Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Μέσα στην πορεία μας στα χρόνια, από δουλειές και επαγγελματικά περιβάλλοντα, διαπιστώνουμε πως υπάρχουν άνθρωποι οι οποίοι δεν χρωστούν καλούς τρόπους.
Με όποιον και αν μιλάω, από κάθε εργασιακό χώρο και αν είναι, βλέπω πως όσο περνά ο χρόνος, ο κόσμος αντιμετωπίζει μεγαλύτερα προβλήματα με τους γύρω του, σχεδόν σε κάθε χώρο.
Μετά τον κόβιντ δε, η κατάσταση όσο πάει χειροτερεύει.
Κάπως έχει αυξηθεί η τοξικότητα ίσως.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Δεν επιλέγουμε πάντα τα ωράρια της εργασίας μας, κάποιες φορές, κάποιοι αναγκάζονται να δουλεύουν και νύχτα.
Αυτό όμως ενώ μπορεί να δίνει σε κάποιους περισσότερα χρήματα, ωστόσο επηρεάζει την υγεία τους.
Ο κύριος λόγος είναι ότι διαταράσσει τον φυσιολογικό μας κιρκαδικό ρυθμό, ο οποίος είναι το βιολογικό μας ρολόι που ρυθμίζει τις λειτουργίες του οργανισμού μας ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Η διατάραξη αυτού του ρυθμού μπορεί να έχει διάφορες αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.
Όταν δουλεύουμε τη νύχτα, συνήθως δεν μπορούμε να κοιμηθούμε αρκετά την ημέρα ή ο ύπνος μας είναι λιγότερο ποιοτικός, γιατί το φυσικό φως μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα μας να κοιμόμαστε.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Τα τελευταία χρόνια όλοι μας έχουμε μεγαλύτερη ευαισθησία για τα ζώα.
Τα ζωάκια τα αγαπάμε πολύ, τα προσέχουμε και τα προστατεύουμε. Πλέον τα ζώα είναι συντροφιάς και ζουν μαζί μας στο σπίτι.
Δεν είναι εκεί για να τα χρησιμοποιούμε για προστασία, αντιθέτως εμείς τα προστατεύουμε.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Υπάρχουν άνρθωποι που ζουν για να κουτσομπολεύουν, να λένε κακίες και να προσπαθούν να υπονομεύσουν.
Είναι μέσα στη ζωή. Αν ξεκινάς με καλή διάθεση απέναντι στα άτομα αυτά, υπάρχει μια πολύ μεγάλη πιθανότητα να μην καταφέρεις να κερδίσεις κάτι.
Ίσα ίσα να σε θεωρήσουν αδύναμο και να περάσεις δύσκολα, αφού θα νομίζουν πως σε έχουν του χεριού τους.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσες φορές ανακαλύπτεις ότι ίσως να μην αγαπάς τον εαυτό σου όσο νόμιζες;
Ψάχνεις να δεις τι σου φταίει, ίσως να έχεις περισσότερα νεύρα από όσα πρέπει, τα βάζεις με σένα και δεν βρίσκεις ποιο είναι το πραγματικό πρόβλημα.
Το να αγαπήσεις τον εαυτό σου είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο και αυτογνωσία. Εδώ είναι μερικά βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις για να ενισχύσεις την αυτοεκτίμησή σου:
Αποδέξου τα ελαττώματα, τις ατέλειες και τις αδυναμίες σου, όπως και τα δυνατά σου σημεία. Ο καθένας έχει τις δικές του μοναδικές αδυναμίες και αυτό δεν σημαίνει ότι αξίζεις λιγότερο από τους άλλους.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ψάχνεις να βρεις φυτά που είναι ιδανικά για το σαλόνι και την τραπεζαρία σου, για να έχεις καλή ενέργεια στο χώρο.
Μην προσπαθείς να βρεις απεγνωσμένα, ψάχνοντας από μαγαζί σε μαγαζί.
Οι λύσεις είναι δυο. Τα φυτά που κατά την ασιατική κουλτούρα είναι τυχερά είναι:
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ένα από τα δώρα που κάνουμε συχνά στους μικρούς μας φίλους είναι τα βιβλία.
Οι γονείς αγοράζουν παιδικά βιβλία στα παιδιά τους και μάλλον θα έχουν κάποιο λόγο που το κάνουν.
Καλό είναι και εσείς να το κάνετε, αφού έχουν μόνο οφέλη στα παιδιά.
Και αυτό γιατί πρέπει να διαβάζουν παιδικά βιβλία για διάφορους λόγους που σχετίζονται με την ανάπτυξή τους, την εκπαίδευση και τη συναισθηματική τους ευημερία.
Κάποια από τα θετικά μπορούμε να στα αναπτύξουμε μέσα σε λίγες σειρές.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Μπορεί να είδαμε περισσότερη μέρα και να άργησε να νυχτώσει, όμως αυτή η αλλαγή φέρνει και αρνητικά.
Η αλλαγή της ώρας επηρεάζει αρκετά την καθημερινότητά μας, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.
Όταν περνάμε από τη χειμερινή στην θερινή ώρα (ή το αντίστροφο), το σώμα μας πρέπει να προσαρμοστεί σε νέες συνθήκες, κάτι που μπορεί να προκαλέσει διάφορα αποτελέσματα.
Η αλλαγή της ώρας μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου, καθώς το σώμα χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί στη νέα ρυθμισμένη ώρα.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το αίσθημα ανικανοποίητου είναι συχνό και μπορεί να προκύψει όταν νιώθουμε ότι δεν έχουμε πετύχει τα πράγματα που θέλουμε στη ζωή ή ότι τα επιτεύγματά μας δεν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες μας.
Αυτό μπορεί να συνδυάζεται και με συναισθήματα απογοήτευσης, άγχους ή και απομόνωσης.
Φυσικά κάτι τέτοιο είναι εξαιρετικά δυσάρεστο και δεν το θέλει κανένας. Υπάρχουν όμως λύσεις για να το αντιμετωπίσεις; Υπάρχουν και θα στα παραθέσουμε ένα προς ένα.
Αυτογνωσία: Το πρώτο βήμα είναι να κατανοήσεις τις αιτίες του ανικανοποίητου. Μήπως πρόκειται για μη ρεαλιστικές προσδοκίες ή για εξωτερικές πιέσεις, κοινωνικές ή επαγγελματικές; Αν κατανοήσεις την πηγή, μπορείς να την αντιμετωπίσεις πιο αποτελεσματικά.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η καρδιά μας θέλει προστασία, προσοχή.
Θέλει να τρως σωστές τροφές και να γυμνάζεσαι.
Υπάρχουν μάλιστα μερικά σνακ που κάνουν πάρα πολύ καλό, για την υγεία της καρδιάς.
Υπάρχουν αρκετά σνακ που είναι ωφέλιμα, καθώς περιέχουν συστατικά που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής, την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και την καλύτερη λειτουργία της καρδιάς. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα:
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η άνοιξη επιτέλους έφτασε, όσο και αν ο καιρός αλλάζει, ο ήλιος είναι εδώ για να μείνει.
Σιγά σιγά αλλάζουμε ρούχα, παπούτσια, φοράμε γυαλιά ηλίου, ίσως κάποιες να αλλάζουμε και άρωμα.
Αν έχεις απορία τι παπούτσι να φορέσεις, θα σου δώσουμε εμείς τη λύση.
Μάλιστα θα σου δώσουμε επιλογές, για να έχεις, ώστε να έχεις λύσεις για κάθε ντύσιμο.
Sneakers: Ιδανικά για casual εμφανίσεις και άνεση, είναι τέλεια για την καθημερινή ζωή. Διάλεξε με ψηλό πάτο, αν θέλεις να δείχνουν πιο μακριά τα πόδια σου.
περισσότερα >