άντρας Archives | Page 73 of 88

Μοναχικά ταξίδια σε δέκα πόλεις του κόσμου

Οι διακοπές συνήθως έχουν συνδυαστεί με φίλους ή με το έτερον μας ήμισυ. Σπάνια θα σκεφτεί κάποιος να πάει διακοπές μόνος του. Και αυτό ισχύει είτε για άντρες, είτε για γυναίκες.

Όμως επειδή η ζωή μας είναι μικρή το να ταξιδέψεις σόλο σίγουρα θα είναι η καλύτερη πρόκληση και μία μοναδική εμπειρία. Καταρχήν θα νιώσεις πιο ανεξάρτητη, πιο θαραλλέα, πιο ανοιχτή σε νέες εμπειρίες και ανθρώπους, ενώ είναι μία πολύ καλή ευκαιρία να δοκιμάσεις και τις δυνάμεις σου αλλά και τον εαυτό σου στη solo εξερεύνηση.

Και αν αναρωτιέσαι που μπορείς να πας solo, αρκεί να συμβουλευτείς τη λίστα που δημοσίευσε το Airbnb.

Cancun, Μεξικό

Το διάσημο θέρετρο της δυτικής ακτής αποτελεί βασικό πόλο έλξης για όσους αναζητούν πολυτελή all inclusive ξενοδοχεία και ατελείωτα πάρτυ στα διάφορα κλάμπ. Αν παρ όλα αυτά δεν είναι ο τύπος σας τέτοιου είδους διασκέδαση, υπάρχει και η εναλλακτική λύση του κέντρου της πόλης όπου έχει αναλάβει δράση η τοπική σκηνή καλλιτεχνών, αφού η περισσότερη δράση συμβαίνει γύρω από το Parque las Palapas, την κεντρική σκηνή για open air καλλιτεχνικές εκδηλώσεις.

περισσότερα >

Food

Οι τροφές που δε λήγουν ποτέ

Υπάρχουν κάποια τρόφιμα τα οποία όχι μόνο δε λήγουν όσα χρόνια και αν περάσουν αλλά αντίθετα κρατάνε τις ίδιες ακριβώς θρεπτικές ικανότητες, την ποιότητά τους και τη γεύση τους, ανεξάρτητα από τα χρόνια που πέρασαν από πάνω τους.

Και αν αναρωτιέστε ποια τρόφιμα είναι αυτά θα σας πω αμέσως..

Μέλι

Το μέλι διαρκεί επ’ αόριστον. Μπορεί να αλλάζει χρώμα και υφή ή μπορεί να κρυσταλλώνει αλλά παραμένει ασφαλές για κατανάλωση και πεντανόστιμο! Αν δε θέλετε να έχει αυτή την κρυσταλλική μορφή απλά αφήστε το σε ζεστό νερό.

περισσότερα >

Food

Σαλάτες…για δροσιά

Είναι σαλάτες. Είναι δροσερές, είναι εύπεπτες, τρώγονται ευχάριστα, είναι από τα πιο βασικά γεύματα και κυρίως είναι με ελάχιστες θερμίδες, εξαρτάται βέβαια και τα υλικά που θα βάλουμε μέσα.

Όμως ανεξάρτητα όλων και επειδή καλοκαίρι είναι και η σαλατούλα τραβιέται, σας βρήκα πέντε υπέροχες συνταγές.. Εσείς το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πεταχτείτε μέχρι το μανάβικο της γειτονιάς σας και…καλή όρεξη!

Σαλάτα με καρπούζι, φέτα και δυόσμο

Υλικά

500γρ. καρπούζι σε κύβους
200γρ. φέτα σε κύβους
φύλλα δυόσμου, ρόκας
λίγο λάδι
πετιμέζι ή σιρόπι ροδιού
αλάτι

Εκτέλεση

Βάλε σε μια πιατέλα ή μπολ το καρπούζι και τα κομμάτια φέτας. Έπειτα πρόσθεσε τα φύλλα του δυόσμου και της ρόκας. Ανακάτεψε απαλά. Ρίξε λίγο λάδι και το σιρόπι του ροδιού ή το πετιμέζι. Έτοιμη!

περισσότερα >

Lifestyle

Κοιμήσου καλά παρά τη ζέστη

Τι ζέστη και αυτή που κάνει αυτές τις ημέρες. Στην κυριολεξία «καίγεται» ο τόπος. Και βέβαια δεν αναφέρομαι μόνο στις μετακινήσεις και στα προβλήματα που δημιουργεί αλλά και στα προβλήματα του ύπνου..αφού δε ξέρω για εσάς αλλά εγώ αγανακτώ να κοιμηθώ κάθε βράδυ.

Και επειδή το air-condition δε συμφέρει για κάθε ημέρα, έψαξα και σας βρήκα κάποιους πολύ εύκολους και ανέξοδους τρόπους για να καταφέρετε να κοιμηθείτε παρά τη ζέστη…

Κάντε ένα δροσερό ντους πριν τον ύπνο, αφού αυτό θα χαμηλώσει τη θερμοκρασία του σώματός σας.

Κρατήστε κλειστά τα πατζούρια στη διάρκεια της ημέρας. Έτσι το δωμάτιο θα μείνει σκοτεινό και άρα πιο δροσερό.

Προτίμηστε μεταξωτές μαξιλαροθήκες..

Κοιμηθείτε μόνοι σας αφού το δεύτερο άτομο σε ένα κρεβάτι, αυξάνει κατά πολύ τη θερμοκρασία.

Fitness

Γιατί να ξεκινήσεις γυμναστική άμεσα

Η γυμναστική εκτός από τα οφέλη που έχει για την υγεία και τη ψυχολογία μας, μας βοηθάει πολύ και στην απώλεια βάρους καθώς και στην ενδυνάμωση του μυϊκού ιστού.

Και αν ακόμα το σκέφτεσαι…σου έχω πέντε λόγους για να ξεκινήσεις γυμναστική άμεσα.

Η γυμναστική βελτιώνει την ποιότητα ζωής. Σύμφωνα με την αναγνωρισμένη γυμνάστρια Kyle Babiuk, η άσκηση βοηθάει άμεσα στις κοινές και απλές κινήσεις της καθημερινότητάς μας, όπως είναι το να ανέβεις πιο εύκολα τις σκάλες ή να κουβαλήσεις τα ψώνια του super market.
Όταν πρόκειται για την προπόνηση στο γυμναστήριο ή το τρέξιμο με άλλους, είναι σίγουρο ότι μας φέρνει πιο κοντά! Οι άνθρωποι που γυμνάζονται μαζί και μοιράζονται την ίδια ρουτίνα, φαίνεται να χαίρονται αυτήν την κοινωνική επαφή.
Σου φτιάχνει το κέφι! Η γυμναστική απελευθερώνει στο σώμα μας χημικά που συνδέονται με την καλή διάθεση και μειώνουν το άγχος.
Μετά από την προπόνηση χαλαρώνεις, κοιμάσαι πιο εύκολα και πιο ποιοτικά.
Είναι διασκεδαστική, ακόμα κι αν δεν είναι μπορείς να τη κάνεις! Θυμήσου ένα παλιό, αγαπημένο σου χόμπι και ξεκίνησέ το ξανά ή προσπάθησε κάτι καινούργιο και συναρπαστικό!

Lifestyle

Δέκα ταινίες για τον ρατσισμό που πρέπει να δεις

Σύμφωνα με τον ορισμό ως ρατσισμός νοείται η αντίληψη που υπάρχει ότι οι άνθρωποι δεν είναι όλοι ίσοι μεταξύ τους, αλλά διαχωρίζονται σε ανώτερους και κατώτερους, διακρινόμενοι είτε από το χρώμα του δέρματος, την εθνικότητα, τη θρησκεία, το φύλο, είτε από τον σεξουαλικό προσανατολισμό κλπ, ενώ το πιο συνηθισμένο είδος ρατσισμού, είναι ο φυλετικός.

Δεν είναι λίγες οι φορές, όπου μεγάλες ταινίες, ή/και μεγάλες τηλεοπτικές σειρές έχουν τολμήσει να μιλήσουν για κοινωνικά φαινόμενα τα οποία όλοι μας είτε έχουμε βιώσει, είτε έχουμε γίνει μάρτυρες. Παρακολουθώντας τις προάλλες μία διάλεξη ανακάλυψα 10 σπουδαίες ταινίες που μίλησαν για τον ρατσισμό, οι οποίες μας θυμίζουν ότι το μίσος είναι εκεί έξω και πρέπει να παλεύουμε εναντίον του καθημερινά.

«Do the Right Thing» (1989) – Spike Lee

Η ταινία περιγράφει μια γειτονιά μαύρων στο Μπρούκλιν, όπου εδώ και χρόνια λειτουργεί μια πιτσαρία λευκών, ώσπου μια καλοκαιρινή μέρα τα πράγματα γίνονται εκρηκτικά.

Στην ταινία αυτή ο Lee τονίζει τον ταξικό διαχωρισμό που εκατοντάδες χρόνια τώρα, αλλά και σήμερα, πηγαίνει «ασορτί» με το χρώμα.

περισσότερα >

Travel

Τα πιο παράξενα ασανσέρ του κόσμου

Συνήθως, η χρήση ενός ασανσέρ περιλαμβάνει το πάτημα ενός κουμπιού και τη βαρετή διαδρομή μέχρι τον όροφο που θα ακούσουμε την πόρτα να ανοίγει.

Το ίδιο δε φαίνεται να ισχύει όμως για τα πιο απίστευτα και συναρπαστικά ασανσέρ του κόσμου που θα σας παρουσιάσουμε παρακάτω…

Και αν σκέφτεστε ότι δε μπορείτε να τα δείτε από κοντά…αρκεί να μπείτε και να πατήσετε το κουμπί της φαντασίας και είστε έτοιμοι για την πιο συναρπαστική βόλτα της ζωής σας, ακόμα και αν είναι μόνο 30 δευτερόλεπτα!

Santa Justa, Λισσαβώνα – Πορτογαλία

περισσότερα >

Food

Παγωτό μπανάνα μέσα σε…15 λεπτά

Είναι νόστιμο, είναι δροσερό, τρώγεται από μικρούς αλλά και μεγάλους, συνοδεύει άριστα γλυκά αλλά και τις πιο σημαντικές και ασήμαντες στιγμές μας και φυσικά…είναι σπιτικό!

Πρόκειται για το παγωτό μπανάνα που είναι έτοιμο μέσα σε μόλις 15 λεπτά και πάμε να δούμε τη συνταγή δια χειρός Άκη Πετρετζίκη.

Συστατικά

4 μπανάνες ώριμες
4 κ.γ. μέλι και έξτρα για σερβίρισμα2-4 σταγόνες χρώμα ζαχαροπλαστικής κίτρινο100 γρ. κουβερτούρα
δημητριακά για σερβίρισμα
ξηρούς καρπούς για σερβίρισμα (cranberries)

Εκτέλεση

Κόβουμε σε ροδέλες τις μπανάνες.

Στρώνουμε λαδόκολλα σε ένα ταψάκι.

Τις βάζουμε μέσα οριζόντια να μην ακουμπάει η μία πάνω στην άλλη, σκεπάζουμε με λαδόκολλα και επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία για όσες στρώσεις χρειαστεί. Κλείνουμε με μεμβράνη το ταψάκι και τις βάζουμε στην κατάψυξη για 10 ώρες. περισσότερα >

Fitness

Το smoothie για να χάσεις βάρος μετά τη γυμναστική

Είναι γεγονός ότι μετά τη γυμναστική η πείνα είναι τόσο έντονη που μας κάνει να ψάχνουμε απελπισμένα κάτι να μας την ικανοποιήσει.

Όμως εξαιτίας της πείνας μας πέφτουμε στην παγίδα της κατανάλωσης οποιασδήποτε τροφής η οποία ενδέχεται να είναι και θερμιδογόνα.

Μην αγχώνεσαι όμως καθώς μπορείς να φτιάξεις ένα πλήρες και θρεπτικό γεύμα, που θα σου δώσει την απαραίτητη ενέργεια για να «επαναφορτίσεις τις μπαταρίες σου». Και ποιο θα μπορούσε να είναι αυτο;

Ας το μάθουμε.

Υλικά

1 κούπα γάλα καρύδας (άγλυκο)
1 καλή χούφτα σπανάκι (πλυμένο)
1/4 κούπας κομματάκια μάνγκο
1/4 κούπας κομματάκια ανανά
1/2 μπανάνα
1 κ.σ λιναρόσπορο (προαιρετικό)
1 μεγάλη κουταλιά συμπλήρωμα πρωτεΐνης

Εκτέλεση

Ρίξε τα όλα στο μίξερ, ανακάτεψε τα πολύ, πολύ καλά μέχρι να έχει την υφή του smoothie και πιες το!

Lifestyle

Όμορφες πετσέτες για την παραλία

Είναι από τα πιο σημαντικά αξεσουάρ της παραλίας. Είναι χρήσιμες για να σκουπιζόμαστε αλλά και για να ξαπλώνουμε πάνω τους, προκειμένου να αποκτήσουμε ένα ωραίο σοκολατί χρώμα.

Μιλάω φυσικά για τις πετσέτες. Πετσέτες μεγάλες, πετσέτες μικρές, πετσέτες μονόχρωμες ή με σχέδια, πετσέτες πιο γυναικείες και άλλες πιο παιδικές, το σίγουρο είναι ότι ξέρουν να τραβάνε τα βλέμματα..

Για αυτό και το elenifourli.com σας παρουσιάζει κάποιες πολύ ωραίες πετσέτες για να διαλέξετε την καλύτερη για εσάς και τους αγαπημένους σας..

περισσότερα >

Fitness

Γυμναστική….στο νερό

Η γυμναστική όμως για πολλούς είναι συνυφασμένη με τον χώρο του γυμναστηρίου και τον ιδρώτα, άρα όπως είναι φυσικό τώρα το καλοκαίρι τη ξεχνάμε..

Και όμως υπάρχει ένας πολύ πιο εύκολος και διασκεδαστικός τρόπος όχι μόνο να γυμναστούμε αλλά και να δροσιστούμε παράλληλα…και αυτός δεν είναι άλλος από την πισίνα, αφού στην πισίνα μπορείς να «κάψεις» μέχρι και έντεκα θερμίδες το λεπτό, ενώ την ίδια στιγμή γυμνάζεις συμμετρικά όλους τους μυς του σώματος (πόδια, γλουτούς, κοιλιακούς, χέρια, πλάτη).

Παράλληλα το κολύμπι συμβάλλει ταυτόχρονα στην ενδυνάμωση και την αντοχή, καθώς βοηθάει στην ενδυνάμωση της καρδιάς, στην καλύτερη δυνατή λειτουργία της και τη σωστή κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα.

Και η γυμναστική δε σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να γίνεται σε πισίνα. Και στη θάλασσα μπορείς να την κάνεις… περισσότερα >