Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Υπάρχουν νύχτες που μένεις ξάγρυπνη; Που ψάχνεις να βρεις έναν τρόπο να σε πάρει ο ύπνος;
Σου έχουμε τη λύση.
Καταρχάς, πρέπει να δεις τι είναι εκείνο που σε κρατά ξύπνιο και να το αντιμετωπίσεις.
Πρέπει να κόψεις οπωσδήποτε κάποια πραγματάκια λίγες ώρες πριν τον ύπνο σου.
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Το άγχος στην καθημερινότητά μας είναι μια συνεχής πραγματικότητα, επηρεαζόμενο από τα γεγονότα στη δουλειά, την υγεία, την οικογένεια και τους φίλους μας. Μεγάλες προκλήσεις, όπως μια πανδημία ή φυσικές καταστροφές, μπορεί να αυξήσουν το άγχος. Παρόλο που δεν μπορούμε πάντα να ελέγχουμε τα γεγονότα, έχουμε τον έλεγχο της αντίδρασής μας.
Ορισμένα όμως απλά βήματα, μπορούν να βοηθήσουν: περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Άγχος, μια λέξη που ταλανίζει το άπαν σύμπαν! Άσε που για τα πάντα, από πονοκέφαλο μέχρι αυτοάνοσο, υπεύθυνο είναι αυτό!
Διαβάστε παρακάτω μια απλή αλλά θαυματουργή τεχνική και-γιατί οχι-ας την δοκιμάσουμε. Αν μπορείς να παρέχεις οξυγόνο στον εγκέφαλό σου κάθε φορά που νιώθεις πολύ πιεσμένος, θα βγαίνεις σώος από τη φουρτούνα. Τα κύτταρά σου θα λειτουργούν σωστά, το δέρμα σου δεν θα γεράσει πρόωρα και το αίμα θα ρέει όπως πρέπει: από την καρδιά μέχρι τον εγκέφαλο. Πιο συνοπτικά: θα βγαίνεις νικητής από όλες τις μικρές καθημερινές μάχες που σου προκαλούν στρες. περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πώς αντιμετωπίζουν οι νέοι την ζωή τους; Έχετε σκεφτεί;
Πώς αντιμετωπίζουν το άγχος για το μέλλον τους, τη δουλειά τους και τις διαπροσωπικές σχέσεις;
Οι έρευνες δείχνουν πως η νέα γενιά, δηλαδή όσοι γεννήθηκαν κοντά στο millennium. Λίγο πριν και λίγο μετά, περνούν μεγάλες περιόδους άγχους και στρες.
Είναι όμως και εκείνοι που πρώτοι θα χτυπήσουν την πόρτα ενός ψυχοθεραπευτή για να ζητήσουν βοήθεια.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Κορίτσια εσείς πως αντιμετωπίζετε τους σεισμούς;
Οι περισσότεροι άνθρωποι- και πολύ λογικά- φοβούνται πολύ τους σεισμούς.
Σε σημείο που ο πανικός τους κατακλύει και τους απορρυθμίζει τον ύπνο.
Όμως ποιοι άνθρωποι έχουν περισσότερο φόβο στους σεισμούς;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Αναρωτιέσαι γιατί όλοι λένε πως η επαφή με τη φύση μας βοηθάει;
Ψάχνεις να βρεις τι συμβαίνει και όταν είσαι στη φύση νιώθεις χαλαρός;
Μην το ψάχνεις. Όλοι οι άνθρωποι ψάχνουν να βρουν τι τους ξεκουράζει και πολλές φορές δεν σκέφτονται το προφανές.
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Όταν ο πόλεμος γίνεται πρωτοσέλιδο και κυρίαρχο θέμα σε όλα τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και τα social media, τότε τα παιδιά θα δουν, θα ακούσουν, θα συζητήσουν και θα σκεφτούν διάφορα… Όσο μακριά και αν είναι από τις συγκρούσεις, όση “απόσταση ασφαλείας” κι αν έχουν, είναι πιθανό να βιώσουν συναισθήματα όπως φόβο, θλίψη, άγχος και θυμό.
Τα παιδιά αναζητούν στους γονείς τους την αίσθηση σιγουριάς και ασφάλειας, ακόμη περισσότερο σε περιόδους κρίσης. Και οι γονείς συχνά δεν είναι προετοιμασμένοι να απαντήσουν στις ερωτήσεις των παιδιών ή λανθασμένα νομίζουν ότι τα παιδιά, ιδιαίτερα τα μικρότερα, δεν καταλαβαίνουν ή δεν επηρεάζονται.
Ας δούμε με ποιους τρόπους μπορούμε να προσεγγίσουμε τα παιδιά μας και να τους παρέχουμε υποστήριξη και παρηγοριά, σε αυτές τις δύσκολες περιόδους.
1. Προσπαθούμε να μάθουμε πως αισθάνονται περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Από τον τίτλο και μόνο, θα φαντάζεται κανείς πως η ηλιόλουστη, γεμάτη ζωή, πρώτη στο κέφι και την διασκέδαση Ελλάδα μας, δεν θα είναι καν στη λίστα. Ότι τα πρωτεία θα τα έχει κάποια χώρα δίχως ήλιο, μουντή, γεμάτη υγρασία και ίχνος διασκέδασης… Δύσκολο να το πιστέψουμε αλλά μια μελέτη από την πολυεθνική CBD CBDolie, έκανε γνωστό ότι η χώρας μας, είναι η πιο στρεσαρισμένη χώρα στην Ευρώπη, συγκεντρώνοντας την υψηλότερη βαθμολογία άγχους. Ποια είναι η βαθμολογία που λίγο έλειψε να τρυπήσει το ταβάνι της ήδη ετοιμόρροπης ψυχικής μας υγείας; 71,8 στα 100. περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Αναπόσπαστο κομμάτι-δυστυχώς- από την καθημερινότητά μας είναι το άγχος και το στρες. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι, τρόποι, πρακτικές για να τα αντιμετωπίσουμε μα εκείνο που οι περισσότεροι προτιμούμε είναι μία κούπα τσάι, ένα ρόφημα αντιοξειδωτικό που μας βοηθά να χαλαρώσουμε. περισσότερα >
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Τις τελευταίες μέρες κυκλοφορεί μία έρευνα για την ψυχική υγεία κι ευεξία των εργαζομένων στην Ελλάδα, η οποία είχε γίνει και το 2021 με αποτελέσματα σαφώς επηρεασμένα από την πανδημία COVID, τα lockdowns και τις απαγορεύσεις. Η νέα, επαναληπτική έρευνα του 2023, έχει μεγάλο ενδιαφέρον και πρέπει να προβληματίσει έντονα τις ηγεσίες επιχειρήσεων και οργανισμών.
Στη σύνοψή της, διαβάζουμε τα παρακάτω ευρήματα / στατιστικά:
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Είσαι γυναίκα, άρα έχεις πολλούς ρόλους, άρα δεν προλαβαίνεις, άρα αγχώνεσαι.
Το αιώνιο θέμα των γυναικών που έχουν πολλές ταυτότητες.
Δεν σημαίνει πως τ ζούμε εμείς και μόνο εμείς. Και παλιότερα οι γυναίκες είχαν δύσκολο ρόλο. Βοηθούσαν στις δουλειές, μεγάλωναν παιδιά, έπρεπε να έχουν ένα σπίτι τέλειο.
