άντρας Archives | Page 80 of 88

Δεκαπέντε τροφές για ενέργεια το πρωί

Είναι γνωστό της πάσης ότι ένα καλό πρωινό είναι απαραίτητο για να μας εξασφαλίσει μία καλή ημέρα, γεμάτη ενέργεια.

Και τι περιλαμβάνει ένα καλό πρωινό; Ήρθε η ώρα να το μάθουμε.

Βρώμη

Η βρώμη περιέχει βήτα γλουκάνη, ένα είδος φυτικών ινών που έχει φανεί πως με την τακτική κατανάλωση συμβάλει στη μείωση της χοληστερόλης. Γλύκανε τη βρόμη σου με γάλα και λίγο μέλι και συμπλήρωσέ τη με φρούτα και ξηρούς καρπούς.

Στραγγιστό γιαούρτι

Το γιαούρτι είναι γεμάτο ασβέστιο και περιέχει πολλή πρωτεΐνη που σε κρατάει χορτάτη όλο το πρωί.

Σπόροι σιταριού σε νιφάδες

Μόλις δύο κ.σ. εξασφαλίζουν περίπου το 15% της ΣΗΠ βιταμίνης Ε και 10% του φολικού οξέος. Ρίξε λίγες νιφάδες πάνω από τα δημητριακά, πρόσθεσέ τες στο γιαούρτι ή σε ένα smoothie. περισσότερα >

Beauty

Το άρωμα είναι ταυτότητα..

«Μια γυναίκα που δεν φοράει άρωμα δεν έχει μέλλον» είχε πει η διάσημη Γαλλίδα σχεδιάστρια μόδας Coco Chanel. Άλλωστε.. στη Γαλλία ουσιαστικά γνώρισε μεγάλες στιγμές η τέχνη της αρωματοποιίας, εκεί που το άρωμα δεν δημιούργησε απλά μια μόδα, αλλά μια αληθινή σχέση με τον άνθρωπο..

Κάπου εκεί στη νότια Γαλλία, εδώ και 45 περίπου χρόνια έμπειροι χημικοί και αρωματοποιοί έμαθαν και δίδαξαν τις πιο σύγχρονες διαδικασίες παραγωγής αρωμάτων. Η παράδοση αρωματοποιίας του Γαλλικού Νότου, οι διεθνείς προδιαγραφές και η ελληνική επιχειρηματικότητα, δημιούργησαν στην Ελλάδα μας ένα εργοστάσιο που παράγει αρώματα και καλλυντικά.. φτιαγμένα με τις καλύτερες πρώτες ύλες.

Η εταιρεία The Perfume Lab εδραιώνει τα 2 τελευταία χρόνια ένα ισχυρό brand ελληνικών αρωμάτων, με την πόλη μας τη Χαλκίδα να φιλοξενεί το ένα από τα δυο πρώτα μέλη της μεγάλης πια αλυσίδας καταστημάτων.

Όλα τα γνωστά αρώματα και άλλες εμπνευσμένες αρωματικές νότες, μας περιμένουν να δοκιμάσουμε και να γνωρίσουμε το άρωμα που πραγματικά «μιλάει» στο σώμα, αλλά και στην προσωπικότητά μας… Το άρωμα είναι ταυτότητα και δηλώνει πολλά για τον άνθρωπο που το φορά.. περισσότερα >

Lifestyle

Καθαρίστε οικολογικά το σπίτι σας

Είναι γεγονός πως η χρήση χημικών σκευασμάτων για καθάρισμα του σπιτού μας, μόνο κακό μπορεί να μας κάνει, τόσο στην αναπνοή όσο και στο δέρμα μας. Άσε που άμα έχουμε και κατοικίδια, εκεί τα πράγματα δυσκολεύουν.

Παρ όλα αυτά υπάρχουν κάποια καθαριστικά..που όχι μόνο είναι οικολογικά αλλά βρίσκονται και μέσα στο σπίτι μας, χωρίς να χρειαστεί να πληρώσουμε μία περιουσία.

Ποια είναι αυτά; Ας τα δούμε

Άσπρο ξίδι

Αναμείξτε απλώς ξίδι με ίση ποσότητα νερού. Το διάλυμα αυτό θα απολυμάνει και θα εξουδετερώσει τις οσμές ενώ μόλις εξατμιστεί θα εξαφανιστούν οι οσμές.

Προσοχή όμως γιατί το ξύδι αν δεν είναι καλά αραιωμένο μπορεί να προκαλέσει διάβρωση σε επιφάνειες όπως το μάρμαρο και το κεραμίδι. Δοκιμάστε πρώτα σε ένα μικρό μέρος μιας επιφάνειας. περισσότερα >

Beauty

Διάσημα αντρικά κουρέματα

Ποιος είπε ότι η περιποίηση των μαλλιών είναι γυναικεία υπόθεση ή ότι οι άντρες δε θέλουν και αυτοί να επιλέγουν κουρέματα που είναι «in fashion»;

Επειδή λοιπόν το κούρεμα δεν είναι μόνο γυναικεία υπόθεση αλλά και αντρική, το elenifourli.com παρουσιάζει σε όλους εσάς τους άνδρες αναγνώστες κάποια διάσημα αντρικά κουρέματα για να επιλέξετε εσείς το καλύτερο.

Nick Jonas – Κλασικό buzz cut

Το κούρεμα: Γνωστό και ως ξυρισμένο κεφάλι ή κούρεμα με την ψιλή.

Σε ποιους πηγαίνει: Σε εκείνους που έχουν τετραγωνισμένο πρόσωπο και θεληματικό πιγούνι.

περισσότερα >

Food

Σαλάτα με πλιγούρι, ροδάκινο και κοτόπουλο

Όσο ο καιρός ζεσταίνει τόσο αναζητάμε νόστιμα, υγιεινά αλλά και δροσερά φαγητά. Άσε που έχουμε ήδη μπει σε πρόγραμμα απώλειας κιλών, με αποτέλεσμα να αποφεύγουμε οτιδήποτε περιέχει θερμίδες παραπάνω των επιτρεπόμενων.

Ένα βασικό συστατικό των διατροφών, όπως όλες γνωρίζουμε, είναι οι σαλάτες. Όμως όσο και αν μας αρέσουν, τρώγοντας συνεχώς τις ίδιες και τις ίδες βαριόμαστε.

Τη μονοτονία αυτή στο φαγητό, έρχεται να σπάσει με μία υπέροχη σαλάτα…ποιος άλλος; Ο μοναδικός chef Άκης Πετρετζίκης.

Σαλάτα με πλιγούρι, ροδάκινο και κοτόπουλο λοιπόν και φύγαμε…για την κουζίνα!

Συστατικά

25 γρ. Δυόσμο
25 γρ. Άνηθο
1 χούφτα βασιλικό
2 ροδάκινα, κομμένα σε φέτες
100 γρ. φέτα θρυμματισμένη
50 γρ. καβουρδισμένα καρύδια

Για το πλιγούρι

50 γρ. Ελαιόλαδο
200 γρ. Πλιγούρι
2 κλωνάρια θυμάρι, μόνο τα φύλλα του ψιλοκομμένα
2 κλωνάρια δεντρολίβανο μόνο τα φύλλα του ψιλοκομμένα
1 κούπα νερό ή 1 κούπα ζωμό λαχανικών
ξύσμα από 1 λεμόνι
αλάτι
φρεσκοτριμμένο πιπέρι

περισσότερα >

Travel

Ελληνικά νησιά για…ονειρεμένες διακοπές

Ένας μήνας μας χωρίζει από την επίσημη έναρξη του καλοκαιριού ενώ τα πρώτα μπάνια ήδη έχουν αρχίσει, γεγονός που μας κάνει να αρχίζουμε από τώρα να προγραμματίζουμε τις καλοκαιρινές μας διακοπές.

Προσπέκτους, ψάξιμο στο διαδίκτυο, ερωτήσεις σε γνωστούς και φίλους, είναι μόνο μερικά από αυτά που κάνουμε προκειμένου να αποφασίσουμε που θα πάμε τελικά είτε με την παρέα μας, είτε με το αμόρε μας.

Εγώ πάντως συγκέντρωσα δέκα ελληνικά νησιά που σίγουρα αξίζει να επισκεφθείτε. Εσείς απλά πάρτε ιδέες, κλείστε εισιτήρια και…φύγατε!

Κως

Η Κως χαρακτηρίζεται από μακριές και καθαρές παραλίες, ενώ είναι ιδανικός προορισμός για όσους λατρεύουν την ιστορία και τα μνημεία, μιας και μπορείς να εξερευνήσεις αξιοθέατα, όπως τα ερείπια της αρχαίας αγοράς και το φρούριο του 14ου αιώνα.

περισσότερα >

Food

Τρεις τροφές για γερή μνήμη

Υπάρχουν φορές που νιώθουμε ότι η μνήμη μας, μας εγκαταλείπει. Ξεχνάμε γενέθλια, ξεχνάμε γιορτές ενώ το άγχος, η κούραση αλλά και η μη ισορροπημένη διατροφή μας κάνουν να ξεχνάμε μέχρι και τις καθημερινές μας υποχρεώσεις, με όποιες αρνητικές συνέπειες και αν συνεπάγεται αυτό.

Αποτέλεσμα όλων των παραπάνω είναι να καταφεύγουμε σε εμπορικά σκευάσματα με απώτερο στόχο την ενίσχυση της μνήμης μας, που όμως πολλές φορές δε φέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, ενώ δεν είμαστε και τόσο σίγουρες για τα συστατικά τους.

Υπάρχουν όμως κάποιες τροφές που όχι μόνο έχουν σίγουρα αποτελέσματα αλλά είναι και υγιεινές για τον οργανισμό μας..και το μόνο που χρειάζεται είναι να πεταχτούμε μέχρι το μανάβικο της γειτονιάς μας..

Σπανάκι

Το σπανάκι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυλλικό οξύ, μια θρεπτική ουσία που προστατεύει από το Αλτσχάιμερ και την απώλεια μνήμης που σχετίζεται με την ηλικία. Αρκεί, μισό φλιτζάνι μαγειρεμένο σπανάκι, για να καλυφθούν τα δύο τρίτα της ημερήσιας ανάγκης μας σε φυλλικό οξύ.

Κρεμμύδι

Τα κόκκινα κρεμμύδια περιέχουν ανθοκυάνη και κερσετίνη που βοηθάνε τη μνήμη.

Μελιτζάνα

Η μελιτζάνα είναι μια εξαιρετική πηγή ανθοκυάνης, ενώ περιέχει νασουνίνη, ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα λιπίδια στις μεμβράνες των κυττάρων του εγκεφάλου.

Lifestyle

Ιδέες για να φέρεις το καλοκαίρι στο σπίτι σου

Αν και αρχίζει σε ένα μήνα –επίσημα- το καλοκαίρι, ωστόσο λίγο ο καιρός, λίγο η ζέστη και ο ήλιος, λίγο τα πρώτα μπάνια, μας κάνουν να θέλουμε να φέρουμε το καλοκαίρι νωρίτερα στη ζωή μας και άρα και στο σπίτι μας.

Και πράγματι δεν υπάρχει κάτι καλύτερο από το να μπαίνουμε σε ένα χώρο που περνάμε μεγάλο μέρος της καθημερινότητάς μας και να νιώθουμε όμορφα, γαλήνια και να μπορούμε να «ταξιδεύουμε» νοερά σε μέρη που μας προσφέρουν χαλάρωση όπως είναι μία ακρογιαλιά παραδείγματος χάριν. Και το καλοκαίρι φημίζεται για τη χαλάρωσή του..

Ας δούμε λοιπόν πως μπορούμε να φέρουμε το καλοκαίρι στο σπίτι μας..

Υφάσματα

Απομακρύνετε τα σκουρόχρωμα υφάσματα, ενώ δώστε προσοχή στα συνθετικά υφάσματα, αφού ανεβάζουν τις.. θερμοκρασίες. Γενικά, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε λευκές αποχρώσεις ή αν το ύφος του σπιτιού είναι κλασικό και κάπως πιο βαρύ, προτιμήστε το χρώμα της λινάτσας ή του σπάγκου. Για πιο pop στυλ, προτιμήστε τις παστέλ αποχρώσεις που ταιριάζουν στο βασικό σας χρώμα. περισσότερα >

Lifestyle

Όμορφα vintage αυτοκίνητα

Το αυτοκίνητο είναι ένα από τα αγαπημένα πάθη του Έλληνα. Θες η ταχύτητα, η άνεση, αλλά και η ελευθερία που προσφέρει να λειτουργούν καταλυτικά στη ψυχή του άνδρα; Ίσως..

Και μπορεί όσο η τεχνολογία εξελίσσεται να βγαίνουν στην κυκλοφορία και άλλα αυτοκίνητα, όμως υπάρχουν κάποια αυτοκίνητα που όσα χρόνια και αν περάσουν θα συνεχίσουν να γοητεύουν…

Μιλάω φυσικά για τα vintage αυτοκίνητα που κλέβουν τις εντυπώσεις και πολλοί δίνουν μέχρι και μία ολόκληρη περιουσία για να αποκτήσουν ένα και μόνο αυτοκίνητο στη συλλογή τους.

Ας δούμε κάποια πολύ όμορφα vintage αυτοκίνητα

περισσότερα >

Lifestyle

Παράξενα σπίτια…απο όλο τον κόσμο

Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν σε σχετικά κανονικά σπίτια, υπάρχουν ορισμένες κατοικίες στον κόσμο μας που προκαλούν δέος, λόγω του σχεδιασμού και της δομής τους.

Κάποια δείχνουν όμορφα, κάποια παράξενα, κάποια εντυπωσιάζουν, κάποια άλλα τρομάζουν ενώ υπάρχουν και κάποια που προκαλούν ανάμεικτα συναισθήματα

Το elenifourli.com συγκέντρωσε και σας παρουσιάζει ορισμένα από τα πιο παράξενα σπίτια του κόσμου.

περισσότερα >

Fashion

Αθλητικά παπούτσια για μικρά και μεγάλα αγόρια…

Τα αθλητικά παπούτσια ανέκαθεν αποτελούσαν τα αγαπημένα παπούτσια ανδρών και γυναικών. Θες η άνεση που προσφέρουν; Το ότι είναι τόσο ευέλικτα και προσαρμόσιμα στα περισσότερα στιλ; Δε ξέρω..Αυτό που ξέρω είναι ότι αποτελούν την πρώτη επιλογή γυναικών και ανδρών στην αγορά παπουτσιών.

Κοιτώντας τις προάλλες στο διαδίκτυο ψάχνοντας να αγοράσω ένα ζευγάρι αθλητικά για τον αδερφό μου, βρήκα κάποια πολύ ενδιαφέροντα σχέδια και δε μπορούσα παρά να μην τα μοιραστώ μαζί σας…

περισσότερα >