλό λόγο ότι θα το έχει μαζί του σε όλη του τη ζωή.

περισσότερα >

Υγεία του δέρματος και άγχος;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η υγεία του δέρματός μας επηρεάζεται άμεσα από την ψυχολογία μας.

Σε πολλές περιόδους που δεν είμαστε καλά, βλέπουμε το πρόσωπό μας αφυδατωμένο ή με σπυράκια.

Η λύπη αποτυπώνεται στο πρόσωπό μας, όπως και το στρες.

περισσότερα >

Τα σημάδια που δείχνουν ότι έχουμε υπερβολικό άγχος

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Το έχουμε πει πολλές φορές ότι ο οργανισμός μας όταν θέλει να μας πει ότι κάποια πράγματα δεν πάνε καλά συνήθως μας προειδοποίει.. Άσχετα αν δεν βλέπουμε ή δεν θέλουμε να δούμε εμείς τα σημάδια..

Έτσι συμβαίνει και με το άγχος.. Υπάρχουν κάποια πράγματα που συμβαίνουν λόγω άγχους και καλό θα είναι να κάνουμε κάτι πριν να είναι πολύ αργά.. Και σας το λέω εγώ που από επίπεδα άγχους μπορεί να αγγίζω και το 100%.

Για να καταλάβετε λοιπόν αν έχετε υπερβολικά αυξημένα τα επίπεδα του στρες, δείτε τα παρακάτω σημάδια που κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου.

Συχνοί και έντονοι πονοκέφαλοι

Εάν αισθάνεστε μια συνεχή δυσφορία στο κεφάλι σας, τότε ίσως το σώμα σας σας σηματοδοτεί να ξεκουραστείτε. Το υψηλό επίπεδο άγχους και η πίεση εργασίας, προκαλούν συχνά μέτριους έως σοβαρούς πόνους στο κεφάλι, τα μάτια και το λαιμό.

περισσότερα >

Πώς το άγχος επηρεάζει την καρδιά

Γενικά το άγχος στις μέρες μας είναι τόσο αυξημένο που μπορεί να κάνει κακό και να επηρεάσει πολλά όργανα του σώματος..

Σήμερα όμως θα μιλήσουμε για το πως το άγχος επηρεάζει το άγχος στην καρδιά..

Πώς επηρεάζει το άγχος την καρδιά και το καρδιαγγειακό σύστημα

Περίπου 20 χρόνια πριν, η μελέτη ασθενών με στεφανιαία αρτηριακή νόσο έδειξε την αρνητική σχέση ανάμεσα στο άγχος και την ισχαιμική καρδιοπάθεια. Έπειτα, πολλές έρευνες επιβεβαίωσαν το ίδιο πράγμα. Ωστόσο, οι ακριβείς μηχανισμοί συσχέτισης παραμένουν άγνωστοι.

Υπάρχουν αρκετές υποθέσεις αναφορικά με το πώς το συναισθηματικό άγχος μπορεί να προκαλέσει οξύ έμφραγμα, όπως μια αύξηση της πίεσης, του ρυθμού της καρδιάς, του αγγειακού τόνου, ακόμη και της ικανότητας συγκέντρωσης των αιμοπεταλίων. Όλα τα παραπάνω συνδέονται στενά με την απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών.

περισσότερα >

Σωματικός πόνος… και άγχος!!!

Ο σωματικός πόνος και το άγχος είναι συμπτώματα που συχνά συμβαδίζουν. Σύμφωνα με μια έκθεση της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας το 60% των ασθενών με άγχος υποφέρουν επίσης από κάποιο σωματικό πόνο. Επιπλέον, υπάρχει επίσης κατάθλιψη στο 80% αυτών των περιπτώσεων.

Το άγχος είναι επί του παρόντος ένα πολύ κοινό πρόβλημα στον πληθυσμό. Και, παρόλο που περιλαμβάνει συναισθηματικές διαταραχές, έχει επίσης να κάνει με τα σωματικά συμπτώματα. Eίναι μια δυσάρεστη κατάσταση που σχεδόν όλοι οι άνθρωποι βιώνουν, τουλάχιστον στιγμιαία, κάποια φορά στη ζωή τους.

Υπάρχει ένας αόριστος φόβος όσον αφορά στο άγχος, που μας οδηγεί στη δημιουργία αμυντικών συμπεριφορών. Σε αυτήν την κατάσταση, γίνονται επίσης οργανικές αλλαγές, όπως αυξημένος καρδιακός ρυθμός, εφίδρωση και αναταραχή. Προφανώς, αυτές οι φυσιολογικές αλλαγές θα αλλάξουν τη λειτουργία του σώματός μας με την πάροδο του χρόνου.

Σωματικός πόνος και το άγχος: Η μελέτη

περισσότερα >

Μήπως ξυπνάω με λάθος τρόπο;

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ ποιος είναι ο σωστός τρόπος να ξεκινάς τη μέρα σου;

Εγώ ας πούμε βάζω το κινητό στο snooze και περιμένω, πότε θα αποφασίσω να σηκωθώ από το κρεβάτι. Μετά τρέχω να ετοιμαστώ και καταλήγω να μην προλαβαίνω να πιώ ούτε γουλιά καφέ, αφού έχω αργήσει.

Είναι σωστός τρόπος; Νot!!

Υπάρχουν σωστοί τρόποι να ξεκινήσεις τη μέρα σου, αρκεί να σου γίνουν ρουτίνα.

περισσότερα >

Αρώματα που καταπολεμούν το άγχος!

Μια κουραστική μέρα στη δουλειά, άγχος, τρέξιμο και υποχρεώσεις μας στρεσάρουν και δημιουργούν  κούραση…  Υπάρχουν μυρωδιές που μας χαλαρώνουν, μας ξεκουράζουν , μας αποφορτίζουν και μπορούν να γίνουν μέρος της καθημερινότητας μας, ιδίως όταν αυτή είναι αρκετά δύσκολη!

περισσότερα >

Tips για μία χαλαρωτική πρωινή ρουτίνα

Το να ξεκινάμε τη μέρα μας με άγχος κάνει κακό στην υγεία και την καθημερινότητα μας. Άλλωστε, η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται. Πώς μπορούμε να κάνουμε τα πρωινά μας λιγότερο πιεστικά;

Αρχικά, δεν πατάμε αναβολή στο ξυπνητήρι! Αυτά τα «5 λεπτάκια ακόμη…» μπορεί να μας στερήσουν χρόνο από κάτι άλλο πιο ωφέλιμο, όπως το να ετοιμάσετε ένα δυναμωτικό πρωινό.

περισσότερα >

Περίοδος άγχους ή γεννημένη με νεύρα;

Υπάρχουν βρε παιδί μου άνθρωποι και άνθρωποι. Είναι εκείνοι που είσαι σαν να γεννήθηκαν στο Θιβέτ, εκείνοι που νομίζουν πως είναι σαν αυτούς από το Θιβέτ και εκείνοι που αποδέχονται και παραδέχονται πως είναι νευρικοί, αγχωτικοί και όλα αυτά τα τοξικά πράγματα! Τίμιοι όμως!

Υπάρχει άραγε τρόπος να ζήσεις χωρίς άγχος αν ανήκεις στην τελευταία κατηγορία;

Όσο δύσκολο και αν σου ακούγεται, εμείς θα σου πούμε πως υπάρχει!

περισσότερα >

Τα 5′ ηρεμίας που χρειάζονται όλοι!

Όλοι χρειαζόμαστε χρόνο για να ηρεμήσουμε, είτε από τις δουλειές τους σπιτιού, είτε από τις υποχρεώσεις των παιδιών, είτε την δουλειά.

Πώς όμως μπορείς να διαχειριστείς το άγχος και το στρες σου μέσα στη μέρα;

Οι επιστήμονες μιλούν και μας λένε τι θα μας αναζωογονήσει μέσα στην μέρα!

περισσότερα >

Γιατί νιώθουμε κόπωση χωρίς λόγο;

Όλοι μας κουραζόμαστε στην δουλειά και σπαταλούμε ενέργεια για να μπορούμε να είμαστε σωστοί στις υποχρεώσεις μας!

Κάποιες φορές το κάνουμε σωστά και δεν νιώθουμε κόπωση, κάποιες άλλες δεν μπορούμε να σηκωθούμε από το κρεβάτι.

Σίγουρα είναι σημαντικό να καταναλώνουμε τις σωστές τροφές και να λαμβάνουμε τα απαραίτητα στοιχεία για τον οργανισμό μας, ιδίως τις ημέρες περιόδου.

περισσότερα >