Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Ένα σημαντικό βήμα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας και να μειώσετε το στρες είναι να δημιουργήσετε μια ρουτίνα πριν και μετά τον ύπνο. Ωστόσο, υπάρχει ένα συγκεκριμένο πράγμα που πρέπει να αποφύγετε το πρωί μόλις ξυπνήσετε, καθώς υπονομεύει την ρουτίνα αυτή και επηρεάζει αρνητικά την ψυχολογική και σωματική σας κατάσταση.
Η συγκεκριμένη συνήθεια είναι η προσήλωση στο κινητό σας αμέσως μετά το ξύπνημα. Παρότι φαίνεται ανώδυνη, σύμφωνα με την ψυχίατρο Dr. Nikole Benders-Hadi από τη Νέα Υόρκη, αυτή η συνήθεια μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην ευεξία σας. περισσότερα >
