Αχ αυτή η γυμναστική.. Όσο και αν θέλουμε να αποκτήσουμε το σώμα των ονείρων μας, υπάρχουν φορές που βαριόμαστε μέχρι και από τον καναπέ να σηκωθούμε να βάλουμε ένα ποτήρι νερό.
Είναι μια πικρή πραγματικότητα ότι άμα μας πιάσει η βαρεμάρα και χάσεις μια μέρα, τότε ξεκινάει ο κατήφορος. Οπότε τι χρειαζόμαστε κορίτσια μου, για να αποφύγουμε την κατρακύλα; Κίνητρο! Κίνητρο να σηκωθούμε από τον καναπέ και να ξεκινήσουμε να ασκούμαστε.
Ποια είναι όμως αυτά τα κίνητρα που θα μας κάνουν να σηκωθούμε από τον καναπέ και να αρχίσουμε να ασκούμαστε ακόμα και αν βαριόμαστε; Ας τα δούμε..
Βάλε τις φόρμες σου
Είναι όλα θέμα ψυχολογίας. Σήκω και βάλε τις φόρμες σου. Ντύσου και μετά προσπάθησε να συνεχίζεις να κάθεσαι στον καναπέ χωρίς να κάνεις κάτι. Είναι αδύνατο! Αφού φοράς φόρμες, αυτόματα θα μπεις στη διαδικασία να αρχίσεις να ασκείσαι..
Σημείωσε πως νιώθεις μετά τη γυμναστική
Γράψτο σε ένα χαρτί ή στο κινητό ή στον υπολογιστή. Σημείωσε το πως νιώθεις κάθε φορά μετά τη γυμναστική. Θα παρατηρήσεις ότι η διάθεση σου θα είναι καλύτερη, θα έχεις όρεξη να κάνεις πολλά πράγματα και θα είσαι μέσα στην ενέργεια. Αρκετά σημαντικό κίνητρο, δε θεωρείς;
Ποικιλία, ποικιλία, ποικιλία
Το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι ότι οι ασκήσεις είναι οι ίδιες και οι ίδιες. Κάνουμε το ίδιο πρόγραμμα, με την ίδια σειρά και καταντά βαρετό. Ξεκίνα να αλλάζεις το πρόγραμμα σου. Κάνε τη μια μέρα ένα πρόγραμμα για χέρια ας πούμε, την άλλη κάνε yoga και την παρ άλλη πήγαινε για τρέξιμο. Επέλεξε τι θέλεις να κάνεις τη συγκεκριμένη στιγμή και κάνε το! περισσότερα >
