Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η μείωση του χρόνου στην οθόνη μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά αν η χρήση της οθόνης έχει γίνει καθημερινότητα.
Μπορείς όμως να υιοθετήσεις κάποιες καθημερινές συνήθειες που θα σε βοηθήσουν όχι μόνο να ελαχιστοποιήσεις, αλλά να εκμηδενίσεις την ώρα σου επί της οθόνης.
Ποιες είναι αυτές; Για πάμε να δούμε.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσένα σου αρέσουν οι ζιπ κιλότ; Δεν είναι εξαιρετικά μοντέρνο στυλ και φυσικά πολύ chic;
Αν δεν έχεις ακόμα επιλέξει ζιπ κιλότ, πάμε να σου πούμε κάποιους λόγους για να βάλεις ζιπ κιλότ.
Άνεση: Είναι πολύ άνετη και ευχάριστη για καθημερινές δραστηριότητες, καθώς σου επιτρέπει μεγάλη κινητικότητα χωρίς να περιορίζει τις κινήσεις σου.
Μοντέρνα και στυλάτη: Η ζιπ κιλότ συνδυάζει την άνεση με την κομψότητα και μπορεί να φορεθεί σε πολλές περιστάσεις, είτε για casual εμφανίσεις είτε για πιο επίσημες.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το άγχος μπορεί να προκύψει από διάφορους λόγους και να επηρεάσει το σώμα και το μυαλό με διαφορετικούς τρόπους.
Είναι από τους χειρότερους συμβούλους, αφού δεν μας αφήνει να σκεφτούμε καθόλου καθαρά.
Μπορεί να μας κάνει να πάρουμε λάθος αποφάσεις ή βεβιασμένες.
Τι μπορεί όμως να προκαλέσει αυτό το άγχος;
Προσωπικές ή επαγγελματικές πιέσεις: Αν έχεις πολλά πράγματα να κάνεις ή αν νιώθεις ότι υπάρχει πίεση στην εργασία ή τη ζωή σου, το άγχος μπορεί να προκύψει από αυτό.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ποιος δεν θέλει να έχει λευκά δόντια; Ποιος δεν προσπαθεί να μην τρώει τροφές που μπορεί να στα λερώσουν ή δεν χρησιμοποιεί λευκαντικές οδοντόκρεμες;
Όμως υπάρχουν παραπάνω από ένας τρόποι.
Φυσικά και η λύση αρχικά είναι οι οδοντόκρεμες λεύκανσης. Αυτές οι οδοντόπαστες περιέχουν ειδικές συνθετικές ουσίες που βοηθούν στην απομάκρυνση των επιφανειακών λεκέδων από τα δόντια, χωρίς να τα βλάπτουν. Είναι ένας ήπιος τρόπος για λεύκανση και κατάλληλος για καθημερινή χρήση.
Ο οδοντίατρος μπορεί να χρησιμοποιήσει πιο ισχυρά λευκαντικά προϊόντα για να λευκάνει τα δόντια σας.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πολλές φορές νιώθεις τεράστια κούραση και ψάχνεις να βρεις από που πηγάζει.
Τι φταίει και νιώθεις έτσι μια κόπωση; Ξέρεις ή ψάχνεις;
Αν ακόμα ψάχνεις, παμε να δούμε μερικά θέματα που μπορεί να έχουν προκύψει.
Έλλειψη ύπνου: Αν δεν κοιμάσαι αρκετά ή δεν έχεις ποιοτικό ύπνο, το σώμα σου δεν έχει χρόνο να ξεκουραστεί και να ανακάμψει.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσείς πόσο συχνά τρώτε φρούτα; Οι περισσότερες τρώμε το απόγευμα ή το βράδυ, προσπαθώντας να κόψουμε το πολύ φαγητό.
Όμως εκτός από την μείωση βάρους, ορισμένα φρούτα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερίνης, κυρίως λόγω της περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και άλλες ωφέλιμες ουσίες.
Ποια φρούτα θα πρέπει να τρως για να κάνεις σωστή απεξάρτηση και αποτοξίνωση;
Μήλα: Τα μήλα περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, ειδικά πηκτίνη, η οποία έχει συνδεθεί με τη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης και της χοληστερίνης.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ έχεις καταλάβει την σημαντικότητα του ραδιοφώνου γενικότερα στην κοινωνία μας;
Τι μπορεί να δώσει στο κοινό ταυτόχρονα; Πόσα καλά και πόσα αρνητικά μπορεί να φέρει;
Η Παγκόσμια Ημέρα Ραδιοφώνου γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 13 Φεβρουαρίου και έχει θεσπιστεί από τον ΟΗΕ για να αναγνωρίσει τη σημασία του ραδιοφώνου στην προώθηση της πληροφόρησης, της εκπαίδευσης, της πολιτιστικής ανταλλαγής και της κοινωνικής συμμετοχής.
Το ραδιόφωνο, ως μέσο επικοινωνίας, έχει ιδιαίτερη αξία για την ενίσχυση της δημοκρατίας και της πολυφωνίας, ενώ είναι ένα από τα πιο προσιτά και αποτελεσματικά μέσα για την ενημέρωση μεγάλων πληθυσμών.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι μπαλαρίνες είναι και θα είναι πάντα στη μόδα. Είναι εύκολες και παραμένουν δημοφιλείς, με διάφορα σχέδια να κυριαρχούν στις τελευταίες τάσεις.
Βελούδινες Μπαλαρίνες: Το φθινόπωρο του 2024, οι βελούδινες μπαλαρίνες σε αποχρώσεις όπως το καστανό, το μπορντό, το σκούρο πράσινο και το μπεζ ήταν ιδιαίτερα δημοφιλείς, προσφέροντας μια αίσθηση πολυτέλειας και ζεστασιάς.
Μπαλαρίνες με Τακούνι: Οι μπαλαρίνες με τακούνι κέρδισαν έδαφος, συνδυάζοντας την άνεση με μια πιο κομψή εμφάνιση. Αυτό το σχέδιο παρουσιάστηκε για πρώτη φορά στη σεζόν Φθινόπωρο/Χειμώνας 2022 και έκτοτε έχει γίνει δημοφιλές.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Υπάρχουν κάποια πράγματα που ακούγονται από γυναίκες σχετικά με την περιποίηση του δέρματος και δεν είναι σωστά.
Και όχι μόνο δεν είναι σωστά, αλλά είναι και εντελώς λάθος, γιατί μπορεί να βαρύνουν την επιδερμίδα μας.
Ποιες πληροφορίες όμως είναι εντελώς λάθος και δεν πρέπει να τις ακολουθήσεις με τίποτα;
Το να φορτώνεις το δέρμα σου με πάρα πολλά προϊόντα δεν είναι απαραίτητα καλύτερο. Πολύ συχνά, η υπερβολική χρήση προϊόντων μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς ή να αναστατώσει την ισορροπία του δέρματος.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ τι χρησιμοποιείς στο φαγητό σου; Βάζεις μήπως κουρκουμά ή ίσως τζίντζερ;
Αν θέλεις να έχεις πραγματικά πολλά οφέλη, τότε βάλε τζίντζερ στον χυμό σου το πρωί και στο φαγητό σου το μεσημέρι.
Γιατί; Το οφέλη όμως έχεις από αυτό;
Το τζίντζερ έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στην ανακούφιση από τη ναυτία, όπως αυτή που προκαλείται από την εγκυμοσύνη ή τις μετακινήσεις.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Τα όνειρά μας και οι στόχοι είναι πολύ σημαντικά πράγματα για την ζωή μας, την ευτυχία μας και την καλή μας ψυχολογία.
Η υλοποίηση των ονείρων σου βέβαια απαιτεί συνδυασμό επιμονής, οργάνωσης και ειλικρινούς προσήλωσης στον στόχο σου.
Κάποια τα πετυχαίνουμε, κάποια άλλα όχι. Όμως τι πρέπει να κάνεις για να πετύχεις τους στόχους σου;
