άνοιξη Archives | Page 11 of 15

Τρεις ανοιξιάτικες σαλάτες με λίγες θερμίδες

Η άνοιξη έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας, το καλοκαίρι βρίσκεται πολύ κοντά μας και εκτός από τα ελαφριά ρούχα, την τιμητική τους έχουν και τα ελαφριά φαγητά. Εξάλλου, για να φορέσουμε αυτά τα ελαφριά ρούχα της νέας σεζόν που αφήνουν ελαφρώς «εκτεθειμένο» το σώμα μας, πρέπει να είμαστε σε τέλεια φόρμα.

Και τι σημαίνει τέλεια φόρμα; Σωστή διατροφή και άσκηση… Και μπορεί σε προηγούμενο άρθρο μας να είδαμε πως θα απαλλαγούμε από τα κιλά του Πάσχα μέσα σε 16 λεπτά, σε αυτό το άρθρο όμως θα δούμε και τι μπορούμε να προσθέσουμε στη διατροφή μας για να είμαστε και χορτάτες αλλά και για να απαλλαγούμε εύκολα από τα περιττά κιλά..

Τρεις σαλάτες λοιπόν θα μας βοηθήσουν. Τρεις άκρως γευστικές, ανοιξιάτικες και με ελάχιστες θερμίδες σαλάτες..

Πράσινη σαλάτα με γκρέιπφρουτ και αβοκάντο

Υλικά

8φλ. ρόκα baby
1 αγγούρι κομμένο σε φέτες
1/2φλ. Καρύδια
1/4φλ. Cranberries
2 αβοκάντο, κομμένα σε φέτες
2 μεγάλα γκρέιπφρουτ
1/4φλ. Λάδι
2κ. σούπας ξύδι
1+1/2κ. σούπας σιρόπι σφενδάμου
1/2κ. σούπας μουστάρδα
3/4κ. γλυκού αλάτι
1/2κ. γλυκού πιπέρι

Εκτέλεση

Πρόσθεσε το ξύδι, το σιρόπι σφενδάμου, τη μουστάρδα, το αλάτι και το πιπέρι σε ένα μικρό μπολ. Ρίχνε αργά το λάδι και ταυτόχρονα χτύπησε όλα τα υλικά.

Ρίξε όλα τα υλικά σε ένα μπολ μαζί με το dressing και ανακατέψτε καλά.

Η συγκεκριμένη σαλάτα έχει μόνο 198 θερμίδες ανά μερίδα.

περισσότερα >

Fashion

Διαγωνισμός-Κερδίστε το ανοιξιάτικο φόρεμα της φωτογραφίας

Εσείς το ζητήσατε ..και εγώ δεν μπορώ να σας χαλάσω χατίρι.. Ακόμα ένας υπέροχος διαγωνισμός στο elenifourli.com ..Ακόμα ένα υπέροχο φόρεμα για όλες εσάς τις αγαπημένες αναγνώστριες.. Ευκολοφόρετο για όλες τι ώρες της ημέρας ..Θα το λατρέψετε!

Όροι συμμετοχής

Like στη σελίδα Eleni Fourli Official

Κοινοποίηση (tag μια φίλη σας)

Η κλήρωση θα γίνει την Δευτέρα 23 Απριλίου και το όνομα της τυχερής θα ανακοινωθεί μέσα από την σελίδα Eleni Fourli Official

Καλή επιτυχία αγάπες!!!

Ελένη ♥♥

Fashion

Maxi φούστες για άκρως καλοκαιρινές εμφανίσεις

Μια maxi φούστα, είναι από τα πιο θηλυκά και επιβλητικά γυναικεία ρούχα, του φετινού καλοκαιριού.

Οι maxi, αέρινες φούστες έχουν bohemian και ταυτόχρονα κομψό χαρακτήρα. Φοριούνται την άνοιξη και το καλοκαίρι. Οι συνδυασμοί που μπορείτε να κάνετε είναι αρκετοί για το τοπ, το jacket και τα αξεσουάρ. Ένα λευκό φανελάκι και ένα δερμάτινο jacket θα της δώσουν χαλαρό, νεανικό στιλ. Ένα πουκάμισο και μία ζώνη στη μέση θα κάνει πιο official το look σας. Αντίθετα ένα ζευγάρι sneakers και ένα printed t-shirt θα της δώσουν sportive ύφος. Αποφύγετε την καμπαρντίνα και τα μακριά, ανοιξιάτικα παλτό, προτιμήστε κοντά, εφαρμοστά jackets ή blazers. Όσο για τα παπούτσια η επιλογή εξαρτάται από εσάς επιλέξτε ανάμεσα σε booties, μπαλαρίνες, αθλητικά ή κλασσικές γόβες.

Όσο για τα χρώματα; Αυτά που θα κυριαρχήσουν είναι

Nude αποχρώσεις
Έντονα χρώματα
Εμπριμέ
Μαύρη

Ας δούμε και μερικές πολύ ωραίες φωτογραφίες με maxi φούστες…

περισσότερα >

Fitness

Αυτό είναι το smoothie που θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από την κυτταρίτιδα

Δεν υπάρχει μεγαλύτερο αισθητικό πρόβλημα, που να απασχολεί περισσότερο τις γυναίκες από την κυτταρίτιδα, ειδικά τώρα που ανοίγει ο καιρός και σε λίγους μήνες θα θέλουμε να εμφανιστούμε καθώς πρέπει στην παραλία, χωρίς το παραμικρό ψεγάδι.

Γιατροί και ειδικοί προσπαθούν συνεχώς να βρουν νέες μεθόδους, καλλυντικά και θεραπείες που να δίνουν μικρές ή μεγαλύτερες λύσεις..

Ίσως η κυτταρίτιδα να μην αποτελεί πρόβλημα για σας ή ίσως να είναι τόσο εμφανής στο σώμα σας που δεν είστε σίγουρες πώς να την αντιμετωπίσετε. Καταρχάς, πρέπει να είμαστε αντικειμενικές: η κυτταρίτιδα δεν εξαφανίζεται μέσα σε μια νύχτα. Μερικές φορές, ο μόνος τρόπος για να την απομακρύνετε από το σώμα είναι με χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, μπορείτε να μειώσετε αισθητά την εμφάνισή της με σωστή διατροφή και άσκηση.

Και αν τα παραπάνω σας φαίνονται «βουνό» έχω να σας πληροφορήσω ότι υπάρχει ένα ρόφημα με λίγες θερμίδες, που εάν το εντάξεις στο πρωινό σου, θα γίνει ο καλύτερος σύμμαχος για λεία επιδερμίδα. Το μόνο κακό είναι ότι θα χρειαστεί να φάτε μπρόκολο, οπότε αν δεν το αγαπάτε τότε θα δυσκολευτείτε αλλά τα καλά αγαθά κόποις κτώνται.

περισσότερα >

Fashion

Τα κιμονό είναι ό,τι χρειάζεσαι τώρα!

Ναι, ήρθε επιτέλους εκείνη η εποχή το χρόνου που δεν χρειάζεται να βάζουμε μπουφάν αλλά αρκεί μια μικρή ζακέτα (ακούμε πάντα τη μαμά μας), ένα jean jacket ή ένα κιμονό! Και τα κιμονό είναι τα αγαπημένα μας καθώς είναι άκρως ανοιξιάτικο.

Μας κάνει chic, είναι αέρινο, δίνει χρώμα στο ντύσιμο μας και ταιριάζει με όλα.

Θες κι άλλους λόγους; Θα το δεις σε ό,τι χρώμα σου αρέσει, είναι άνετο και είναι στα must have και φέτος.

Πώς θα το συνδυάσεις;

περισσότερα >

Fashion

Οι car wash skirts το νέο trend της άνοιξης

Καλά τα basics που έχουμε όλες στη ντουλάπα μας αλλά το στιλ μας δε θα είχε και πολύ νόημα αν δεν υπήρχαν και εκείνα τα statement κομμάτια που μπορούν να απογειώσουν ένα ντύσιμο στη στιγμή. Μιας και τώρα την άνοιξη λοιπόν αρχίσουν οι φούστες και τα φορέματα να μπαίνουν δυναμικά στο στιλιστικό μας παιχνίδι, αν ψάχνετε ένα trend που μπορεί να σας χαρίσει πολλούς πόντους στιλ, προτείνω να ποντάρετε στις… Car Wash skirts.

Από τον Christian Dior μέχρι και τον Oscar de la Renta, οι «car wash» φούστες ή φούστες με κρόσια, φαίνεται να αποτελούν το νέο «φετίχ» όλων των μεγάλων οίκων.

Δεν αναφέρομαι σε αυτές που -μέχρι τώρα- έχεις δει και μπορεί να φοράς ήδη, αλλά στην νέα τους, πιο εξελιγμένη μορφή: Το τελείωμά τους έχει μεγάλες λωρίδες, που τις κάνει να μοιάζουν σαν σκισμένες. Πρόκειται για ένα trend που σε προκαλεί όχι μόνο να αναδείξεις την θηλυκότητά σου αλλά και να …δείξεις λίγο «πόδι» παραπάνω!

Είναι edgy και μοντέρνες και μπορούν να μετατρέψουν ένα σύνολο με ένα απλό λευκό πουκάμισο, σε κάτι το ξεχωριστό και είναι ιδανικές για εσάς που θέλετε μια πολύ θηλυκή φούστα η οποία όμως δεν θα είναι και εντελώς μίνι, αφού το συγκεκριμένο στιλ είναι κάτι ενδιάμεσο.

περισσότερα >

Food

Οι φιλικές συγκεντρώσεις θέλουν το πλατό αλλαντικών τους

Όσο ο καιρός καλοκαιριάζει, τόσο πληθαίνουν και οι συγκεντρώσεις φίλων στο σπίτι μας και οι μαζώξεις στο μπαλκόνι ή στην αυλή μας. Και κάθε φορά σε κάθε συγκέντρωση η ίδια απορία.. Τι μπορούμε να φάμε μαζί με τους φίλους μας που θα μας ικανοποιήσει, θα μας κρατήσει την καλύτερη συντροφιά στις μπύρες και στο κρασί αλλά θα μας ανοίξει και την όρεξη παράλληλα;

Μία καλή πρόταση είναι να δημιουργήσετε ένα περιποιημένο πλατό αλλαντικών, που μπορεί να γίνει αρκετά εντυπωσιακό για κάθε λογής συνάθροιση με φίλους, πόσο μάλλον για τα καλοκαιρινά μας βράδια. Ένα καλό πλατό αλλαντικών, περιέχει ποικιλία από αλλαντικά, τουρσί, ίσως και λίγο πατέ και σίγουρα μερικές σταγόνες έντονων αρωμάτων. Το πλεονέκτημα είναι ότι τα περισσότερα αλλαντικά, αν όχι όλα, μπορούμε να τα βρούμε στο κοντινότερο super market, ενώ τα λιγότερο γνωστά είναι διαθέσιμα σε κάποιο delicatessen της περιοχής σας.

Πως όμως θα φτιάξετε το τέλειο πλατό αλλαντικών; Ακολουθώντας απλά ένα-ένα τα παρακάτω βήματα.

περισσότερα >

Fashion

Η μόδα επιβάλλει τα χρώματα του ουράνιου τόξου στα ρούχα μας

Αν ένιωθες λιγάκι πεσμένη και κακοδιάθετη τις τελευταίες μέρες, αν παρά το γεγονός ότι είναι άνοιξη εσύ τα βλέπεις όλα γκρίζα, ήρθε η ώρα να κάνουμε κάτι για αυτό.

Είναι λοιπόν η στιγμή να ανεβάσεις τα επίπεδα της σεροτονίνης σου. Και πως θα γίνει αυτό; Μα φυσικά μέσα από τα ρούχα σου, αφού η μόδα σε ευνοεί και η μεγαλύτερη τάση της σεζόν θέλει ρούχα και αξεσουάρ να βάφονται με πολύχρωμες ρίγες σαν κι αυτές του ουράνιου τόξου.

Μετά από τα πολύχρωμα jumper, δεν αποτελεί έκπληξη ότι αυτή η τάση επεκτείνεται και στα απαραίτητα για το καλοκαίρι. Έτσι παντελόνες, μίντι φούστες, εσπαντρίγιες και φυσικά μαγιό αποκτούν rainbow stripes και θέλουμε να τα φοράμε συνέχεια!

περισσότερα >

Fitness

Μίνι αποτοξίνωση για γρήγορη απώλεια κιλών

Το Πάσχα τελείωσε και οδεύουμε ολοταχώς για το καλοκαίρι.

Μπορεί να φάγαμε λίγο παραπάνω (όπως παραδοσιακά συμβαίνει) ή και να τρώμε ακόμη ότι έμεινε, όπως είπαμε όμως, σιγά σιγά ερχόμαστε πιο κοντά στο καλοκαίρι, μιας και ήδη έπιασαν οι ζέστες ενώ κάποιοι έχουν ήδη ξεκινήσει και τα μπάνια.

Και μπορεί να μην έχουμε χτίσει ακόμη το κορμί για την παραλία, αλλά αφού πέρασε το Πάσχα, να μια καλή ευκαιρία να μπούμε σε πρόγραμμα.

Και επειδή σίγουρα μόνες σας δε ξέρετε πως να το κάνετε, το elenifourli.com σας αποκαλύπτει κάποιους εύκολους τρόπους για να αποτοξινωθείτε και να νιώσετε και πάλι υγιής καθώς και να δείτε το σώμα σας να αλλάζει..

Ενυδάτωση

Ένας από τους πιο εύκολους τρόπους για να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας είναι η αυξημένη πρόσληψη υγρών (8-12 ποτήρια καθημερινά), τα οποία ενισχύουν τις καύσεις και συμμετέχουν στην αποβολή τοξινών μέσω της διούρησης και της εφίδρωσης. Συγκεκριμένα, η κατανάλωση 500ml νερού μπορεί να προκαλέσει αύξηση του μεταβολισμού κατά 30%, ενώ η κατανάλωση 1.5 λίτρου νερού ημερησίως μπορεί να αυξήσει την ημερήσια δαπάνη ενέργειας κατά 48 θερμίδες.

Στην ενυδάτωση του οργανισμού συμβάλλουν σημαντικά με την υψηλή περιεκτικότητα τους σε νερό τα φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά, το τσάι, ο ελληνικός ή στιγμιαίος καφές, τα ροφήματα (π.χ. κρόκος κοζάνης).

Ένα πολύ καλό ρόφημα είναι και νερό με λεμόνι όταν ξεκινάει η ημέρα σας. Μια κούπα ζεστό νερό, στημένο λεμόνι και λίγη πιπερόριζα είναι ιδανική για μια μίνι αποτοξίνωση.

Πείτε ναι στα τρόφιμα ολικής άλεσης

Καταναλώνετε άφθονα τρόφιμα ολικής αλέσεως (δημητριακά/ζυμαρικά ολικής αλέσεως, πολύσπορο ψωμί, πλιγούρι, καστανό/αναποφλοίωτο), που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα και μειώνουν την αποθήκευση λίπους.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C (φράουλες, εσπεριδοειδή, πιπεριές, ντομάτα, ρόκα, σέλινο), βοηθάνε τον οργανισμό να παράγει γλουταθειόνη μια ουσία του ήπατος που απομακρύνει τις τοξίνες. περισσότερα >

Beauty

Ενυδατωμένα και λαμπερά μαλλιά με μία μόνο σπιτική μάσκα

Οι βαφές μαλλιών, η συχνή χρήση της πρέσας για ίσια χτενίσματα, του ψαλιδιού για μπούκλες και το πιστολάκι έχουν ως αποτέλεσμα να καταστρέφουν την τρίχα και να αφυδατώνουν τα μαλλιά. Και όπως είναι γνωστό, τα ταλαιπωρημένα και ξηρά μαλλιά δε μακραίνουν γρήγορα, ενώ το χρώμα από τη βαφή δεν κρατάει πολύ και ξεθωριάζει αμέσως.

Όπως λοιπόν είναι φυσικό προσπαθούμε πάντα να τα κρατάμε ενυδατωμένα με τη χρήση σαμπουάν, μαλακτικού και φυσικά της μάσκας. Με αυτή την τελευταία θα ασχοληθούμε στο σημερινό άρθρο αφού σας βρήκα μία υπέροχη μάσκα που θα ενυδατώσει αμέσως τα μαλλιά σας και το κυριότερο; Φτιάχνεται από υλικά που σίγουρα υπάρχουν στην κουζίνα σας.

περισσότερα >

Lifestyle

Πως να φέρετε τη φύση στο σπίτι σας

Ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου, το εξωτερικό περιβάλλον ασκεί μια φυσική γοητεία στους ανθρώπους. Η γη, ο ουρανός, το νερό και τα υπόλοιπα φυσικά στοιχεία προάγουν την ηρεμία και την αναζωογόνηση.

Όπως λοιπόν είναι φυσικό αυτά τα πλεονεκτήματα του φυσικού περιβάλλοντος θέλουμε να τα εκμεταλλευτούμε και μέσα στο χώρο που ζούμε και περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της καθημερινότητάς μας.

Μιλάω φυσικά για το σπίτι μας και τι καλύτερο από το να δούμε μαζί, με τη βοήθεια βέβαια του Σπύρου Σούλη, δέκα τρόπους να φέρουμε τη φύση μέσα στο σπίτι μας.

Ενσωματώστε στοιχεία της φύσης στη διακόσμηση του σπιτιού σας

Οτιδήποτε και αν είναι αυτό που βρίσκεται στο εξωτερικό περιβάλλον και μπορεί να φανεί χρήσιμο στη διακόσμηση του σπιτιού, όπως είναι π.χ. κοχύλια, κλαδιά, πέτρες, βάζα με άμμο κλπ.

περισσότερα >