Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το γνωρίζεις ότι το 23% των γυναικών πάσχουν από αγχώδη διαταραχή και δεν το γνωρίζουν;
Προσπαθούν να καταλάβουν τα συμπτώματα αλλά πολλές φορές δεν τα αντιλαμβάνονται.
Το στρες είναι πολυπαραγοντικό στις γυναίκες και δημιουργεί συμπτώματα πολλές φορές που δεν μπορείς να φιλτράρεις.
Όμως ποιες είναι οι αιτίες για τις αλλαγές της διάθεσής μας;
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Σου έχει τύχει να είσαι με χειριστικούς συντρόφους;
Έχει τύχει να βγεις με κάποιον και σταδιακά να αντιλαμβάνεσαι πως η συμπεριφορά του δεν είναι καλή και κάτι δεν καταλαβαίνεις.
Είναι οι λεγόμενοι τοξικοί σύντροφοι και πρέπει να τους αντιλαμβάνεσαι αμέσως.
Πώς λοιπόν τους καταλαβαίνεις; Απλά. Με μικρές φράσεις και το δικό σου feeling.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι περισσότεροι από εμάς ψάχνουν μεγαλώνοντας να βρουν όχι μόνο ψυχική ηρεμία αλλά και δύναμη.
Η δύναμη σημαίνει εμπειρίες που σου έκαναν κακό, που σε πλήγωσαν πολύ και σε έκαναν ευάλωτο για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Όμως όσο ο χρόνος περνά και εσύ μετράς τις εμπειρίες σου μαθαίνεις από αυτές να είσαι ολοένα και πιο δυνατός.
Έτσι πρέπει να εντάξεις στη σκέψη σου μερικά πράγματα απαραίτητα για να είσαι καλά με τον εαυτό σου.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πολλές από εμάς είμαστε σε εργασιακούς χώρους που μας παίρνουν πολύ χρόνο από τη μέρα μας.
Δουλεύουμε ατελείωτα και μετά γυρνάμε σπίτι και ίσως πρέπει να κάνουμε και άλλες δουλειές.
Αυτό μας κάνει να κουραζόμαστε πολύ και σωματικά και ψυχικά.
Υπάρχει λύση για να ισορροπήσεις τη ζωή σου άραγε;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πρέπει να ονειρευόμαστε ή όχι; Πρέπει να κάνουμε σχέδια ή όχι;
Μας βοηθούν τα όνειρα μας να πάμε άραγε μπροστά;
Ενισχύουν την θέληση μας για να προσπαθούμε ή μήπως μας βυθίζουν όταν δεν τα πετυχαίνουμε;
Η αλήθεια είναι ότι τα όνειρα είναι πολύ σημαντικά για το μέλλον μας, αφού έχουμε να περιμένουμε, έχουμε να οργανώσουμε και να προγραμματίσουμε.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ που βάζεις τον καφέ και το νερό σου για να πάρεις μαζί σου στη δουλειά;
Αν δεν το βάλεις σε θερμός, τότε ίσως να μην κρατήσει το ίδιο.
Έτσι οι περισσότεροι έχουμε μαζί μας και χρησιμοποιούμε καθημερινά, αποφεύγοντας έτσι και τα πλαστικά μπουκάλια.
Τι πρέπει να κάνεις όμως για να είναι πάντα πολύ καθαρά και απολυμασμένα;
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η προχθεσινή μέρα ήταν αφιερωμένη στην βία κατά των γυναικών και όλα τα μέσα έκαναν αφιέρωμα σε αυτή τη μεγάλη μέρα, αφού έχουν υπάρξει πολλά πια θύματα βίας που κατέληξαν ακόμα και νεκρά.
Τα περιστατικά αυξάνονται και αυτό ανησυχεί πολύ.
Όμως το θέμα είναι να μην ξεχνάμε αυτά τα περιστατικά στην καθημερινότητα μας. Όχι να γιορτάζουμε μια φορά το χρόνο.
Να θυμόμαστε τα θύματα, τα περιστατικά, να έχουμε μνήμη για να προστατευόμαστε και να προστατεύουμε.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσο σημαντικό είναι να αντιλαμβανόμαστε ότι η υγεία μας είναι ό,τι σημαντικότερο έχουμε;
Ψάχνουμε να βρούμε απαντήσεις σε όλα αυτά που μας συμβαίνουν, δίνουμε χρόνο και χώρο στον εαυτό μας να χωνέψουμε απλά πράγματα και κάποιες φορές σκάμε, για πράγματα που έχουν σχεδόν μηδενική αξία.
Έτσι χαλάμε ουσία από τον εαυτό μας, για πράγματα που είναι μικρά και ίσως κάποιες φορές και ασήμαντα.
Αυτό συμβαίνει κυρίως γιατί δεν δίνουμε σημασία στα πραγματικά αξίας θέματα.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Φτωχότερη επιστημονική κοινότητα έπειτα τον θάνατο του γνωστού ψυχιάτρου Δημήτρη Σούρα.
Ο γνωστός γιατρός έφυγε από τη ζωή από πολυοργανική ανεπάρκεια, η οποία προήλθε από χρυσίζων σταφυλόκοκκο.
Ένα μικρόβιο το οποίο, σύμφωνα με πληροφορίες εισήλθε στο αίμα του και δημιούργησε σήψη.
Ένας άνθρωπος που άφηνε το αποτύπωμά του, με επιστημονικές απόψεις και ομιλίες ανά την Ελλάδα, άφησε ακόμα και στο θάνατό του το δικό του αποτύπωμα.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ψάχνεις ένα εύκολο γρήγορο και θρεπτικό φαγητό; Μην παιδεύεσαι άλλο, σου έχουμε τη λύση.
Η ρυζοσαλάτα είναι ιδανική για εσένα και για την περίπτωση μια γρήγορης λύσης.
Τι θα χρειαστείς;
2 φλιτζάνια ρύζι
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Τι συμβαίνει με τα νέα ζευγάρια τελικά; Γιατί χωρίζουν “έτσι εύκολα”, που λένε οι παλαιότεροι;
Είναι η μη δημιουργία δεσμών, ο εγωισμός μας, ή μήπως η ταχύτητα που προσφέρει επιλογές.
Αν ανατρέξουμε στις πολύ προηγούμενες γενιές, θα δούμε ωραία ζευγάρια ή μήπως προβληματικά ζευγάρια που δεν χώριζαν;
Και τα δυο, είναι η απάντηση. Σαφώς, υπήρχαν αυτοί που έπρεπε να χωρίσουν, αλλά δεν χώριζαν, αλλά και εκείνοι που το πάλευαν πολύ δυνατά και ήταν πραγματικά ενωμένοι.
περισσότερα >