Όπως έχουμε αναφέρει και σε άλλα άρθρα μας, ο σύγχρονος τρόπος ζωής δε μας επιτρέπει να απολαμβάνουμε τις ανέσεις της καθημερινότητας μας. Ειδικά το φαγητό μας είναι από τις απολαύσεις που στερούμαστε τις περισσότερες φορές, αφού λίγο τα ωράρια εργασίας μας, λίγο οι υποχρεώσεις εντός και εκτός σπιτιού μας κάνουν να μη μπορούμε να φάμε ένα σωστό και ισορροπημένο γεύμα..
Όμως μην ανησυχείς καθώς ένα πλήρες σχολικό κολατσιό μπορεί να περιλαμβάνει σάντουιτς, φρούτο και ένα μικρό γλυκάκι. Τις ημέρες λοιπόν που δεν έχεις προλάβει να μαγειρέψεις, ακολούθησε τον ίδιο συνδυασμό. Είσαι μία μαθήτρια και εσύ…
Μη ξεχνάς το γλυκάκι
Δεν είναι κακό να ενδίδεις πού και πού στις αγαπημένες σου απολαύσεις. Αρκεί να μην το παρακάνεις με τις ποσότητες.
Μη ξεχνάς τα ενδιάμεσα σνακ
Δεν είναι τυχαίο που τα σνακ δε λείπουν από τα περισσότερα προγράμματα διατροφής καθώς διατηρούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σταθερά και καταπολεμούν την πείνα που κάνει την εμφάνισή της ενδιάμεσα στα γεύματα και η οποία συνήθως μας σπρώχνει σε ανθυγιεινές επιλογές. Έτσι μαζί με το φαγητό σου βάλε και ένα σνακ που θα σε κρατήσει όπως μήλα ή καρότα ή ένα τοστ με φρούτα.
Μη σνομπάρεις τα κατεψυγμένα και τα έτοιμα γεύματα
Σίγουρα είναι μια πιο οικονομική για τις ημέρες που το μόνο που προλαβαίνεις να κάνεις είναι, απλά, να ρίξεις το περιεχόμενο της συσκευασίας τους στην κατσαρόλα σου και να το βάλεις στο ταπεράκι σου.
Επένδυσε σε ένα ωραίο τσαντάκι κολατσιού
Θα σε εμπνέει να μαγειρεύεις πιο συχνά για να παίρνεις φαγητό στο γραφείο . Πρόσεξε μόνο να είναι θερμομονωτικό και τετράγωνο ώστε να κρατάει σταθερό το τάπερ στο εσωτερικό του.
Πες «ναι» στην ποικιλία
Όσο περισσότερα διαφορετικά υλικά και σνακ περιέχει το τσαντάκι του κολατσιού σου, τόσο το καλύτερο για να μη βαριέσαι ποτέ και να εξασφαλίζεις στον εαυτό σου όλα τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.
Μη ξεχνάς την ενυδάτωση
Φρόντισε να έχεις πάντα δίπλα σου στο γραφείο ένα μπουκαλάκι με νερό για να ενυδατώνεσαι πλήρως.
