Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το πορτοκάλι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα και είναι πλούσιο σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, κυρίως βιταμίνη C.
Μπορεί σε κάποιους να μην αρέσει, όμως είναι σημαντικό να τρώμε έστω λίγο ή να πίνουμε χυμούς!
Αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την απορρόφηση του σιδήρου και την υγεία του δέρματος. Εκτός από τη βιταμίνη C, το πορτοκάλι περιέχει επίσης:
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Για ακόμα μια φορά η ίωση σου χτυπά την πόρτα;
Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα καταρρέει είναι λογικό.
Λίγο η κακή ή ελλειπής διατροφή, λίγο τα χαμηλά επίπεδα σε βιταμίνες κάπως εξαντλούμαστε και έχουμε αυτά τα αποτελέσματα!
Πώς θα αντιμετωπίσεις μια ίωση λοιπόν που σου «χτύπησε « την πόρτα;
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το σώμα μας είμαστε εμείς. Αποτυπώνει την διατροφή μας, την εικόνα μας, την αυτοπεποίθηση μας και την ψυχολογία μας.
Όταν το σώμα μας στρεσάρεται, το μυαλό μας αγχώνεται και δημιουργεί αρνητικές σκέψεις, τότε αυξάνονται τα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα μας.
Αυτό μπορεί να μην έχει εκείνη την στιγμή αντίκτυπο, παρά μόνο ίσως πονοκέφαλο, όμως σε βάθος χρόνου τα προβλήματα γίνονται μεγαλύτερα.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Όλοι έχουμε ακούσει για τα δύσκολα παιδικά χρόνια και το τι κακό μπορεί να επιφέρει στην ψυχολογία των ενηλίκων.
Είναι αλήθεια ότι τα παιδιά που μεγαλώνουν σε δύσκολες συνθήκες, όπως περιβάλλοντα με φτώχεια, βία, ή συναισθηματική εγκατάλειψη, μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν άγχη ή κρίσεις άγχους αργότερα στη ζωή τους.
Οι τραυματικές εμπειρίες και η συνεχής πίεση μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου και την ικανότητα του παιδιού να διαχειρίζεται το άγχος και το στρες.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ τι θέλεις να είσαι; Ξανθιά; Μελαχρινή; Κοκκινομάλλα;
Με κιλά, με καμπύλες ή εντελώς αδύνατη;
Ό,τι και αν σου αρέσει, το μυστικό είναι να τα βρεις με τον εαυτό σου εσωτερικά, γιατί όταν τα βρίσκεις εσωτερικά, μόνο τότε λάμπεις και φαίνεται.
Η ομορφιά ξεκινά από την εσωτερική μας κατάσταση.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η δίαιτα μπορεί να είναι πιο περίπλοκη από ότι φαίνεται στην αρχή, και υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορεί να επηρεάζουν την ικανότητά σου να χάσεις βάρος.
Κάποιες φορές απογοητεύεσαι, στεναχωριέσαι και δεν έχεις το αποτέλεσμα που θέλεις.
Τι μπορεί να φταίει στο να μην χάνεις βάρος; Πάμε να δούμε μερικούς λόγους που ίσως να μην έχεις το βάρος που θα ήθελες.
Διατροφή και θερμίδες: Αν καταναλώνεις περισσότερες θερμίδες από όσες καίγεις, ακόμα κι αν προσπαθείς να φας υγιεινά, μπορεί να μην βλέπεις την απώλεια βάρους.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Βρίσκεσαι σε κάποια δύσκολη ώρα που ψάχνεις να δεις τι να φας και δεν βρίσκεις.
Χρειάζεσαι μόνο λίγα προϊόντα που έχουμε όλοι σπίτι μας και θα είσαι έτοιμη πολύ γρήγορα να απολαύσεις.
Τι επιλογές έχουμε; Για πάμε να δούμε.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Αντιμετωπίζεις έντονη τριχόπτωση μήπως;
Προσπαθείς να το αντιμετωπίσεις με κάθε τρόπο; Φυσικό ή όχι;
Εμείς θα σου δώσουμε κάποιους βασικούς φυσικούς τρόπους να αντιμετωπίσεις την τριχόπτωση άμεσα και εύκολα.
Ποιοι τρόποι είναι αυτοί;
Καταρχάς η διατροφή σου. Μια καλή διατροφή μπορεί να σε βοηθήσει πολύ.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι ταινίες προσφέρουν πολλούς λόγους για να τις παρακολουθείς!
Κάθε βράδυ, κάποιο βράδυ, ίσως και μέρα, με παρέα ή χωρίς παρέα.
Τι μπορούν να μας προσφέρουν λοιπόν οι ταινίες, ώστε να βλέπουμε συχνά πυκνά;
Ψυχαγωγία και απόδραση:
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι ερωτήσεις που πρέπει να γίνονται στις σχέσεις εξαρτώνται από το στάδιο της σχέσης και τις ανάγκες των ανθρώπων που τη ζουν.
Ωστόσο, υπάρχουν μερικές ερωτήσεις που βοηθούν στη βελτίωση της επικοινωνίας, της κατανόησης και της συναισθηματικής σύνδεσης. Εδώ είναι μερικές σημαντικές ερωτήσεις:
Πώς αισθάνεσαι σήμερα;
Αυτή η ερώτηση βοηθά να εκφραστούν τα συναισθήματα και να κατανοήσουν οι δύο πλευρές τις ανάγκες του άλλου.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ο σκούφος μπορεί να μας βοηθήσει με διάφορους τρόπους, κυρίως όταν πρόκειται για προστασία από το κρύο.
Είναι must το χειμώνα και φυσικά μας βοηθάει πολύ. Μπορεί να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε το κρύο, ενώ ταυτόχρονα έχουμε στυλ.
Σε τι όμως ενισχύει ο σκούφος μας;
