Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η προσωπική μου ανάγκη για ύπνο είναι πάντα τεράστια. Νυστάζω σχεδόν μόνιμα και είμαι από τους ανθρώπους που όπου και αν τους αφήσεις μπορούν άνετα να κοιμηθούν.
Χωρίς δισταγμό, χωρίς δυσκολία. Όμως ψάχνοντας να δω γιατί οι γυναίκες θέλουμε περισσότερο ύπνο, έμαθα κάποια πολύ χρήσιμα πραγματάκια που πρέπει να ξέρεις!
Ποιες διαφορές μπορεί να είναι αυτές λοιπόν; Για να δούμε!
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η μουσική είναι ένας τρόπος έκφρασης και ηρεμίας. Είναι ένας μοναδικός τρόπος να νιώθεις καλά, να εκφράζεσαι και να αναπτύσσεσαι.
Μπορεί να μας κάνει να συγκινηθούμε, να ανοιχτούμε, να χαρούμε, να ερωτευτούμε.
Βέβαια πολλά συναισθήματα μπορεί να δώσει και στα μικρά παιδιά, για τον λόγο αυτό πρέπει να ασχολούνται από νωρίς με τη μουσική.
Ποια οφέλη έχει η μουσική;
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Τι είναι ο υλισμός; Γνωρίζεις; Μήπως το έχεις αλλά δεν το ξέρεις;
Ο υλισμός είναι η πεποίθηση ότι η υλική ευημερία και τα υλικά αγαθά είναι τα μόνα σημαντικά στη ζωή.
Όμως αυτό, μπορεί να έχει κάποιες αρνητικές συνέπειες στην ψυχολογία μας.
Ποια αρνητικά μπορεί να έχει το να εστιάζεις κυρίως στα υλικά αγαθά;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Για να διατηρήσεις τη δύναμη στο σώμα σου, τους μύες και την κορμοστασιά σου, χρειάζεται να συνδυάσεις διάφορους παράγοντες στη ζωή σου.
Δεν φτάνει μόνο να χτυπιέσαι στα γυμναστήρια, ή να τρως μαρούλια. Πρέπει να κάνεις έναν καλό συνδυασμό, για να έχεις ορατά αποτελέσματα.
Ποια βήματα πρέπει να ακολουθήσεις όμως;
Για πάμε να δούμε!
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Αυτό που συμβαίνει στη Σαντορίνη είναι τρομακτικό.
Οι φυσικές καταστροφές μας τρομοκρατούν, πόσο μάλλον ο σεισμός που δεν ξέρεις τι να περιμένεις.
Όλα τα μέρη της Ελλάδας το έχουν ζήσει. Πολλοί είναι εκείνοι που φοβούνται.
Για να προστατευτείς από σεισμό, είναι σημαντικό να ακολουθήσεις μερικά μέτρα προφύλαξης πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον σεισμό.
Μάλιστα μικροί αν θυμάστε κάναμε και ασκήσεις ετοιμότητας στο σχολείο.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου ξεκίνησε το 2000, όταν ο Διεθνής Οργανισμός κατά του Καρκίνου την καθιέρωσε με σκοπό να ευαισθητοποιήσει το κοινό για τον καρκίνο και να προάγει την πρόληψη, τη διάγνωση και τη θεραπεία της νόσου.
Η ημερομηνία επιλέχθηκε για να ενισχυθεί η παγκόσμια δράση για τον καρκίνο και να ενθαρρυνθεί η συνεργασία μεταξύ των χωρών και των οργανισμών υγείας για την καταπολέμηση αυτής της ασθένειας.
Όμως δεν είναι πια μόνο αυτό. Είναι η μέρα που θυμίζει σε όλους εκείνους που το πέρασαν ή το περνούν πως είναι οι δυνατοί της ζωής.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ο καφές μας εκτός από την καθημερινή μας συνήθεια, έχει και πολλά καλά.
Μπορεί να προσφέρει στον οργανισμό μας, αλλά και στον μεταβολισμό μας.
Τι οφέλη λοιπόν μπορεί να έχει ο καφές μας, ιδίως δε ο ελληνικός;
Για να δούμε λίγο ποια τα θετικά;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Υποφέρεις από στομαχόπονο;
Τρως και κάποιες φορές σε βαραίνει το φαγητό; Νιώθεις ότι ίσως είναι ευερέθιστο;
Για να προστατεύσεις το στομάχι σου, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείς να κάνεις, όμως ποια είναι αυτά;
Πρόσεξε τη διατροφή σου:
Απόφυγε πικάντικα, λιπαρά ή βαριά φαγητά που μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι. Προτίμησε ελαφριά γεύματα με φρούτα, λαχανικά και πλήρη σιτηρά.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η έκθεση μας στον ήλιο ξέρουμε πως δεν είναι πάντα καλή για το δέρμα.
Όμως με προστασία, ο ήλιος μπορεί να έχει τρομερά οφέλη για τον οργανισμό μας, αλλά και την ψυχολογία μας.
Η έλλειψή μας σε βιταμίνες αλλά και οι ψυχικές μας μεταπτώσεις μπορεί να αλλάξουν αισθητά, από τη στιγμή που θα κάνουμε λίγη έστω ηλιοθεραπεία, σε επιτρεπτά πλαίσια.
Για παράδειγμα:
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η ζήλια μπορεί να είναι μια δύσκολη συναισθηματική κατάσταση στη σχέση, αλλά υπάρχουν τρόποι να τη διαχειριστείς με υγιή και εποικοδομητικό τρόπο.
Ο άνθρωπος που ζηλεύει κάνει κυρίως κακό στον ίδιο του τον εαυτό, ενώ ταυτόχρονα δημιουργεί θέματα στη σχέση, χαλώντας τις όμορφες στιγμές.
Όμως πως μπορείς να την διαχειριστείς άμεσα και αποτελεσματικά;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι νέες τάσεις στα χρώματα για το 2025 επικεντρώνονται σε ήπια, φυσικά χρώματα που προσφέρουν ηρεμία και ζεστασιά στους χώρους.
Οι άνθρωποι πια χρειάζονται ηρεμία και χαλάρωση για να λειτουργήσουν.
Οι ρυθμοί είναι τόσο έντονοι που χρειαζόμαστε ηρεμία στο σπίτι μας.
Μερικές από τις πιο δημοφιλείς τάσεις, που είναι ήπιες είναι οι εξής:
